Jamie McConnell
Director of Program & Policy

This blog was originally published on September 19, 2013 and inspired our just-release fact sheet: 妊娠前、妊娠中、妊娠後に避けるべき有害な化学物質について 最新の情報は、このファクトシートと、赤ちゃんとあなたのために無害な家を作るための「Green Parent Guide」をご覧ください。

この6年間、私はWomen’s Voices for the Earthでの仕事を通じて、女性が有毒化学物質にさらされる機会を減らすために活動しています。 妊娠してからは、私がしていることに新たな意味を持つようになりました。 仕事柄、有害化学物質への暴露源について非常に詳しいので、その知識が、家庭に持ち込むものの指針となっています。 多くの女性が、有害化学物質への暴露から（そして生まれてくる子どもを）守るための基本的な情報にアクセスできないことに、私は気づいていなかったのです。 大きなビニール袋に、出産前のビタミン剤、出産前のヨガ教室、おむつや哺乳瓶の広告、妊娠雑誌数冊、さらには出産に関する400ページの本まで、たくさんの情報を渡されました! この大量の資料の中で、私の中で決定的に欠けていたのは、妊娠中に避けるべき化学物質の簡単なリストでした。

実際に開業医に会ったとき、彼女は妊娠中に避けるべきもののリストを教えてくれました。ある種のチーズ、水銀を多く含む魚、猫のフン、イブプロフェン、ランチミート、アルコール、カフェインなどです。 しかし、家庭用品に含まれる有害な化学物質を避けることについては、一言も触れていません。 例えば、プラスチック、掃除用具、化粧品に含まれる問題のある化学物質についてのアドバイスはどこにあるのでしょうか？ 私は、このような情報を医師から得られず、インターネットを駆使して情報を探している何百万人もの女性のことを考えさせられました。 多くの女性は、医師が明確に避けるように言っていないものは、おそらく安全だろうと考えるのではないでしょうか？ 例えば、BPA やある種のフタル酸エステルなどの化学物質が、先天性欠損症、糖尿病、肥満、ADHD にまで関係しているという研究が、ますます増えてきています。 私が思うに、アメリカ中のすべての産科医院と助産師が、この情報を患者に配布していることでしょう。 今年話題になったことですが、イギリスの王立産科婦人科学会（RCOG）は、発育中の胎児へのリスクを減らすために、化学物質への曝露源について女性に認識させるべきであると述べています。 家族計画連盟の「Green Choices」ウェブページやカリフォルニア大学サンフランシスコ校の「Toxic Matters」パンフレットなど、米国の医療従事者が妊娠中の患者に配ることができる有毒化学物質に関する新しいパンフレットがいくつかありますが、残念ながら、今のところ、それを目にすることができる患者はまれな幸運な人です。 もし私が、妊娠中に避けるべき暴露のリストを作るとしたら、おそらく次のようなものになるでしょう（このリストはWVEのTen Ways to Reduce Exposureから一部引用しています）：

1. 自分で掃除用具を作る

• 酢や重曹などの安全で効果的な材料を使って、無害な洗剤を作るのは簡単で楽しく、しかも安価です。 レシピはこちら

THE FACTS:

2 合成香料を避ける

• 「無香料」と書かれたクリーナー、洗濯用洗剤、パーソナルケア製品を探す 警告。 「無香料」は無香料を意味しません！
• 芳香剤の使用をやめる。

THE FACTS.comでは、家庭での臭いを軽減するためのヒントを紹介しています。 合成香料は何百もの化学物質で構成されていますが、そのすべてが消費者には秘密にされています。 一般的な香料には、フタル酸エステル（生殖・発達障害）や合成ムスク（他の有害物質への暴露に対する体の防御機能を破壊し、乳がんのリスク上昇につながる）などがあります。 パーソナルケア製品を一新する

• パラベン、ラウレス硫酸ナトリウム、オキシベンゾンなどの化学物質を避けるためにラベルを読む。
• より安全な製品を見つけるためにwww.cosmeticsdatabase.com のSkin Deepデータベースを確認する。

THE FACTS。

THE FACTS：パーソナルケア製品には12,000以上の化学物質が使用されており、その89％は安全性が確認されていません。

4 「BPAフリー」にする

• 缶詰を捨てて、代わりに新鮮または冷凍の果物や野菜を選びます。
• 缶の代わりにガラスや裏打ちされた段ボールで包装された製品を探す。
• 「BPA-free」と書かれたプラスチックを探す。
• ATMや食料品店などの紙の領収書は、必要ない場合は受け取らない

THE FACTS: ビスフェノールA（BPA）は、缶のライナーやプラスチック製品によく含まれており、紙のレシートにもコーティングされています。 BPAへの暴露は、がん、不妊、肥満、糖尿病のリスク増加など、多くのホルモン関連の健康への影響に関連しています。 トリクロサンに注意

• ラベルにトリクロサンが記載されている抗菌ハンドソープは避ける。
• 消毒剤の使用を減らす。

THE FACTS: トリクロサンはホルモンかく乱物質で、私たちの体内に蓄積され、血液や母乳からも検出されます。 研究によると、細菌の除去や病気の予防には、普通の石鹸と水よりも効果がないことが分かっています。 リサイクルマークのあるプラスチックを選ぼう #4 & #5

• Look for plastic products with these symbols signifying PVC-free plastics.
• Use glass jar or bowls to store food.
• Never microwave plastic.

THE FACTS.を参照。 毒プラスチックとして知られるポリ塩化ビニル（PVC）は、おもちゃや調理器具からシャワーカーテンに至るまで、プラスチック製品に含まれています。

7 化学物質を家の中に入れない

• 家に入る前に靴を脱いで、外の道から油や化学物質を持ち込まない
• ドアマットで玄関の汚れを受け止める。
• マイクロファイバーの布や濡れた布でほこりを払い、定期的に掃除機をかける（できればHEPAフィルターの掃除機で）
• 家の中の虫やネズミを殺すために殺虫剤を使わない
• ペットに化学ノミの色、液、浴用を使わない

THE FACTS: 靴には、芝生の殺虫剤、私道のコールタールなど、有害な化学物質が付着していることがあります。

8. 焦げ付きにくい調理器具の火を弱める

• テフロンや焦げ付きにくい調理器具を使うときは、コンロを中火以下に保つ
• できるだけ鋳鉄やステンレスの鍋で調理する

その事実(This Facts: テフロンは、450度で加熱するとペルフルオロオクタン酸（PFOA）を放出します。 PFOAは発達障害やがんに関係しています。

9. 塗料に触れないようにする。

• パートナーや友人に子供部屋を塗ってもらう
• 低VOCまたは無VOC塗料を使ってもらう（ホームデポ、ローリーズ、エースハードウェアはさまざまな種類を扱っています）

THE FACTS: 塗料には揮発性有機化合物（VOC）が含まれていることがあり、これはがんや呼吸器系の刺激につながることがあります。 たとえ低VOCまたは無VOCの塗料を使ったとしても、顔料に含まれる重金属や、カビの繁殖を防ぐ防腐剤など、懸念される他の化学物質が含まれている可能性があります。 可能であれば、有機食品を食べるようにしましょう。

• Environmental Working Group’s Guide to Pesticides in Produce をチェックして、農薬の少ない野菜や果物を見つけましょう（何しろ、誰もが常にオーガニックを買えるわけではありませんから！）

THE FACTS.com（ザ・ファクト）。

11.果物や野菜は、先天性欠損症や生殖障害につながる有害な農薬を含むことができます。 妊娠中に特定の美容サービスを受けることは避けましょう。

• ブラジリアンブロー（およびその他の縮毛矯正症状）、ヘアカラー、パーマなどの美容サービスでは、有害な化学物質を放出する可能性があります。

THE FACTS.NETは、あなたのスタイリストがこれらの成分を含む製品を使用していないことを確認します。

12. ヘアサロンやネイルサロンのトリートメントには、ホルムアルデヒド、トルエン、フタル酸エステルなどの、先天性異常や生殖障害、さらにはガンにつながる有害な化学物質が含まれている場合があります。 WVEの「Green Parent Guide」

• このガイドは、赤ちゃんのために家をデトックスするためのハウツーです。 このガイドには、安価で自分でできるレシピも紹介されているので、友人と一緒に試してみてください！

最後に、もしこのヒントリストに圧倒されて疲れてしまいそうなら…深呼吸をしてみてください。 妊娠中は新しく学ぶこと、知ることがたくさんありますし、それぞれの状況に応じて、できる限りのことをするしかありません。 質の良い睡眠、健康的な食事、運動など、健康に気を配ることは、コントロールが難しい有害な化学物質への暴露に対する体の防御力を高めることにも大いに役立つと知って、安心してください。