Medical reviewed by Abbey Sharp, Registered Dietitian (RD), BASc.

We review the evidence on the keto diet whether you can breastfeed or not…ケトン食で授乳できるかどうかの根拠を検証します。 あなたと赤ちゃんにとって安全なのか、母乳にどのような影響があるのか。

アビーのキッチンでニュースをチェックしているなら、私がケト食についてかなり話していることに気づいていることでしょう。 これは、すべての昨年、私の女の子と仲間の登録栄養士アビーランガーと私は私たちのビデオで少し波紋を引き起こしたときに開始された別のケトのレシピを試してみてください。 一部の人々は、あまり喜んで、非常に、非常にうまくそれを置くために！

私のメッセージの一部をクリアし、ダイエットが実際にどのように動作するかの360スナップショットを提供するために、私はケト食の証拠と神経疾患、心血管疾患や2型糖尿病などの他の病気のうち、体重減少にその影響を与えるの包括的な見直しを行った。 だから、授乳中にケト食に取り組む人の話を聞いたとき、私は即座にこの新しいトレンドとその安全性、関連するリスクについて知りたいと思ったのです。 さらに、新しいママであること、私は常に他のママとこの信じられないほどの旅になるママをサポートするために最高の、最新の証拠を学ぶために努力しています！

だからそれに取得してみましょう。

それはケトダイエットで授乳することは安全ですか？

ほとんどの超初期段階の研究と同様に、マウス試験は、私たちとオフを開始してから動作します。 ここトロントでは、病気の子供のための病院の研究者は、マウスの妊娠と出生後の生活のさまざまな段階に焦点を当てて、それらの3を実施しました：

我々はケトダイエット中に母乳育児に安全かどうかを議論する前に、巻き戻し、妊娠中のケト食の効果から始めてみましょう。

Study #1：ケト食は胚の器官の発達にどう影響するか

Researchers studied mice separated into either standard diet or a keto diet. そして交配後、妊娠13.5日目と17.5日目の胚を追跡しました。 彼らは何を発見したのでしょうか？ ケト食の胚は13.5日目には大きくなっていましたが、興味深いことに、17.5日目になると成長が鈍化し、標準食の胚よりも小さくなっていました ケト食の胚では、内臓の発達も変化していた。 これは、後年、臓器機能障害や行動変化の可能性を意味するのでしょうか？ まだ不明です。 しかし、これはマウスの研究であるため、まだ結論を出すには十分ではありません。 しかし、わかっていることは、妊娠中のケト食は、胚の大きさが小さくなり、臓器の発達速度が変化することと関連している可能性があるということである。 出産後はどうでしょうか？

研究その2：ケト食は母乳育児と赤ちゃんの成長にどう影響するか？

さて、ケト食と母乳育児に関するこのシリーズの2番目の研究です。 研究#1と同様に、ケトグループと妊娠中のマウスの標準グループを比較しましたが、今回は出産後のマウスとその子孫に注目しました

その結果は魅力的でした。 授乳中のケトマウスは生理的な負担が大きく、ケトアシドーシス（体内でケトンが過剰に生成され、血液中の酸が大量になる非常に危険な合併症）にまで陥ったのです。 実際、彼らは出産後数日で死んでしまったのです。 これはおそらく、授乳期に必要なエネルギー量が増えることが原因でしょう。 母親が母乳を出すために通常よりはるかに多くのエネルギーを必要とするため、より多くの脂肪を燃やし、より多くのケトン体を作り出し、ケトーシス状態（ケト食をしている人の通常の目標）をはるかに超えて、ケトアシドーシスという危険な領域に追いやるのです。 この場合、母親と赤ちゃんの両方にとって、損な状況でした。 最後に、ケトマウスは生殖能力も低く、妊娠したとしても、その子の大きさは平均よりずっと小さかったのです」

研究その3。 妊娠中のケト食は大人になっても影響が続くのか？

ケト食と大人になってからについてお話します。 最後の研究では、成人した子孫を調査することで、ケトダイエットの長期的な影響を調べました。 様々な身体的、心理的テストを受けた後、ケト出生前食の成体マウスは、多動傾向でより身体的に活発であり、不安やうつ病の行動的徴候をあまり示さないことが示されました。 ということで、これらの研究は期待できる結果に終わったと言えるのではないでしょうか？

では – ケト食で授乳しても安全ですか？

これらの研究を見て、我々はマウスの妊娠と授乳中のケト食は、成人になっても、その子孫の臓器の発達、代謝、行動と関連しているかもしれないと知っています。

ここで簡単におさらいしておきましょう。

• ケト食の妊娠マウスでは胚のサイズが著しく小さい
• ケト食の授乳マウスはすべて死亡した。 とその子供は小さいとされた
• ケト食のマウスは不妊率が高かった
• 出生前のケト食の大人の子供はより身体的に活発で、不安や鬱の兆候が少なかった

これは具体的にはどういうことでしょうか？ このように、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……このように、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」ということは、「痒いところに手が届く」ということに他なりません。 私は個人的に良いもの.

高脂肪ダイエットと授乳

妊娠中や授乳中の女性でケト食に関する研究調査がないにもかかわらず、私たちが持っているものは、高脂肪ダイエット（HF）の研究である。 これらの研究者は、高脂肪食が新米ママの母乳生産に何らかの影響を与えるかどうかを確認するために着手しました。 この研究では、高脂肪を55％、炭水化物を30％と定義しました（ケト食は脂肪70％、炭水化物5％となります）

ここで、研究結果は以下のとおりです。 実際の乳量と乳中のタンパク質の量は影響を受けなかった。 しかし、母乳に含まれる脂肪の量は実際にはずっと多く、その結果、赤ちゃんが消費するエネルギーはより多くなりました。 これは、脂肪の方がエネルギーが高いからです。 565>

しかし、すべての新米ママたちが脂肪の摂取量を増やし始める前に、いくつかの要因を考えてみましょう。 この研究に参加した新米ママはわずか7人でした。 7人です! それは、彼らの健康上の成果を一般大衆に一般化するには十分ではありません。 また、この7人の女性は8日間だけ高脂肪食を食べ、その後8日間だけ通常の食事をして比較しました。 たった8日間、新しい食事に挑戦するだけで、大きな影響を与えることができると思いますか？ 565>

「授乳期ケトアシドーシス」の危険な事例

さて、先のマウス実験では、ケト食で授乳中の母親がケトアシドーシスになり、その後死亡することが確認されましたね。 科学がわからない人のために説明すると、ケトアシドーシスは、体がエネルギー需要を満たすために脂肪を分解しすぎて、体内のケトン体が多くなりすぎて、血液中に酸が蓄積されたときに起こります。 極端なケースでは、致命的なことがあるので、これは非常に真剣に取られるべきであることは言うまでもありません。

人間レベルでこれを調査した制御された研究はありませんが（おそらく倫理承認を通過しないでしょう）、低炭水化物ダイエットで授乳中に授乳ケトアシドーシスになった実際の女性の11のケースレポートがあります。 非常に稀なケースですが、事実であり、間違いなく調べる価値があります。 ケトアシドーシスは伝統的に、授乳中の母親ではなく、糖尿病の人がかかる症状なので、これらのケースレポートは非常に興味深いです！

その11のケースレポートのうちの1つを見てみましょう。

27歳の女性が、ローカーボ食をしながら生後8週間の赤ちゃんを母乳だけで育てていた。 彼女は嘔吐と下痢を経験し、数日間何も食べられなくなり、ERに到着しました。 彼女は重度のケトアシドーシスであることが判明し、点滴による迅速な治療と炭水化物の摂取量を増やすよう指示されました。 幸いなことに、これはハッピーエンドで、彼女はすぐに完全に回復しました。 (565>

研究者や医療専門家は、授乳期にはエネルギー需要が非常に高くなるため、このような現象が起こると考えています。 低炭水化物摂取との組み合わせで、授乳期ケトアシドーシスに陥る可能性があるのです。 ありがたいことに、ケトアシドーシスは炭水化物の摂取量を増やし、点滴をすることですぐに治るのです。 ですから、吐き気や嘔吐などの授乳期ケトアシドーシスの兆候を感じ、低炭水化物ダイエットをしている方は、早急に救急外来へ向かってください！

では、授乳中は何を食べればいいのでしょうか？

今日お話した研究は、時期尚早ではありますが、妊娠・授乳に関しては「ケト食をしない」というアプローチに傾くことを後押ししていると言ってもいいと思います（以前、こちらでも触れました）。 ケト食で授乳するのは安全でないと言えるほど、十分な研究がなされているとは思えません。 同時に、非常に明確なリスクに見合うだけの価値があるとは思えないとも思っています。

数年前、最高かつ最新のエビデンスのレビューでは、まさにこの関係性、つまり母親の食事と母乳の栄養組成について調査されました。 これは、母親の食事が赤ちゃんにどのような影響を与えるかについて、母親がより深く理解できるようになることを期待してのことでした。 しかし、研究者たちが発見したエビデンスはかなり多様で、言葉は悪いですが、あちこちで見受けられました。 魚の消費量と母乳中のオメガ3系脂肪、ビタミンCの消費量と母乳中の濃度との間に最も大きな関連があることが分かりました。

このように一貫性のないエビデンスが見つかったため、研究者は実際にこのレビューで、「日常臨床で現在使われているエビデンスがいかに散漫で弱いかを認識させる仕事だった」と述べているのです。 母親の食事と母乳の組成や意味合いについて、定義や研究方法についてより明確な基準を設けて、より構造化された研究を行うことが非常に強調されています。

妊娠中の食事や母乳育児はロケット科学ではないはずです。 私が言ったように、母親たちは何年も何年もそうしてきたのです。 これは、規定食を強制するのではなく、自分の体の声に耳を傾け、その驚くべき直感に従うことの力を如実に物語っています。 授乳期には、エネルギーや栄養素の必要性が高まることは間違いありません。 空腹の合図に注意を払えば、きっと十分な量を摂取できるはずです。 この記事が気に入ったら、次の記事も読んでみてください：

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効果はありましたか？

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Contribution By:

RD2B Trista Chan

Updated on August 6th, 2020

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