Este o întrebare cu care mă confrunt frecvent în cabinetul meu de terapie și în rubrica mea de sfaturi: „Știu că relația mea are probleme, dar chiar vreau să o termin chiar acum? Mi-ar fi cu adevărat mai bine singur?”
Desigur, viața reală nu este un experiment și nu există un grup de control. Nu putem fi niciodată siguri cu privire la rezultatele potențiale ale căii pe care nu o luăm. Oricare ar fi decizia pe care o luați, aceasta va fi cea cu care veți trăi și nu veți putea ști niciodată cu o certitudine de 100% cum ar fi decurs alegerea opusă
Câteodată, totuși, puteți face o presupunere extrem de educată. Există semne concrete care arată că o relație nu este sănătoasă pentru tine și te împiedică să îți atingi potențialul maxim. Adesea, inerția este suficient de puternică pentru ca tu să alegi să rămâi în relația respectivă, deoarece disconfortul pe termen scurt de a o încheia te ține captiv. Asta se simte mai visceral – teama imediată de consecințele negative (temporare) ale despărțirii – chiar dacă știi că, pe termen lung, ți-ar fi mai bine. (Multe lucruri care sunt bune pentru noi poartă această bătălie pe termen lung versus pe termen scurt, de la faptul că nu vrei să te dai jos din pat mai devreme pentru a face exerciții fizice, până la faptul că nu te poți abține să nu dai pe gât un întreg manșon de fursecuri Girl Scout.)
Desigur, trebuie să ținem cont de faptul că a decide că este mai bine să fii singur atunci când ești căsătorit de 35 de ani este foarte diferit de a decide că este mai bine să fii singur după a patra întâlnire. Într-o postare viitoare, vom aborda pașii de urmat pentru a te extrage cât mai sănătos dintr-o relație. Deocamdată, însă, iată câteva considerații care sugerează că parteneriatului tău îi lipsește potențialul de a te împlini cu adevărat.
1. Există constant „dacă”.
Dacă tu, partenerul tău sau amândoi aveți aceste gânduri, este un semn rău dacă există mereu sentimentul că relația ar putea fi satisfăcătoare dacă s-ar schimba în mod fundamental un anumit lucru. Da, multe relații trec prin faze în care lucrurile nu se simt destul de bine, dar în cazul unei relații care simte în mod constant că are nevoie de reparații, adevărata satisfacție va părea întotdeauna doar inaccesibilă. Una sau ambele persoane pot începe să trăiască într-un viitor ipotetic și poate de neatins, mai degrabă decât aici și acum, ceea ce exclude posibilitatea unei adevărate fericiri. Relația dumneavoastră se simte bună în proporție de 90 la sută, dar restul de 10 la sută este ceva care vă sâcâie în fiecare zi și care nu pare niciodată rezolvabil? Uneori, acesta poate fi un semn că nu vă veți potrivi niciodată pe deplin bine împreună.
2. Nu vă simțiți înțeles.
Poate simți că ești iubit doar în anumite condiții, sau păstrezi o fațadă pentru partenerul tău. Acest lucru poate sta în calea adevăratei intimități emoționale și se poate simți gol în timp – ideea că partenerul tău nu te-ar iubi cu adevărat pe tine „adevăratul”, dacă ți-ai permite cu adevărat să fii acea persoană. Poate că te prefaci că ești cineva care nu ești, ascunzi o parte importantă a personalității tale sau chiar te prefaci că ești interesată de anumite hobby-uri sau activități ale lor pentru a-i face fericiți, lăsându-i să decidă cum îți petreci timpul. Sau poate că ești tu însuți – și totuși nu simți niciodată că partenerul tău te „înțelege” cu adevărat. Aceste tipuri de deconectări emoționale pot duce la o singurătate profundă care – în mod ironic – vă poate face să vă simțiți chiar mai izolat decât dacă ați fi singur.
3. Vă simțiți secătuit de partenerul dumneavoastră, chiar și atunci când acesta nu este deosebit de secătuitor.
În orice relație, există momente în care un partener ia mai mult decât dă; reciprocitatea egală și perfectă rareori poate fi menținută tot timpul. Relațiile bune au flexibilitate și nu țin cont de fasole. Acestea fiind spuse, uneori cineva se poate simți în mod constant epuizat de un partener – chiar dacă acel partener nu face cu adevărat prea multe pentru a fi epuizant. Atunci când vă simțiți mereu frustrat de un partener și simțiți că aveți nevoie de o pauză de la el mult mai des decât vă oferă o pauză faptul de a fi cu el – acesta este un semn că ceva nu este în regulă în mod serios. Poate că este ceva rezolvabil, dar dacă ți-e greu să rezolvi sau chiar să pui degetul pe el, ar putea fi un semn că a fi cu ei va fi întotdeauna mai obositor decât ar trebui să fie o relație.
4. Ascunzi părți importante din partenerul tău de prieteni și familie.
Poate că ascunzi faptul că partenerul tău bea, sau minți despre cât de bine se poartă cu ceilalți. Poate vă este rușine să recunoașteți cât de des vă certați, sau vă treziți cenzurând faptul că partenerul dvs. are o problemă de lungă durată cu jocurile de noroc, sau v-ați pierdut încrederea în fidelitatea sa. Dacă te trezești că le pictezi celorlalți o imagine a partenerului tău care nu este deloc reprezentativă pentru cine este, este un semn că pur și simplu nu se ridică la standardele pe care știi că ar trebui să le ai. Este un lucru dacă nu ai chef să le spui părinților tăi conservatori că noul tău iubit a crescut într-o comună. Dar dacă îl faci în mod constant pe partenerul tău să pară a fi cineva care nu este în fața mai multor prieteni sau membri ai familiei, acesta este un semn că știi că nu este o persoană cu care ești mândru să fii.
5. Întotdeauna presupui sau îți imaginezi că se vor schimba într-un mod major înainte de a avea un viitor cu ei.
Poate că ți-ai petrecut ani de zile imaginându-ți viitorul cu partenerul tău – dar acesta include o versiune diferită a lor. Aveți fantezii că ei vor deveni în mod magic mai ambițioși, mai amabili sau mai serviabili prin casă. Vă imaginați că veți fi în sfârșit pregătiți să vă logodiți atunci când vor deveni mai responsabili sau că, odată ce vor „vedea lumina” cu privire la angajament, vă veți simți pregătiți să vă așezați la casa lor. Nu cădeți în capcana de a vă angaja față de o versiune a unui partener care nu este reală. Vrei să fii cu partenerul tău pentru persoana care este, cu adevărat, aici și acum? Aceasta este o măsură mult mai importantă.
6. Trebuie să vă cereți scuze pentru voi înșivă, și des.
Este un semnal de alarmă care trebuie luat în serios dacă trebuie să vă cereți scuze frecvent partenerului pentru ceea ce sunteți. Vi se pare că nu sunteți niciodată suficient de bun? Ai impresia că standardele partenerului tău nu pot fi niciodată îndeplinite? Când este dus la extrem, acesta este un semn clar al unei relații de control. Dar chiar și în formele sale mai blânde, poate avea un impact semnificativ asupra psihicului tău să simți că însăși existența ta presupune să faci lucrurile „greșit”. Poate că merge chiar și în cealaltă direcție: Aveți speranțe și vise mari pe care vă simțiți „prostuț” pentru că le aveți sau pe care simțiți că partenerul dvs. le va anula. Tânjești după libertatea care ar veni odată cu trăirea așa cum îți dorești să trăiești, eliberată de critică și vinovăție? Atunci, de ce vă țineți departe de această libertate?
7. Conflictul este constant, iar dumneavoastră nu vă luptați „corect”.
Multe cercetări maritale ne-au arătat că nu neapărat prezența conflictului, ci mai degrabă modul în care te lupți, este cel care prezice cât de fericită va fi relația ta în timp. Conflictele voastre sunt pline de tipare nesănătoase, cum ar fi obstrucționarea, acordarea celuilalt a tratamentului tăcerii sau angajarea în atacuri personale dureroase? Resentimentele cresc cu fiecare ceartă, fără ca adevărata problemă să fie cu adevărat abordată, darămite rezolvată? Conflictele dvs. nu sunt percepute ca oportunități de a rezolva diferențele sau ca momente de a înțelege perspectiva celuilalt, ci mai degrabă ca oportunități de a vă răni reciproc și de a vă descărca agresivitatea? Dacă nu sunteți amândoi motivați să lucrați la aceste tipare, este puțin probabil ca lucrurile să se schimbe în mod magic pentru a vă face relația mai armonioasă.
.