クラウド上の地平線は鮮やかさを増した。 呼吸が深くなる。 思考の流れは薄れ、意識だけが残った。

その45分前に、一般にマジックと呼ばれるシロシビン・マッシュルームを2グラム食べました。 視覚がない。 空は明るく美しいが、いつもの幾何学模様を形成することを拒んでいる。

世界は鮮明で、私の心は自分らしくないように感じた。 全く何も感じなかった。 私は単に意識していた。 より意識的になった。

それは奇妙なことだ。 意識は二元的であるべきだ。 オンかオフか。 ここでは、程度の問題でした。 私の意識は、どういうわけか大きくなっていた。 私は到着したばかりですが、いつもそこにいたのです。 深い眠りから覚めたような。

このような意識の状態で、私はあることに気がつきました。

私の頭の中の脳が、意識を生み出していたのです。 その何十億ものニューロンの相互作用が意識を生み出しているのです。 明確な関係です。 神秘主義的なことは言わない。

私はこれをはっきりと感じた。 しかし、シロシビンで脳を「スーパーチャージ」することで、私の意識は何となく多くなったので、そう推論したのです。 拡大したとは言いません。 単にそれ自体が増えたのだ。

この研究は、シロシビンが前頭前野の活動を低下させることを示しています。 著者の言葉を借りれば、これが「制約のない認知の状態」を可能にするのである。 私自身の体験は、心の中の「自分」が蒸発したような感覚、つまり、そこで考えている「考える人」がいないということでした。

この考える人が沈黙したことで、私の意識は何が重要であるかを把握することができました。 自分が何を望むかではなく、自分にとって何が良いかを強く意識していたのです。 彼はそれを窓のように捉えている。 脳の可能性を見るための窓です。 そこに、そこがある」ことがわかるのです。

その高い状態において、人間はより良い自分、つまり、思いやりがあり、愛にあふれ、力強い自分である。

あなたは寝不足です。 アメリカ社会の大部分もそうです。

しかし、これは規則ではなく、例外でなければなりません。 健康な脳は十分な睡眠に依存しています。

Matthew Walker, Ph.D.は、『Why We Sleep: マシュー・ウォーカー博士は、『Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams』の中で、10日間連続して6時間未満の睡眠をとると、24時間連続して起きているのと同じくらい機能が損なわれることを明らかにしています。 また、この研究では、慢性的な睡眠不足が学習の妨げとなり、認知能力を低下させることがわかりました。

Brain Pickingsの作成者であるMaria Popova氏は、睡眠をスキップすることは、

「優先順位と自尊心の完全な深い失敗」であると述べています。 ティム・フェリスとの対談で、マリアは就寝時刻と起床時刻を厳格に決めていないことを述べています。 彼女が実践しているのは、寝てから丸8時間後に起きることです。 しかし、彼女はその8時間を厳守しています。

それから起きて、本を2冊読み、数百万人に読まれるような記事をいくつか書きます。