ダイエットは食事や生活習慣の見直しが大きなポイントですが、お風呂の入り方も効果的であることが科学的に証明されているそうです。 ティム・フェリス氏は「4時間ボディ」という本の中で、氷風呂に入るとカロリーを早く消費できると述べています。

重要なのは、週に3回氷風呂に入ることだそうです。 フェリスは、水の入った桶に20ポンドの氷を入れ、その中に腰まで10分間体を沈めるという。 その目的は、体を強制的に理想的な温度である華氏98.6度にしようとさせることで、温度が下がると、望ましい状態に戻るために熱としてカロリーを消費します。

ただし、これはすぐにやるべきことではなく、まず冷たいシャワーを浴びて、次に首に氷嚢をするなど、体を慣らしていくべきだと彼は助言しています。

別の研究が、彼の発見を裏付けているようです。 ノッティンガム大学の科学者たちは、冷たい温度は、私たちの体が作る脂肪の種類を、より燃焼しやすいものに変えることができるという証拠を発見したのです。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」とも呼ばれます。

褐色脂肪はまた、代謝プロセスを活性化し、体を温める役割も担っています。

しかし、Livestrongの記事では、氷風呂に入るには多くのリスクがあるため、これらは綿密な医師の監督の下で行う必要があると述べています。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 低体温症は、反射神経を鈍らせ、疲労を誘発し、筋力低下を引き起こす、重要なリスクの一つです。 体温が下がり続けると、心臓の機能に影響を与え、心不全につながる可能性があります。

全体として、最も安全で確実な減量方法は、やはり伝統的な方法である。 つまり、正しい種類の食事をし、十分な運動と休養をとることです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 この方法を取る場合は、必ず専門医を近くに置くようにしてください

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