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車、船、飛行機、電車などで移動する際のめまい、吐き気、おう吐は一般的には乗り物酔いと言われています（または旅行酔い）。 この記事では、妊娠中の乗り物酔いの原因、危険因子、症状、診断について、MomJunctionがお伝えします。 また、この気持ち悪さを予防し、対処するためのいくつかのヒントを提供します。

妊娠中の乗り物酔いの原因は？

長距離移動すると、乗り物酔いを起こしやすいものです。 また、食べ物やにおいなど、妊娠中のさまざまな要因によって悪化することもあります。 脳は、目、内耳、筋肉、関節など、体のさまざまな部分から送られる信号の助けを借りて、動きを感知しています。 移動中は、これらの感覚器が相反する信号を脳に送る可能性があり、その結果、乗り物酔いを起こすことがある(1)。 例えば、飛行機に乗っているとき、内耳は動きを感じることができますが、目はそうではありません。

• 重い胃。 重い食事の直後に旅行をすると、体の上下動が消化を妨げ、乗り物酔いを起こすことがあります(2)。

• 汚染された空気。 煙の多い地域や空気がこもっている地域を旅行する場合、呼吸が苦しくなることがあります。 そのため、吐き気や軽い頭痛を感じることがあります。

• 特定のタイプの食べ物や匂いも、乗り物酔いの引き金になることがあります。

乗り物酔いの可能性を高める要因

妊娠中に乗り物酔いを悪化させやすい要因としては、次のようなものがあります。

• 移動中に十分な空気が吸えない
• 煙の多い場所での移動
• 移動中の読書
• 娯楽施設
• バーチャルリアリティ experiences

Symptoms Of Motion Sickness During Pregnancy

乗り物酔いをする妊婦は、以下の症状の一部または全部を持つことが多い(3)。

• 連続した嘔吐による脱水
• 発汗
• 過剰な唾液分泌
• 臭いに対する過敏性の増加
• 無気力
• 急激な呼吸
• Loss of 食欲
• 頭痛
• 眠気
• 全身倦怠感
• 温感

乗り物酔いの診断

乗り物酔いは通常軽度で自然に回復します。 旅行中に経験することがほとんどで、動きが止まると病気は治まるかもしれません。

症状が続く場合は、医師の診察が必要かもしれません。 医師は原因を突き止め（車、船、飛行機で旅行した場合）、今出ている症状について尋ねます。 重症度に基づいて、状態を管理するための薬が処方されます。

妊娠中の乗り物酔いの治療

医師は通常、吐き気や嘔吐（つわり）に効果のある薬を処方しています。 ドキシラミンは、吐き気や嘔吐を治療するために、ピリドキシン（ビタミンB6）と組み合わせて投与されます（4）。 メクリジンとジメンヒドリナートは、乗り物酔いの予防と治療に有用な抗ヒスタミン薬です（5）。 これらはFDAのカテゴリーCに分類されています。

乗り物酔いの対処法

乗り物酔いが自然に治らない場合や症状が続く場合に役立つ簡単な対処法を紹介します。

• 目を閉じ、可能なら仮眠することです。 深呼吸をしたり、物に集中する。
• 安定した物を見つめたり、窓の外を見るだけでもよい。
• 新鮮な空気を吸い、煙の多い場所を避ける。
• しょうがは乗り物酔いに効果があるとされています(6)。 また、指圧や手首の前方にあるP6というツボを刺激することで、吐き気を和らげることができます(7)。

妊娠中の乗り物酔いの予防

妊娠中に乗り物酔いしやすい人は、以下の対策で予防できるかもしれません（7）

• 体や内耳で感じる動きと同じものが目に入る姿勢に座りましょう。
• 車では前の席に、船では水平線を、飛行機では窓際の席を選んで外を、バスや電車、路面電車での移動中は正面を向きましょう。
• 乗り物酔いをしている人と話したり、他の人を見たりしない。
• 胃を刺激する匂いを避ける。
• 水分をたくさんとる。

よくある質問

1. 妊娠中の乗り物酔いはどのくらい続くのか

通常、動きが止まると症状が治まることが多いようです。 しかし、必ずしもそうとは限りません。 妊娠すると乗り物酔いがひどくなるのでしょうか？

妊娠しても乗り物酔いしやすいとは限らないようです。 しかし、つわりのある人は、旅行に行くと悪化することがあります。

4.赤ちゃんの動きで乗り物酔いする？

赤ちゃんの動きは、乗り物酔いと関係ありません。 キック、ロール、スウィッシュ、フラッターなどの感覚を感じることがありますが、吐き気や嘔吐の原因にはなりません。

乗り物酔いは旅行にはつきものなので、あわてる必要はありません。 妊娠前に乗り物酔いを経験したことがある人は、妊娠中の旅行では予防策をとりましょう。 乗り物酔いの薬を服用する場合は、医師に相談してください。 乗り物酔い：米国保健社会福祉省国立衛生研究所
2.Motion Sickness – A Doctor’s Advice：The Open University
3.Motion Sickness：CDC
4.Doxylamine and Pyridoxine：U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health
5.Motion sickness：米国保健社会福祉省国立衛生研究所
6.Motion sickness：米国保健社会福祉省国立衛生研究所
7.Doxylamine and Pyridoxine：U.S. Department of Health and Human ServicesNational Institutes of Health
8. Veronica Takov and Prasanna Tadi; Motion Sickness; StatPearls Publishing (2020).
6. Iñaki Lete and José Allué; The Effectiveness of Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting during Pregnancy and Chemotherapy; Integrative Medicine Insights (2016).
7. Andrew Brainard and Chip Gresham; Prevention and Treatment of Motion Sickness; American Family Physicians (2014).
Endrich Hoffman; The Gender of the Nation Sicles; Ginger in the Prefectural Nation and Vomitation in pregnancy and Chemotherapy.
8. Motion Sickness; Cleveland Clinic

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