Hoofdpijn, vooral migraine, is geen grapje. Ze kunnen uit het niets toeslaan en in een mum van tijd van een goed functionerend persoon een zwakke, jammerende poel van ellende maken. Ik kan het weten – ik heb er een groot deel van mijn leven last van gehad! Met behulp van deze eenvoudige kruidenremedies tegen hoofdpijn, heb ik ze eindelijk onder controle. Hier is hoe ik het heb gedaan.
De eerste stap in het vinden van een oplossing voor chronische hoofdpijn en migraine is om de basis te controleren:
- Bent u gehydrateerd? Water is VERPLICHT voor uw gezondheid. Zet de koffiepot neer en drink in plaats daarvan een glas water en ontspan…dat is vaak de snelste oplossing voor een pijnlijk hoofd.
- Hoe is het met uw ogen? Ziet u uzelf loensen? Misschien moet u uw gezichtsvermogen laten controleren – de hoofdpijn uit mijn kindertijd verdween toen ik eindelijk een bril kreeg.
Maar er zijn inderdaad momenten dat de basis niet genoeg is. Geen enkele hoeveelheid water zal helpen, en je moet je wenden tot je kruiden bondgenoten voor verlichting. Hier zijn er een paar (wij kopen onze kruiden bij Mountain Rose Herbs) die hebben bewezen mijn trouwe metgezellen te zijn!
Hoofdpijn Herbal Allies
Kamille
Toen ik op de middelbare school voor het eerst aan migraine begon te lijden, was ik helemaal geen kruidendokter. Ik beschouwde het niet eens als een optie – maar toen ik ’s nachts niet kon slapen van het pijnlijke bonzen in mijn hoofd, werd ik geroepen om een vreemd klein zakje thee te proberen dat ik in de keuken vond, iets dat kamille heette. Terwijl ik wachtte tot de pot met water kookte, rook ik de bloemige, poederachtige geur van de thee en merkte dat ik me een beetje ontspande uit de waas van pijn. Ik liet de thee ongeveer tien minuten trekken en dronk hem toen op in mijn rustige slaapkamer. Ik voelde mijn schouders ontspannen en mijn ogen zwaarder worden, en toen sliep ik de beste, diepste, meest verjongende slaap die ik in maanden had gehad!
Veverfew
Deze kleine witte bloem met een groot geel hart wordt al eeuwenlang gebruikt om migraine en ernstige hoofdpijn te verlichten. Als thee kan ze vrij bitter zijn, maar dat is juist een deel van haar magie en medicijn. Dit krachtige vuurwerk van een bloem is voor veel mensen een hulpmiddel bij migraine; het wordt echter niet aanbevolen voor gebruik door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
Passionflower
Een slaperige kleine vriend – deze schitterende paarse bloemen zijn adembenemend als ze groeien, maar drogen op tot grauwe kleine gekrulde nestjes nadat ze zijn geoogst. Ondanks hun lugubere naam is de passiebloem geweldig om je lichaam te ontspannen en de slaap te bevorderen – het kalmerende karakter van dit kruid zorgt ervoor dat ik me als een bobble-head voel wanneer ik een kopje passiebloemthee alleen drink.
Lemon Balm
Zoete melisse! Dit citroenachtige kruid is een genot in zowel de tuin als op het gehemelte. Het is niet alleen heerlijk, maar ook effectief. Citroenmelisse werkt kalmerend en ontspant de zenuwen en de gespannen spieren in de nek en rug, waardoor de hoofdpijn minder wordt.
Nou, het probleem met hoofdpijn is dat ze verschillen in oorzaak en dus in remedie. Een van mijn andere hoofdpijn bondgenoten is een trigger die ze bij andere mensen veroorzaakt: Cafeïne
Cafeïne
Toen ik dertien jaar oud was, begon ik mijn lessen te missen en mijn vrienden te verliezen – ik leed dagelijks aan migraine en ik was in wanhopige nood. Mijn huisartsen schreven me allerlei veelkleurige pillen voor met enorme lijsten van bijwerkingen en geen van hen leek de pijn te helpen, en ze veroorzaakten elk hun eigen problemen met mijn maag, of gaven me hersenmist, of levendige nachtmerries. Geen van deze veronderstelde remedies tegen hoofdpijn hielp.
Na een bijzonder slechte nacht waarin de pijn me zo ver in mezelf had gedreven dat ik mijn moeder niet eens meer mijn naam kon horen roepen om mijn aandacht te trekken, raakte ze in paniek en reed me naar de eerste hulp. Uren wachten later las de dokter die me zag mijn lijst met voorgeschreven medicijnen door en schudde zijn hoofd. Hij zei dat we naar huis moesten gaan, een sterke pot koffie moesten zetten en twee Ibuprofen moesten innemen. Ik lachte me rot – pijnstillers uit de winkel hadden al maanden niet gewerkt, waarom zouden ze dat nu wel doen? Maar we gingen naar huis en probeerden zijn suggestie toch uit.
Doordat kopje koffie in mijn handen midden in de nacht, merkte ik dat ik kleine slokjes nam na slokje… binnen een uur was mijn hoofdpijn zodanig afgenomen dat ik me weer als een mens voelde. Het tweede kopje deed het zelfs nog meer afnemen. En ik ging slapen, gelukkig snikkend in mijn kussen, in het besef dat de pijn niet blijvend was en het leven de moeite waard.
Lifestyle Considerations
Een ander ding om te overwegen is uw set en instelling. Wanneer u last heeft van migraine of zware hoofdpijn, drink dan een kop thee met een aantal kruiden uit de bovenstaande lijst. Ga dan in een donkere, rustige kamer liggen zonder sterke geuren – in principe, verwijder invloeden van buitenaf zoveel mogelijk. Leg een koud washandje of iets anders kouds over je ogen en haal diep adem. Laat je lichaam ontspannen en je hersenen zullen uiteindelijk vertragen en je een pauze geven.
Finitief – houd een notitieboekje bij. Schrijf op wanneer je hoofdpijn hebt, en hoe lang het duurt. Schrijf op welk voedsel je die dag hebt gegeten, en wat je hebt gedaan om de hoofdpijn te helpen verlichten. Dit dagboek kan van onschatbare waarde zijn bij het vinden van de triggers voor je hoofdpijn en het isoleren van de kruidenallianties die je kunnen helpen op je hoofdpijnvrije reis!
Dit bericht is geschreven door Amber Shehan, de hoofdpixie bij Pixiespocket.com. Ze is het eten van dingen uit haar tuin en het brouwen van hen als thee en tincturen voor meer dan 15 jaar nu.
Foto’s van citroenmelisse en passiebloem zijn gemaakt door Amber Shehan.
Om meer te leren over hoe je kruiden kunt gebruiken voor een betere gezondheid als geheel, bekijk onze Online Intermediate Herbal Course, uw online toegangspoort tot de wilde en wondere wereld van de plantengeneeskunde.
