私がセラピー活動やアドバイスコラムで頻繁に直面する質問です。 「自分の関係に問題があることは分かっていますが、本当に今すぐ終わらせたいのでしょうか？ 一人のほうが本当にいいのでしょうか」
もちろん、実生活は実験ではありませんし、対照群もありません。 歩まなかった道の潜在的な結果について、私たちは決して確信することができません。 どのような決断を下そうと、それはあなたが共に生きていくものであり、反対の選択がどうなっていたかを100パーセント確実に知ることはできないのです
しかしながら、時には、極めて経験的な推測ができる場合があります。 関係があなたのために不健康であることを具体的な兆候があり、あなたの完全な可能性を満たすことからあなたを維持します。 多くの場合、惰性は、それを終了するの短期的な不快感は、あなたが閉じ込められて保持するので、関係に残ることを選択することができるように強力である。 それは、たとえ長期的に見ればより良い状態であることがわかっていても、別れることによる（一時的な）マイナスの結果に対する直接的な恐怖という、より直感的なものだと感じます。 (運動のために早くベッドから出たくなかったり、ガールスカウトのクッキーを一箱全部食べてしまったりと、私たちにとって良いことの多くは、この長期的対短期的な戦いです。)
もちろん、35年間結婚しているときに一人のほうが良いと判断するのと、4度目のデートで一人のほうが良いと判断するのは非常に異なることを心に留めておく必要があります。 今後の記事では、恋愛から最も健康的に身を引くためのステップを取り上げます。 しかし、今のところ、あなたのパートナーシップがあなたを本当に満たす可能性に欠けていることを示唆するいくつかの考慮事項があります。 常に “if-onlys “があります。
あなた、あなたのパートナー、またはあなたの両方がこれらの考えを持っているかどうか、それは特定のものだけを根本的に変更した場合、関係は満足できるかもしれないという感覚が常にある場合は、悪い兆候です。 確かに、多くの人間関係には、物事がうまくいかない時期があります。しかし、常に修正が必要だと感じるような関係の場合、真の満足は常に手の届かないところにあると感じるでしょう。 一方または双方が、「今、ここ」ではなく、「将来」という仮定の中で生きるようになり、真の幸福の可能性を排除してしまうのです。 あなたの関係は90％良好ですが、残りの10％は毎日あなたを悩ませ、決して解決できると感じないものですか？ 時には、それはあなたが完全によく一緒に合うことはありませんというサインである可能性があります
2. あなたは理解されていないと感じる。
ある条件下でのみ愛されていると感じたり、相手に対して面子を保ったりしているのかもしれません。 これは、真の感情的な親密さの妨げになり、時間が経つにつれて空しく感じることがあります – あなたが本当にその人であることを許しているなら、あなたのパートナーは「本当の」あなたを純粋に愛さないだろうという考えです。 もしかしたら、あなたは自分の人格の重要な部分を隠したり、相手を喜ばせるために相手の特定の趣味や活動に興味を示すふりをして、自分の時間の使い方について相手に主導権を握らせているかもしれません。 あるいは、自分らしく生きているつもりでも、相手が自分のことを理解してくれているとは思えないかもしれません。 このような感情の断絶は深い孤独につながり、皮肉なことに、独身時代よりもさらに孤独を感じるようになるかもしれません。
どんな関係でも、一方のパートナーが与えるより奪うことが多い場合があります。平等で完璧な互恵関係が常に維持されることはほとんどありません。 良い関係には柔軟性があり、数をこなすことはありません。 とはいえ、時には相手から常に疲弊させられていると感じる人もいるでしょう。たとえ相手が疲れるようなことをしていなくても。 パートナーにいつもイライラして、一緒にいることが息抜きになるよりも、パートナーから離れることの方がずっと多いと感じたら、それは何かが深刻に狂っているサインです。 おそらくそれは解決可能なことですが、解決するのが難しい、あるいは指をくわえて見ているような場合は、相手と一緒にいることが、本来あるべき関係よりも常に負担が大きいというサインかもしれません。
4.あなたは友人や家族からパートナーの主要な部分を隠しています。
おそらく、あなたはパートナーの飲酒を隠したり、彼らが他の人にどれだけ良く接しているかについて嘘をついたりするでしょう。 また、喧嘩の頻度を認めるのが恥ずかしいのか、パートナーが長年ギャンブルで問題を抱えていることを隠しているのか、パートナーの誠実さを信じられなくなっているのか、などです。 もし、あなたが他人に対して、自分のパートナーの姿を全く代表しないように描いていることに気づいたら、それは単に、あなたが持っているはずの基準に、パートナーが達していないことの表れなのです。 保守的な両親に、新しいボーイフレンドがコミューンで育ったことを話したくないと思うのは、一つのことです。 しかし、あなたは一貫して、彼らは複数の友人や家族にされていない誰かであることがあなたのパートナーを作っている場合、それはあなたが彼らがあなたが誇りにしている誰かではありません知っていることのサインです.
5. あなたはいつも、相手が何か大きく変わることを想定・想像してから、その相手との未来を考えているのです。
おそらくあなたは、あなたのパートナーとの未来を想像して何年も費やしてきました – しかし、それは彼らの異なるバージョンを含んでいます。 あなたは、相手が魔法のようにもっと野心的になったり、もっと親切になったり、もっと家のことを助けてくれるようになると空想しています。 相手がもっと責任感のある人になったら、やっと婚約する気になるとか、相手が約束に「光」を見出したら、一緒に暮らそうという気になるとか、そんなことを思い描くのです。 現実の伴侶ではないバージョンにコミットするという罠にはまらないでください。 あなたは、今ここで、本当にその人であるために、パートナーと一緒にいたいと思っていますか？ それははるかに重要な指標です。
6.あなたは自分自身のために謝罪する必要があり、頻繁に。
あなたが頻繁にあなたが誰であるかについてあなたのパートナーに謝罪しなければならない場合は、真剣に取られるべき警告信号である。 それはあなたが十分であることはありませんように見えるのですか？ あなたのパートナーの基準は、それらが満たされることは決してないように感じていますか？ 極端に言えば、これは支配的な関係の明らかな兆候です。 しかし、たとえそれが軽いものであっても、自分の存在そのものが “間違ったこと “をしているように感じることは、精神的に大きなダメージを与えます。 もしかしたら、それは逆効果になるかもしれません。 大きな希望や夢を持っているのに、それを持つことが「愚か」だと感じたり、パートナーに打ち砕かれるのではないかと思ったりするのです。 あなたは、批判や罪悪感から解放され、生きたいように生きることで得られるであろう自由を待ち望んでいますか？ では、なぜその自由から自分を遠ざけているのでしょうか？
7. 争いが絶えず、”正しい “戦い方をしていない。
多くの夫婦関係の研究から、必ずしも争いの有無ではなく、むしろどのように争うかで、その関係が長期的にどの程度幸せになるかが予測できることが分かっています。 あなたの夫婦喧嘩は、相手を言い負かしたり、沈黙させたり、相手を傷つけるような個人攻撃など、不健全なパターンで満ちていませんか？ 言い争うたびに憤りが増し、本当の問題が解決されないままになっていませんか？ 衝突は、相違点を解決する機会や、互いの視点を理解するための時間ではなく、むしろ互いを傷つけ、攻撃性を発揮する機会だと感じていませんか？ このようなパターンに取り組む意欲がない限り、魔法のように物事が変わって関係が円滑になることはないでしょう。
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