A sudden increase in nighttime awaken? 頻繁に泣き、足の痛みの不平を言いますか。 就寝時間の境界を押すあなたの幼児の最も最近の試みであるかもしれないと思うものは実際に「成長の苦痛」であるかもしれません。 (そうです、これらの再発する痛みは本物です！）

Kids often experience growing pains at two different stages of development – between 3 and 5 years old and later between ages 8 and 12, but it’s possible to have them between 5 and 8 as well.成長痛は、3歳から5歳の間と、8歳から12歳の間の2つの成長段階で経験されます。

成長痛は心配するほどのものではありませんが、より深刻な健康上の問題と混同されることがあります。

成長痛とは何でしょうか？

成長痛は成長スパートとは違います。 成長痛では、痛みは筋骨格系（筋肉と骨）に関係します。

子どもの脚（特に太もも）は、通常、一晩で気になり始めます。 時には、夜中に目が覚めてしまうほど激しい痛みを伴うこともあります。

幼児や子どもの成長痛の原因は何ですか？

何が成長痛を引き起こすのか、なぜ成長痛になりやすい子どもがいるのか、正確には誰もわかっていません。

何が子どもの成長痛のリスクを高めるかについては、いくつかの説があります。 多くの親が、異常に活動的な日の翌日の夜に、子どもの成長痛がひどくなったと述べています。 しかし、成長痛はスポーツの使いすぎによるケガとは異なり、シンスプリントによる痛みと正当な成長痛を混同している場合があります。 お子さんの事前の活動レベルを記録し、ご家庭でパターンに気づくかどうかを確認してください。

多動性。 約20パーセントの人が二重関節で、これは体のいくつかの関節またはすべての関節に影響を与える可能性があります。 二重関節であることは、しばしば家系に見られます。 成長痛は筋肉に影響を与えるにもかかわらず、二重関節の子供は成長痛になりやすいという研究結果が出ています。

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幼児や子供の成長痛の症状

成長痛を決定的に特定できるテストやスキャンは存在しない。

幼児および年長の子どもにおけるいくつかの特徴的な症状には、以下が含まれます：

• 子どものすね、ふくらはぎ、太ももまたはひざの後ろの領域に痛みがある。

• 午後または夜、しばしば就寝時または数時間の睡眠後に起こる足の痛みや刺すような痛み。

• 一度に体の両側に痛みがありますが、毎回両側に痛みがあるわけではありません。 (注：体の片側しか痛くなったことのない子供は、おそらく成長痛ではありません。)

• 朝には痛みは消えています

子供の成長痛はどのように感じられますか?

3歳の子どもは、成長痛を「足の感覚がない」「クモがいる」などと表現するかもしれません。

この年齢では、語彙がまだ発達中で、実際に何が起こっているのかを十分に表現することができないのです。 3歳児の説明に心を躍らせないことが大切です。

成長痛の程度や持続時間は、子どもによって異なることを知っておいてください。 数分で終わることもあれば、数時間続く不運な子供（とその親）もいます。 痛みは、軽い不快感から激しいものまであり、何度も涙を流すこともあります。

また、成長痛の副次的な副作用として、夜間、眠くなることがあります。

子供の成長痛を和らげるには

あなたが安心感と愛情をたくさん与えることで、子供は成長痛がずっと続くわけではないことに自信を持つことができます。 筋肉を伸ばすようにする。 (成長痛は筋肉痛なので、マッサージされると気持ちいいですよ。 触ると痛いと言う場合は、別の原因が考えられます）

これらのいずれか、またはすべてを、さまざまな組み合わせで試し、あなたの小さなお子さんに最も適した方法を見つけてください。

また、お子さんが特定の活動（たとえばサッカーの試合や遊び場での1日）に参加すると痛みが出る傾向があると感じたら、就寝前にイブプロフェンの服用やお風呂に入れて、成長痛の予防に努めてみてください。

子供の成長痛で医師に連絡するタイミング

見分けにくいかもしれませんが、成長痛は熱や寒気、腫れや赤みを伴いません。

以下の場合は、必ず医師に連絡してください：

• 痛みは持続しています。 成長痛は終わりがないように思われがちで、何日も続けて起こることもあります。 しかし、たいていの場合、成長痛は一過性のものです。 もし、毎晩、何週間も痛みが続くようなら、医師が他の解決策を提示して、症状を改善できるかもしれません。 お子さんの痛みに、腫れ（特に24時間経っても引かない、あるいは悪化する腫れ）、筋肉のしこり、筋肉や関節の皮膚が赤くなったり温かくなったり、発熱、濃い尿、RICE（安静、氷、圧迫、挙上）でもよくならない腫れが伴う場合は、主治医に連絡する必要があります。 医師は、骨折や感染症などの他の原因を除外する必要があります。

• 痛みは、あなたの子供が足を引きずる原因となっています。 その場合、何かが壊れているかどうかを確認するためにX線が必要な場合があります。

ボトムライン？

成長痛を予防できますか？

• 成長痛を予防する方法はありませんが、お子さんが次のことを確認することはできます：

  • アーチをしっかり支える正しい靴を履いていること。 姿勢が悪いと、筋肉に大きな負担がかかります。 そのため、偏平足の子供は、他の子供よりも成長痛がひどいと感じることがあります。 脱水は筋肉痛の原因になります。 子供は、年齢と同じ数の8オンスカップの水を飲む必要があり、8歳以上の子供は最大64オンスです。

  • バランスの良い食事を摂ること。 あなたの子供の体は、機能、成長、反応に必要なすべてのビタミンとミネラルを自然に生成することはできません。 バランスの取れた食事をすることで、これらの重要な構成要素を食事から摂取することができます。