L’horizon nuageux devenait vif. Ma respiration s’est intensifiée. Le flot de pensées s’est estompé jusqu’à ce que seule la conscience demeure. J’étais remonté.

45 minutes plus tôt, j’avais mangé 2 grammes de champignons psilocybine, communément appelés magiques.

J’avais déjà trippé auparavant, mais cette fois était différente. Pas de visuels. Le ciel, bien que lumineux et beau, refusait de former ses motifs géométriques habituels.

Le monde était crispant, et mon esprit ne se sentait pas comme lui-même. Je n’avais l’impression de rien du tout. J’étais simplement conscient. Plus conscient.

C’est bizarre. La conscience est censée être binaire. C’est allumé ou éteint. Ici, c’était une question de degré. Ma conscience s’était élargie, en quelque sorte.

La transition était elle-même curieuse. Je venais d’arriver mais j’étais toujours là. Comme se réveiller d’un profond sommeil.

Dans cet état de conscience consciente, j’ai réalisé quelque chose. Et cela semblait évident.

Le cerveau dans ma tête a généré la conscience. L’interaction de ses milliards de neurones a produit la conscience. Une relation claire. Pas de mysticisme à proprement parler.

Je l’ai ressenti de façon nette. Pourtant, j’ai raisonné ainsi puisque, en « surchargeant » mon cerveau avec la psilocybine, ma conscience était devenue en quelque sorte plus grande. Je ne dirais pas qu’elle s’est agrandie. Elle était simplement plus présente. Ma conscience était plus consciente.

Cette étude montre que la psilocybine réduit l’activité du cortex préfrontal. Pour reprendre les termes des auteurs, cela permet un « état de cognition non contraint ». Ma propre expérience était un sentiment que le « moi » dans l’esprit s’était évaporé – il n’y avait pas de « penseur » là-dedans, en train de penser.

Avec ce penseur réduit au silence, ma conscience pouvait saisir ce qui était important. J’étais vivement conscient, non pas de ce que je voulais, mais de ce qui serait bon pour moi.

Sam Harris parle souvent de l’expérience psychédélique. Il la considère comme une fenêtre. Une fenêtre à travers laquelle vous voyez le potentiel du cerveau. Vous voyez qu' »il y a un là, là ». Que bien soigné, le cerveau génère un état de conscience supérieur.

Dans cet état supérieur, les humains sont leur meilleur moi – leur moi compatissant, aimant, puissant.

Nous devons donc prendre soin de notre cerveau. Voici comment.

Vous manquez de sommeil. Moi aussi. Une grande partie de la société américaine aussi.

Mais cela doit être l’exception, pas la règle. Un cerveau sain dépend d’un sommeil suffisant. Sans cela, votre cerveau perd ses fonctions.

Matthew Walker, Ph.D., dans Why We Sleep : Unlocking the Power of Sleep and Dreams, montre comment le fait de dormir moins de 6 heures pendant 10 nuits successives altère votre fonctionnement autant que le ferait de rester éveillé pendant 24 heures d’affilée. Et cette étude a révélé que la perte chronique de sommeil paralyse l’apprentissage et sape les performances cognitives.

À l’inverse, une autre a constaté que les enfants qui dormaient plus longtemps chaque nuit obtenaient de meilleurs résultats en raisonnement et en QI global que leurs camarades somnolents.

Maria Popova, la créatrice de Brain Pickings, dit que sauter le sommeil revient à :

« Un échec total et profond des priorités et du respect de soi. »

Elle a raison. Dans une conversation avec Tim Ferriss, Maria a raconté qu’elle n’est pas rigide sur l’heure du coucher et du lever. Sa pratique est de se réveiller 8 heures complètes après s’être couchée. Mais elle est stricte sur ces 8 heures.

Puis elle se lève, lit deux livres, et écrit quelques articles bientôt lus par des millions de personnes.