私の女性顧客の約30％は、自分の股間の状態をよく見たことがないそうです。 約75％の人が、自分の性器について何らかの誤った情報や不正確な思い込みを持っています。 そして、ほぼすべてのクライアントが、自分の体の最も親密な部分について、何らかの不安や恥ずかしさを感じています。 ここでは、これらの統計から抜け出すとあなたのcrotch.
あなたが膣を持っている場合、あなたはそれが奇妙に見えることを信じるように社会化されている、奇妙な臭い、味は奇妙で、ちょうど一般的に奇妙であること。 時には、それに少し戸惑うことさえあったかもしれません。 しかし、あなたはおそらく、自分の性器を気持ちよく使いたいとも思っているのではないでしょうか？ その両方の力学が同時に存在するのは難しいことです。
自分とデートする
手始めに、あなたの女性器を見学してみましょう。 自分の性器の正確なレプリカを記憶して描ける人でなければ、以前やったことがあってもかまいませんが、もう一度覗いてみるとよいでしょう。 不安な場合は、深呼吸をしたり、ワインを飲んだり、プライバシーが保てる時間帯に行うなどして、リラックスしてください。 覗き見ができるような、自分の体が一番楽な体勢を見つけるようにしましょう。 あなたの身体能力に応じて、あなたは手鏡、いくつかの小道具、または創造的なポジショニングを使用する必要があるかもしれません。
What to look for
さて、我々はあなたの解剖学の基本部分のいくつかの宝探しに行くつもりです。 説明を読んだら、自分の体でその部位を探してみてください。 最初に全部見つけた人には賞品があります！
- 恥骨部です。 トップから始めましょう、恥骨は、あなたの恥骨の上に載っている領域です。 陰毛に覆われています。
- 外側と内側の小陰唇。 陰茎は2つの外側の大陰唇に分かれており、これも陰毛で覆われている。 また、毛がなく、より繊細な組織でできている内陰唇があります。 大陰唇の種類は驚くほど豊富です。 大陰唇の色は、茶色、褐色、ピンク、黒、赤、紫、クリーム色などがあります。 外側の大陰唇が大きい女性もいれば、内側の大陰唇が大きい女性もいます。 普通」というものはないので、自分のものがどう見えるかは気にしないでください！
- クリトリス：内陰唇のラインを上に向かってたどると、組織が収束する小さなスポットがあります。 この部分はクリトリスで、性器のほぼすべての神経終末が集まっている小さな皮膚のこぶです。 クリトリスがすぐに見つかる人もいれば、少し探さなければならない人もいます。 クリトリスは通常、クリトリスフードという薄い皮膜の下に隠されています。
- 尿道口：クリトリスを見るためには、フードを引っ張る必要があるかもしれません。 クリトリスのすぐ下には尿道口があり、これはおしっこを出すための穴です。 とても小さな穴なので、目で見ることはできないかもしれません。 さらに奥には膣口があり、膣と呼ばれる不思議な場所に通じています。 膣道は、あらゆる種類の挿入が行われる場所であり、また、月経血が流れ出る場所でもあり、赤ちゃんが産まれる場所でもあります。 膣は子宮頸管で覆われ、そこから子宮、卵管、卵巣へと続いています。 ああ、Gスポットね。 女性の解剖学的構造で、これほど熱く議論されているものがあるでしょうか。 多くの医師や研究者がGスポットは存在すると主張する一方で、一部の女性が感じる「Gスポットの感覚」はクリトリスの内部繊維が刺激されているだけだと熱烈に主張する人もいます。 すべての女性にGスポットがあると言う人もいれば、一部の女性にしかないと言う人もいる。 この質問にまだストレートな答えがないのはおかしいと思いますが、この議論はここでは決着しません。
私が言えることは、Gスポットは、最初にそれを発見した医師の名前にちなんで名づけられたということです。 グラフェンベルクです。 Gスポットを見つけたいなら、手のひらを上に向けて膣道に指を挿入してください。 Gスポットは膣の前壁、つまりお腹に近い側、背中に近い側ではありません。 大きさは5セント硬貨ほどで、緻密でスポンジ状です。 膣壁から突き出ているため、通常、これで発見したことが分かります。 - 会陰。 このエリアは、あなたの膣口と肛門の間に皮膚の滑らかなストリップです。
- 肛門：あなたの肛門を見てみましょうするために少し周りを操縦する必要があるかもしれません。 鏡の前で腰を曲げ、両手で頬を広げてみるのが一番いいかもしれません。 風船結び」というニックネームは意外と合っています。 肛門は神経終末に囲まれており、遊ぶにはとても楽しい場所です。
詳細は、Wikipediaの膣口のページで、いくつかの便利な図と同様にチェックすることができます。
Find What Feels Good
体の各部分を探索しながら、その場所でさまざまなタイプのタッチを試してみてください。 あなたの性器の各部分を刺激するすべての快楽的な方法を見つけることができるかどうかを確認します。 外陰唇を軽くつまんだり、クリトリスの周りをぐるっと回ったり、肛門をほんの少し押さえたりするのもいいかもしれません。 このような探求は、文字通り一生続くものであり、自分の身体とより楽しい関係を築くための最良の方法です。 そして、それが快適であればあるほど、あなたのセックスはより良いものになるでしょう。
（ほぼ）あなたの性器について知っておくべきすべて
さて、解剖学を少し理解したところで、あなたの性器の中、周辺、そしてそこに起こる可能性のあることについてお話しましょう。
快感とオーガズム
これは紛れもなく、女性の部分を持つことの最も楽しいことです。 女性のクリトリスには、平均的なペニスの約3倍の神経終末が存在するため、快感を得る能力ははるかに高いのです! (
クリトリスはほとんどの女性のオーガズムの宇宙の中心である。 大多数の女性は、クリトリスの表面や左上四分円など、他の部分よりも敏感に感じる部分があるはずです。
パーティーのトリビアとして面白いのは、クリトリスがほとんどの人が思っているよりずっと大きいということです。 クリトリスの目に見える部分の大きさは、小さな豆から1インチ以上までありますが、クリトリスは実際には体の中に伸びていて、ウィッシュボーンのように2本の足に分かれています！
このようなクリトリスが、オーガズムをもたらすのです。 多くのセックス研究者は、クリトリスの内部を刺激することで、外部を刺激するのと同じようにオーガズムに達することができると考えています。 このかなり最近の発見が意味するところは、非常に大きい。 大多数の女性は、挿入だけではオーガズムを得ることができず、事実上、そのような女性のすべてが、それができないことに罪悪感や欠乏感を感じているのです。 私はクライアントに、挿入でオーガズムを得られる女性は、単にクリトリスの内側部分に刺激を得ているに過ぎないことを思い出させるようにしています。 クリトリスが刺激されていることに変わりはなく、ただその部分が違うだけなのです！
締め付け
あなたの膣には、非常に大きな伸びの能力があります（新生児が通過するように設計されていることを覚えていますか！）。 膣はまた、「テント張り」と呼ばれる魅力的なプロセスを経て、膣の筋肉が子宮を持ち上げて、挿入のためのスペースをさらに大きくするのを助けます。 幸いなことに、膣はこのように伸びた後、元に戻るように設計されています。 多くの女性は、膣が「緩んでいる」と感じることに自意識過剰になっています。 あなたの膣を見たことがなくても、あなたの筋力には全く問題がないことを保証します。
ただし、あなたの筋肉をもっとコントロールしたい場合は、Kegelsをやってみましょう。 そのため、このような “忖度 “をしてしまうのです。 KGoalのような気の利いた小さなおもちゃに投資して、トレーニング法を開発することもできます！
陰毛の手入れ
陰毛の手入れは、あなたの性器との関係において重要な部分となります。 陰毛のスタイルは常に変化していますが、陰毛には理由があることを知っておきましょう：性交の際に擦れるのを防ぐのに役立ちます。 陰毛の全部または一部を脱毛する場合は（もちろん、脱毛する必要はありません！）、衛生的なサロンで信頼できるプロにお願いしましょう。 シュガーリングは、肌に最もやさしい脱毛方法だと思われます。 最も頻繁に使用される脱毛方法はシェービングですが、かなり厄介な厄介なカミソリ負けやイングロウンヘアーの原因となります。
潤滑
膣に指を入れてみると、おそらくあなたの体が膣壁を介して分泌する天然潤滑剤を感じることができます。 あなたが興奮すると、膣は挿入を容易にするためにより多くの潤滑油を分泌します（挿入があなたの仕事でない場合でも）。 女性は潤滑油の分泌量に大きな差があり、潤滑油の量は周期や年齢によって変化します。 しかし、人工的な潤滑油の助けを借りることは、まったく悪いことではありません。 実際、より多くの潤滑油を追加すると、ほとんどの場合、より楽しいです！
放出
潤滑プロセスは常に起こっているので、残念ながら膣を持っていると、放電を持っていることを意味します。 ほとんどの女性は、一日の終わりに下着が濡れているのを発見することに気後れしますが、これは全く正常なことですので安心してください。 膣は魅力的な小さな生態系で、自分自身を清潔に、適切なpHに保つために素晴らしい仕事をしています。
膣に指を入れると、おそらく体が膣壁を通して分泌する天然の潤滑剤を感じることができます。 あなたの体は常に自然な潤滑油を生産しています。 しかし、生理周期によって変化するため、分泌物が多い日と少ない日があり、また、分泌物が異なる時期もあります。 あなたのおりものが厚く、固まり、著しく異なった色、または非常に強いodor.354>
潮吹き
ちょうどGスポットが大きい論争の源であるように、（また女性の射精として知られている）潮吹きはである。 セックスセラピストの中には、すべての女性が潮吹きをすることができると考える人もいれば、稀な現象であると考える人もいます。 これもすでに答えが出ているように思える質問ですが、女性が潮を吹くときに排出される液体の正確な正体についてはまだ議論があります。
潮吹きする女性は通常、そうするためにGスポットの刺激を必要としていると報告しています。 Gスポットは一般的に非常に強い刺激を必要とします。 あなたがそれを試してみたいなら、njoy Pure Wandのような重量のあるおもちゃをお勧めするのはそのためです。 Gスポットを刺激し始めると、最初はおしっこがしたくなることがあります。 心配しないでください、続けていれば治まりますし、おしっことは関係ない、もっと気持ちのいい感覚が生まれてきます。 液体は出てくるかもしれませんが、トイレに座って排尿するような感じではありません。 よかったらベッドにタオルを敷いて、気持ちいいこと以外は気にしないようにしましょう！
生理
小学生の頃、汗臭い体育館で生理の基本を習ったと思いますが、生理に関して「正常」「異常」がわからない女性はまだたくさんいますよね。 生理が急に変わった、生理がない期間が長い（数ヶ月）、通常の生理の間に出血（「点状出血」）または別の完全な生理がある、生理が重くてタンポンをすぐに交換できない、などの場合は、医師に相談することをお勧めします。
タンポンについて言えば、8時間ごとに交換し、無漂白コットンでできたタンポンを探すようにしましょう（またはディーバカップに変更しましょう）。
Yeast Infections
あなたの膣は繊細な細菌バランスを維持します。 不健康な細菌を導入するか、またはよい緊張を殺すことは伝染に導くことができる。 イースト伝染を避けるためのある簡単な先端はここにある:
- 前からの背部への拭きなさい。
- 抗生物質を取らなければならないときプロバイオティクスを取りなさい(抗生物質はあなたを病気にさせている悪い細菌と同様、あなたの膣のよい細菌を殺す)
- 最初にしっかりしたクリーニングなしであなたの膣にあなたのお尻にあった何でも決して入れてはいけない。
- 膣に余裕を持たせる! 毎日毎日、Tバックを履くのはやめましょう。
- できるときは裸で寝ましょう。
酵母の感染は決して楽しいものではありませんが、良いニュースは、フルコナゾールの投与と数日できれいになることです。 プロヒント：ドラッグストアで見つける座薬で悩まないでください。 あれを扱うのは面倒だ!)
尿路感染症
尿道はすべての行為の真っ只中にあるため、セックスの後はすぐにおしっこが必要です。 下半身に細菌が付着すると、尿道に細菌が押し上げられ、その結果、尿路感染症になることがあります。 尿路感染症にかかると、耐え難いほどの痛みを伴います。排尿のたびに、小さなガラスの破片が何千個も尿道に押し込まれるような感覚です。 尿路結石は絶対に避けたいものです。 また、予防策としてクランベリーエキスを摂取することもできます。
膣裂傷
あなたの膣壁は繊細で、小さなマイクロティアに敏感である。 これらの病変のほとんどはすぐに自然に治りますが、痛いと感じたら挿入をお休みする価値はあります。 また、人工潤滑剤を使用することで、裂傷を未然に防ぐことができます。
Queefs
あなたのセックスライフに激しい突き上げが含まれている場合、一度や二度はQeef（別名「膣屁」）をすることになっています。 膣の中に空気がこもってしまい、外に出てしまうのがQueefsです。 Queefsはその瞬間には恥ずかしいかもしれないが、それらは挿入の自然な副産物である。 笑い飛ばすか、無視しましょう！
膣内の空気についての話題ですが、決して、誰かに膣内に力強く空気を吹き込ませてはいけません。 まれに、それは致命的なことができる空気塞栓症を引き起こす可能性があります。
Vanessa Marinは、セックス療法を専門とするライセンス心理療法士（＃78931）です。 セックス・セラピーの怖さを取り除き、ベッドルームに楽しさを取り戻すことが彼女の使命です。 セックスについて質問がありますか？ [email protected] または VMTherapy.com でお問い合わせください。
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Illustration by Tina Mailhot-Roberge.