Deze post verscheen oorspronkelijk in 2018, maar ik wilde hem opnieuw laten circuleren omdat ik meer gezichtsmassages heb gedaan – het is zo’n leuk, gemakkelijk (gratis!) ding dat je voor jezelf kunt doen.

Facial Pressure Points Massage

Ik dacht dat het leuk zou zijn om de week af te sluiten met iets leuks en ontspannends. Een trucje dat je aan je arsenaal kunt toevoegen om je een beetje minder gestrest te voelen!

Het is iets nieuws voor me, maar telkens als ik me gestrest (of gezwollen) voel, heb ik een kleine drukpuntmassage voor het gezicht gedaan. Het is verbazingwekkend. Als achtergrond, ik heb echt gekregen in gezichtsmassage de afgelopen paar jaar … het begon met mijn reis naar Azië twee jaar geleden – elke massage die ik had eindigde altijd met een gezichtsdrukpunten massage en het was DIVINE. We hebben het ook vaak gehad over gezichts gua sha maar de post van vandaag is een beetje anders omdat je je vingertoppen kunt gebruiken… of een jade roller als je dat wilt. Bij deze vorm van massage draait alles om acupressuur, en het stimuleren van de drukpunten op je gezicht!

Vandaag gaan we het hebben over waar je gezichtsdrukpunten zitten en wat hun voordelen zijn… plus hoe je jezelf een snelle gezichtsdrukpuntmassage kunt geven! Ik weet nog dat ik klein was en naar mijn moeder keek die haar slapen masseerde als ze een verstopping had of gestrest was, maar er is zoveel meer dat je kunt doen. Het is verbazingwekkend hoeveel je met deze ene kleine stap kunt bereiken: van het verbeteren van de bloedsomloop en het verlichten van stress tot het helpen bij de lymfedrainage en zelfs het verbeteren van huidproblemen, fijne lijntjes en rimpels! Yes please.

Gezichtsdrukpunten

Wat zijn dat?

De Chinese geneeskunde maakt al eeuwenlang gebruik van acupressuurpunten om het evenwicht te helpen herstellen. Acupressuur is de praktijk van het helpen om de energiestroom in het lichaam te herstellen. Uw acupressuurpunten liggen langs energiekanalen (meridianen)… beginnend bij uw vingertoppen, verbindend met uw hersenen en dan een specifiek orgaan dat met die meridiaan verbonden is. Er zijn punten langs je gezicht die je kunt indrukken om van alles te verlichten, van slapeloosheid en stress tot huidaandoeningen. (Over acupressuur gesproken – mijn acupressuurmat! Ik ben erdoor geobsedeerd… het heeft me dit jaar behoorlijk geholpen met zowel slapeloosheid als stress.)

Waar zijn de acupressuurpunten op je gezicht?

Dit kun je het beste uitleggen met een diagram en ik vind het diagram hierboven erg mooi. Ik denk aan de acupressuurpunten op je gezicht als bijna een hartvorm. Bovenstaand diagram helpt om aan te geven waar ze precies zitten.

Hoe geef je jezelf een gezichtsdrukpuntmassage

Dit hoeft niet stressvol of overgecompliceerd te zijn. Ik gebruik graag een beetje olie en mijn vingertoppen. Je hebt geen hulpmiddelen nodig, hoewel je een jade roller of gua sha hulpmiddel zou kunnen gebruiken. Je kunt gewoon naar beneden drukken, of je kunt cirkelvormige bewegingen gebruiken. Het gaat erom wat het beste voelt op je huid en voor je gezichtsspieren. Dit is echt een leuke, gemakkelijke drukpuntmassage die je elke dag kunt doen.

Voor elke vorm van gezichtsmassage en reflexologie, zorg er gewoon voor dat je schone handen gebruikt, en dat je iets aanbrengt (een olie, een gezichtsmist) met een beetje glijmiddel. Je wilt nooit het gevoel hebben dat je aan je huid trekt!

Drukpunten op het gezicht voor verlichting van angst en stress

De beste manier om stress en angst te verlichten is door je slapen te masseren. (Het helpt ook om spanningshoofdpijn te verlichten!) Oefen druk uit en wrijf in kleine maar stevige cirkels. Ik gebruik hiervoor ook graag een beetje van deze mint Aveda behandeling!

Sinus Drainage

Dit is geweldig bij allergieën of als je verkouden bent. De beste manier om de druk op de sinussen te verlichten is door het drukpunt in het midden van de wenkbrauw te masseren. Dit is een gevoelige plek voor mij (en grappig genoeg nies ik er soms van!) Ik masseer deze plek 30 seconden lang, waarbij ik druk uitoefen met een draaiende beweging.

Verhoogt de Energie

Gezichtsmassage is een geweldige manier om je energie te verhogen, vooral na een lange dag/als je last hebt van brain fog! Als ik uitgeput ben, spuit ik een paar druppels van mijn geliefde Caudalie schoonheidselixer (het geeft zoveel energie!) en doe dan een lichte drukpuntmassage, vooral op mijn slapen en kaakgebied. Een ander trucje dat ik heb (en dat ik uitgerekend in de yogales heb geleerd) is om met de vlezige kussentjes van mijn middelvingers een beetje stevig op de binnenhoek van mijn oogkas te drukken. Ik sluit mijn ogen en druk drie seconden op de binnenkant van mijn oogkas terwijl ik uitadem en inadem als ik loslaat. Het is een kleine truc, maar het geeft me altijd een gevoel van concentratie en meer energie.

Relaxatie of voor het slapen gaan gezichtsmassage

Ik hou van een gezichtsmassage voor het slapen gaan. En het is perfect omdat je dan dauwig bent. Mijn huid is altijd ingesmeerd met olie voordat ik naar bed ga (ik leef voor olie na mijn nachtelijke reinigingsroutine). Ik masseer mijn gezicht 2 à 3 minuten, waarbij ik de hartvorm van bovenaf volg met ronddraaiende bewegingen. Ik besteed extra aandacht aan mijn kaaklijn (om wallen tegen te gaan) en net onder mijn jukbeenderen, omdat ik merk dat ik daar nogal wat spanning opsla.

Beauty and Healthy Skin

Mijn gezicht heeft de neiging om vrij snel opgeblazen/gezwollen te raken – alcohol, te veel natrium, een lange vlucht, heck – zelfs een korte vlucht! Ik maakte hier grapjes over met een van mijn vriendinnen. Eet een aardappel chip: boem, gezwollen gezicht. Ik merk dat gezichtsmassage bijzonder goed is als mijn huid gezwollen is. Het stimuleert de lymfedrainage. Mijn favoriet is om een kleine massage te doen met Vintner’s Daughter (voor een meer betaalbare olie ben ik ook dol op Everyday Oil!). Ik breng de olie eerst aan op mijn huid en voer dan een kleine massage uit, waarbij ik op elk van de drukpunten druk en cirkelvormige bewegingen gebruik om te helpen met de lymfedrainage.

Er zijn een paar specifieke punten om te stimuleren voor schoonheid (ik beweer niet dat deze echt werken, maar ze voelen zeker goed! Met name het stimuleren van je derde oog (precies tussen je wenkbrauwen, daar waar de brug van je neus en je voorhoofd samenkomen) zou goed zijn voor je huid. We stimuleren dit punt vaak in mijn yogales. Als je hier gedurende 60 seconden met je wijsvinger druk op uitoefent, stimuleer je je hypofyse, wat kan helpen bij huidproblemen, met name bij de textuur.

Voor rimpels

Het doen van een gezichtsmassage is met name goed voor het gebied rond de ogen, omdat het de druk helpt wegnemen die wordt veroorzaakt door fronsen en scheelzien. Het gaat om het losmaken en ontspannen van die spieren die zo gespannen kunnen worden.

Voordelen van gezichtsreflexologie

Gezichtsreflexologie helpt bij het afvoeren van gifstoffen via lymfedrainage, en het ontspannen van spanning in de gezichtsspieren. De bewegingen werken langs de lymfatische punten van het gezicht, op zijn beurt verminderen wallen. Het is ook heel rustgevend en ontspannend en zo’n leuke manier om je energie weer in balans te brengen na een lange dag! Het helpt ook om de bloedsomloop en huidproblemen te verbeteren. Zoals met de meeste Chinese geneeswijzen is er geen wetenschappelijk bewijs, maar voor mij is het feit dat het goed voelt en me ontspant meer dan genoeg reden om het regelmatig te doen.

Ik hoop dat je dit eens probeert – het is echt zo heerlijk, om zoveel redenen!

Top image by Trent Bailey.