この記事はもともと2018年に登場しましたが、フェイスマッサージをすることが増えたので再循環したいと思いました – 自分でできるこんな素敵で簡単（無料！）なこと。

Facial Pressure Points Massage

何か楽しくてリラックスするもので今週を終えるのはいいだろうと思いました。 自分の武器になるような小技を加えて、少しでもストレスを感じないようにしましょう！

私にとっては新しいことなのですが、ストレスを感じた（またはむくんだ）時は、顔のツボマッサージを少しするようになりました。 すごいですね。 背景として、私はここ数年、本当に顔のマッサージに夢中になっています…それは2年前のアジアへの旅行から始まりました – 私が受けたすべてのマッサージはいつも顔のツボマッサージで終わり、それはdivineだったのです。 私たちはまた、顔のグアシャについてかなり話してきましたが、今日の記事は少し違っていて、あなたの指先を使うことができます…またはあなたが好きなら、翡翠ローラーを。 このタイプのマッサージは、指圧と顔のツボを刺激することがすべてです！

今日は、顔のツボの場所とその効果についてお話しします… さらに、自分で簡単に顔のツボマッサージをする方法についてもご紹介します！

顔のツボは、指圧と顔のツボを刺激することがすべてです… さらに、自分で簡単に顔のツボマッサージをする方法についてもお話しします。 私は小さい頃、母が渋滞やストレスがあるときにこめかみをマッサージしているのを見ていたのを覚えています。 血行促進やストレス解消、リンパドレナージュ、さらには肌荒れや小じわの改善など、この小さな一歩でどれだけの効果があるのか、驚きです！また、このマッサージをすることで、より効果的なスキンケアを行うことができます。

顔のツボ

ツボとは

何世紀にもわたって、中国医学はバランスを回復するためにツボを使用してきました。 指圧は、体内のエネルギーの流れを回復させる手助けをするものです。 あなたの指圧ポイントは、エネルギーチャンネル（経絡）に沿ってあります… あなたの指先から始まり、あなたの脳、そしてその経絡に関連する特定の臓器に接続されています。 顔のツボを押すと、不眠症やストレス、肌荒れなど、あらゆる症状を緩和することができます。 (指圧といえば、私の指圧マット! 今年、不眠症とストレスの両方にかなり助けられました。）

Where Are The Acupressure Points On Your Face?

これは図を使って説明するとよくわかりますが、私は上のものが本当に好きなんです。 私は、顔のツボをほぼハート型だと考えています。

How to Give Yourself a Facial Pressure Points Massage

これはストレスになったり複雑になったりする必要はないのです。 私は、少量のオイルと指先を使うのが好きです。 翡翠ローラーやグアシャツールを使ってもいいですが、道具は何もいりません。 ただ押さえるだけでもいいし、円を描くようにしてもいい。 自分の肌と顔の筋肉に一番良いと思う方法でやればいいのです。

顔のマッサージやリフレクソロジーは、手を清潔にして、オイルやフェイスミストを少し滑らせるように塗るのがポイントです。 肌を引っ張るような感じは絶対に避けましょう！

不安やストレスを解消する顔のツボ

ストレスや不安を解消するためには、こめかみをマッサージするのが一番です。 (緊張型頭痛の緩和にも役立ちます！）圧力をかけ、小さいながらもしっかりと円を描くように揉みましょう。 私はこれにこのミント系のアヴェダのトリートメントも少し使うのが好きです！

Sinus Drainage

これはアレルギーや風邪をひいたときに最適です。 副鼻腔の圧迫を和らげるには、眉毛の中程にあるツボをマッサージするのが一番。 このツボは私にとって敏感な場所なので（面白いことに、時々くしゃみが出るんです！）、30秒かけて円を描くように圧力をかけながらマッサージします。 疲れているときは、愛用しているCaudalieのビューティーエリクサー（とても元気が出ます！）を数回スプレーしてから、特にこめかみやあごのあたりを中心に、軽くツボ押しマッサージをします。 もうひとつのコツは（実はヨガのクラスで習ったのですが）、中指の腹を使って目頭をやや強めに押すことです。 目を閉じて、3秒間押し続け、息を吐き、吸いながら離します。 これは小さなトリックですが、それはいつも私が集中し、より多くのエネルギーを感じています。

リラックスまたは就寝前のフェイシャルマッサージ

私は就寝前に顔のマッサージが大好きです。 しかも、くすみが取れているので完璧です。 私の肌は寝る前に必ずオイルを塗っています（夜のクレンジングの後にオイルを塗るのが生きがいです）。 2～3分かけて、上からハートの形をなぞるように、円を描くように顔をマッサージします。

美容と健康

私の顔は、アルコール、ナトリウムの取りすぎ、長時間のフライト、そして短時間のフライトでさえ、かなり簡単に膨れ上がってしまう傾向があります！

美容と健康私の顔は、特に顎と頬骨の下を意識しています。 私はこのことについて女友達の一人と冗談を言っていました。 ポテトチップスを1枚食べると、顔がパンパンになってしまいます。 肌がむくんでいるときは、特にフェイシャルマッサージが効果的だと思います。 リンパの流れがよくなるんです。 私のお気に入りは、Vintner’s Daughter（もっとお手頃価格のオイルなら、Everyday Oilも大好きです！）を使ってちょっとマッサージすることです。 オイルを肌に塗ってから、ツボを押したり、円を描くようにマッサージをすると、リンパの流れがよくなります。 特に、第三の目（眉間、鼻筋と額の間）を刺激すると、肌に良いとされています。 私のヨガのクラスでも、このツボをよく刺激しています。 ここを指の腹で60秒ほど圧迫すると、脳下垂体が刺激され、肌の悩み、特にキメに効果があります。

シワに

顔のマッサージは、しかめっ面や目を細めることで生じる圧力を解放してくれるので、目元には特に効果的です。

フェイシャルリフレクソロジーの効果

フェイシャルリフレクソロジーは、リンパドレナージュによって毒素を排出し、顔の筋肉の緊張をほぐすのに役立ちます。 顔のリンパのツボに沿った動きで、むくみも解消されます。 一日の疲れを癒し、リラックスさせる効果があります。 また、血行促進や肌トラブルの改善にも役立ちます。 ほとんどの中国医学と同様、これを裏付ける科学的な証拠はありませんが、私にとっては、気持ちよくてリラックスできるという事実が、定期的に行う十分な理由なのです」

ぜひ試してみてください。