I mal di testa, specialmente le emicranie, non sono uno scherzo. Possono colpire dal nulla, rendendo una persona funzionante in una pozza di miseria debole e piagnucolosa in pochissimo tempo. Dovrei saperlo – ne ho sofferto per buona parte della mia vita! Usando questi semplici rimedi a base di erbe per il mal di testa, sono finalmente riuscito a controllarli. Ecco come ho fatto.
Il primo passo per trovare la risoluzione per i mal di testa cronici e le emicranie è controllare le basi:
- Sei idratato? L’acqua è OBBLIGATORIA per la tua salute. Metti giù la caffettiera, bevi un bicchiere d’acqua e rilassati… spesso è la soluzione più rapida per il mal di testa.
- Come stanno i tuoi occhi? Ti ritrovi a strizzare gli occhi? Forse hai bisogno di andare a farti controllare la vista – il mio mal di testa infantile è sparito quando ho finalmente preso gli occhiali.
Ma ci sono davvero alcune volte in cui le basi non funzionano. Nessuna quantità d’acqua aiuterà, ed è necessario rivolgersi ai vostri alleati a base di erbe per il sollievo. Eccone alcuni (acquistiamo le nostre erbe da Mountain Rose Herbs) che si sono dimostrati i miei compagni più forti!
Alleati delle erbe per il mal di testa
Chamomilla
Quando ho iniziato a soffrire di emicrania al liceo, non ero affatto un erborista. Non la consideravo nemmeno come un’opzione – eppure quando non riuscivo a dormire la notte per le dolorose pulsazioni nella mia testa, fui chiamata a provare una strana bustina di tè che trovai in cucina, qualcosa chiamato camomilla. Aspettando che la pentola dell’acqua bollisse, sentii il profumo fiorito e polveroso del tè e mi trovai a rilassarmi un po’ dalla foschia del dolore. Lo lasciai in infusione per circa dieci minuti e poi lo bevvi nella mia tranquilla camera da letto. Potevo sentire le mie spalle rilassarsi e i miei occhi diventare più pesanti, e poi ho dormito il sonno migliore, più profondo e più ringiovanente che ho avuto in mesi!
Feverfew
Questo piccolo fiore bianco con un grande cuore giallo è stato usato per secoli per l’emicrania e il sollievo dal mal di testa grave. Quando viene preparato come tè può essere piuttosto amaro, ma questo fa parte della sua magia e della sua medicina. Questo potente piccolo fuoco d’artificio di un fiore è un aiuto per l’emicrania per molte persone; tuttavia, non è suggerito per l’uso da parte di donne incinte o che allattano.
Passiflora
Un piccolo amico sonnolento – questi fiori viola brillante sono mozzafiato quando crescono, ma si seccano in piccoli nidi grigi e arricciati dopo essere stati raccolti. Nonostante il loro nome lurido, la passiflora è magnifica per rilassare il corpo e favorire il sonno – la natura sedativa di questa erba mi fa sentire come una testa vuota quando bevo una tazza di tè di passiflora da sola.
Balsamo di limone
Dolce Melissa! Questa erba limonosa e agrumata è una delizia per il giardino e per il palato. Non solo è deliziosa, ma anche efficace. La melissa è un sedativo e aiuterà a rilassare i nervi e i muscoli stressati e tesi del collo e della schiena, aiutando lo sforzo per alleviare il mal di testa.
Ora, il problema del mal di testa è che varia nella causa e quindi nel rimedio. Uno degli altri miei alleati del mal di testa è un fattore scatenante che li provoca in altre persone: La caffeina
Caffeina
Quando avevo tredici anni ho cominciato a non passare le lezioni e a perdere gli amici – soffrivo di emicrania quotidianamente ed ero in condizioni disperate. I miei medici di famiglia mi prescrissero una varietà di pillole multicolori con enormi liste di effetti collaterali e nessuna di esse sembrava aiutare il dolore, e ognuna di esse causava i propri problemi con lo stomaco, o mi dava nebbia cerebrale, o incubi vividi. Nessuno di questi presunti rimedi per il mal di testa mi stava aiutando.
Dopo una notte particolarmente brutta in cui il dolore mi aveva spinto così dentro di me che non riuscivo nemmeno a sentire mia madre che mi chiamava per avere la mia attenzione, fu presa dal panico e mi portò al pronto soccorso. Dopo ore di attesa, il medico che mi ha visitato ha letto la mia lista di medicine prescritte e ha scosso la testa. Ci disse di andare a casa e di preparare una forte caffettiera di caffè e di prendere due Ibuprofen. Mi sono messa a ridere, infelice – gli antidolorifici da banco non avevano funzionato per mesi, perché avrebbero dovuto farlo ora? Ma andammo a casa e provammo lo stesso il suo suggerimento.
Cullando quella tazza di caffè tra le mani nel cuore della notte, mi ritrovai a bere un piccolo sorso dopo l’altro…nel giro di un’ora, il mio mal di testa si era ritirato al punto che mi sentivo di nuovo una persona. La seconda tazza lo fece regredire ancora di più. E andai a dormire, singhiozzando felicemente nel mio cuscino, realizzando che il dolore non era permanente e che la vita era degna di essere vissuta.
Considerazioni sullo stile di vita
Un’altra cosa da considerare è il tuo set e il tuo ambiente. Quando soffri di emicrania o di un forte mal di testa, bevi una tazza di tè con alcune delle erbe della lista precedente. Poi sdraiati in una stanza buia e tranquilla, senza profumi forti – in pratica, rimuovi il più possibile le influenze esterne. Metti un panno freddo o qualsiasi altra cosa fredda sugli occhi e fai dei respiri profondi. Permetti al tuo corpo di rilassarsi e il tuo cervello alla fine rallenterà e ti darà una pausa.
Infine – tieni un quaderno. Scrivi quando hai un mal di testa e quanto dura. Scrivi il cibo che hai mangiato quel giorno, e cosa hai fatto per aiutare ad alleviare il mal di testa. Questo diario può essere prezioso per trovare i fattori scatenanti del tuo mal di testa e isolare gli alleati a base di erbe che possono aiutarti lungo il tuo viaggio senza mal di testa!
Questo post è stato scritto da Amber Shehan, il capo folletto di Pixiespocket.com. Ha mangiato cose del suo giardino e le ha preparate come tè e tinture per oltre 15 anni.
Le immagini della melissa e della passiflora sono fornite da Amber Shehan.
Per saperne di più su come usare le erbe per una salute migliore nel suo complesso controlla il nostro Corso Intermedio di Erbe Online, la tua porta d’ingresso online nel meraviglioso e selvaggio mondo della medicina vegetale.
