Het spijsverteringsstelsel bestaat uit het maagdarmkanaal, de lever, de alvleesklier en de galblaas. Het is verantwoordelijk voor het afbreken van voedsel en vloeistoffen tot hun chemische basiscomponenten zoals vetten, eiwitten en koolhydraten. Het lichaam neemt ze vervolgens op als voedingsstoffen, die kunnen worden gebruikt als energie om cellen op te bouwen en te herstellen en je te helpen functioneren.

De rol van het spijsverteringsstelsel begint wanneer voedsel het lichaam binnenkomt en door de slokdarm en de maag gaat, waar de spijsvertering begint. De dunne darm breekt vervolgens het voedsel af om voedingsstoffen op te nemen en stuurt het naar de bloedbaan. Het overblijvende voedsel verandert in vloeistof en gaat naar de dikke darm. De wand van de dikke darm neemt het water op, terwijl het resterende onverteerde voedsel wordt uitgescheiden.

Waarom is een goede spijsvertering belangrijk?

Het spijsverteringsstelsel speelt een belangrijke rol in je algehele gezondheid, omdat het voedingsstoffen naar je lichaam brengt. Zonder een goede spijsvertering, zul je een groot aantal ongemakkelijke symptomen ervaren, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, indigestie, en nog veel meer. Daarnaast kun je ook een gebrek aan goede voeding krijgen van het voedsel dat je eet, wat een negatieve invloed kan hebben op je gezondheid en welzijn. Daarom is een gezonde spijsvertering zo belangrijk.

Dus, hoe houd je je spijsvertering gezond? Hier is hoe je de spijsverteringsfunctie kunt verbeteren en stappen die je kunt nemen om je gezondheid te verbeteren:

Drink veel water

Het spijsverteringsstelsel moet goed gehydrateerd zijn om goed te kunnen functioneren. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt, afhankelijk van uw gewicht en uw niveau van lichamelijke activiteit. Zonder goede hydratatie kun je last krijgen van constipatie, uitdroging, en een groot aantal ongewenste symptomen. Voor een goede spijsvertering, zorg ervoor dat je elke dag genoeg water drinkt.

Eet verse groenten en fruit

Het eten van verse groenten en fruit is een geweldige manier om voedingsstoffen en natuurlijke enzymen binnen te krijgen die kunnen helpen bij de algehele gezondheid en werking van de spijsvertering. Een uitgebalanceerd dieet vol gezonde groenten en fruit kan helpen de werking van je spijsverteringsstelsel te verbeteren. Het is het beste om ze vers en ongekookt te eten waar mogelijk.

vermijd kunstmatige zoetstoffen en verwerkte voedingsmiddelen

vermijd het eten van chemisch beladen en verwerkte voedingsmiddelen en begin met het eten van natuurlijke voedingsmiddelen. Chemische levensmiddelenadditieven, kunstmatige zoetstoffen en conserveringsmiddelen kunnen het spijsverteringsproces verstoren en beïnvloeden. Je lichaam is niet ontworpen om dergelijke voedingsmiddelen te eten. Het eten van gezond en vers voedsel kan je spijsvertering helpen in goede vorm te blijven.

Ga regelmatig naar de gastro-enteroloog

Een van de beste dingen die je kunt doen om je spijsvertering te verbeteren is regelmatig een gastro-enteroloog bezoeken. Vaak is het moeilijk om zelf te bepalen of er iets mis is. Een gastro-enteroloog kan beoordelen of je ongewone symptomen hebt en kan veranderingen in je levensstijl en medicijnen aanbevelen die je gezondheid kunnen helpen verbeteren.

Gastro-enteroloog in Central Texas

Austin Gastroenterology is de grootste artsengroep in Central Texas. Wij zijn gespecialiseerd in de diagnose, behandeling en preventie van alle soorten gastro-intestinale ziekten. Als u de beste zorg wilt ontvangen die beschikbaar is van artsen die board-gecertificeerd zijn, neem dan vandaag nog contact met ons op.

Maak een afspraak door te bellen naar de kantoorlocatie die voor u het meest geschikt is. U kunt ook online een afspraak aanvragen.