Van alle vragen die we bij Healthy Life Bariatrics krijgen, willen patiënten graag weten wat de oorzaak is van een dikke buik bij vrouwen. Veel vrouwen doen hun uitdijende taille af als de prijs van het ouder worden. Als een vrouw in de menopauze komt, heeft buikvet de neiging zich rond de buik op te hopen, en daar zal het blijven, tot hun frustratie.

Dit staat in contrast met de manier waarop mannen de neiging hebben om aan te komen. Als mannen ouder worden, hoopt het vet zich vaak op in hun buikholte, waardoor hun buikwand naar buiten uitzet. Dit geeft de indruk een “dikke buik” te hebben.

Hoewel een dikke buik het dragen van kleding oncomfortabel kan maken en u een zelfbewust gevoel kan geven over uw uiterlijk, zijn er bredere risico’s verbonden aan een grotere dan gemiddelde buik.

Hier zijn enkele dingen om te overwegen als je een vrouw bent met een rondere buik dan je zou willen, en je wanhopig wilt dat de uitstulping verdwijnt.

De wetenschap achter buikvet en grote buik

De hoeveelheid die je weegt is afhankelijk van drie primaire factoren.

Calorieën geconsumeerd

De meesten van ons zijn geen onbekende met de meeteenheid die bekend staat als de calorie. Een calorie is de hoeveelheid warmte-energie die nodig is om de temperatuur van één kilogram water met één graad Celsius te doen stijgen. Hoe meer calorieën je binnenkrijgt, hoe meer energie je potentieel kunt opslaan. Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft, kan het teveel worden opgeslagen als lastig vet.

Verbrande calorieën

Iedere actie die we ondernemen, vereist energie. We halen onze energie uit het voedsel dat we eten. De meesten van ons weten dat lichaamsbeweging een van de gemakkelijkste manieren is om overtollige calorieën te verbranden. Als je meer calorieën verbrandt dan je verbruikt, zul je gewicht verliezen. Omgekeerd geldt dat als u meer eet dan u verbrandt, al die calorieën bij elkaar worden opgeteld, wat leidt tot gewichtstoename.

Spiermassa

Spieren wegen meer dan vet. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je in rust verbrandt. Helaas hebben de meesten van ons de neiging spiermassa te verliezen naarmate we ouder worden, wat betekent dat we minder calorieën verbranden in rust. Het verliezen van spiermassa en het aankomen van meer vet is typisch voor het ouder worden.

Zo merken veel vrouwen een toename van buikvet als ze ouder worden, zelfs als ze niet aankomen. Dit is te wijten aan een afnemend zuurstofniveau, dat van invloed kan zijn op waar vet over het lichaam wordt verdeeld.

Voor sommige vrouwen kan het krijgen van gewicht rond de taille, waardoor u een appel- of peervorm kunt krijgen, genetisch zijn.

Buikvet betekent meer dan het oog ziet

Wanneer u uw uitpuilende buik in de spiegel bekijkt, ziet u alleen de opgevulde laag die zich net onder de huid bevindt. Dit staat bekend als onderhuids vet.

Uw buik bevat ook visceraal vet, dat zich diep in uw buik bevindt en dat werkt om uw interne organen te omringen en te beschermen.

Terwijl u zich misschien zorgen maakt over uw uitdijende onderhuidse vet, moet u zich als vrouw het meest zorgen maken over uw viscerale vet.

Mannen hebben de neiging om visceraal vet bij voorkeur op te stapelen naarmate ze ouder worden.

Potentiële problemen met overtollig visceraal vet

Hoe meer visceraal vet u rond uw buik opbouwt, hoe vatbaarder u bent voor een groot aantal medische problemen, waaronder hartaandoeningen, diabetes type 2, hoge bloeddruk, abnormaal cholesterol en ademhalingsproblemen.

Onderzoek toont ook aan dat grote hoeveelheden buikvet ook kunnen bijdragen aan een risico op vroegtijdige dood, ongeacht hoeveel u in totaal weegt. In feite tonen sommige studies aan dat zelfs wanneer vrouwen werden beschouwd als een normaal gewicht op basis van hun BMI (body mass index) metingen, hun grote taille verhoogde hun risico op overlijden door hart-en vaatziekten.

Wat wordt beschouwd als een grote buik bij vrouwen?

U kunt bepalen of u overtollig buikvet heeft door uw taille te meten. Ga staan en leg een meetlint rond uw blote buik, net boven het heupbeengebied. Trek dan aan het meetlint tot het goed past, maar niet zo hard dat het in uw huid drukt. Het meetlint moet rondom waterpas zijn voor de meest nauwkeurige resultaten.

Als vrouw, als uw buik meer dan 35 centimeter meet, wordt u geacht een ongezonde concentratie van buikvet te hebben, waardoor u een groter risico loopt op toekomstige gezondheidsproblemen.

Waarom krijgt u buikvet?

Naast het verouderingsproces zijn leefstijlgewoonten de gebruikelijke boosdoener voor het hebben van een grotere buik dan u zou willen.

Deze leefstijlgewoonten omvatten:

Consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken die een grote buik veroorzaken

De meesten van ons krijgen elke dag meer suiker binnen dan we ons realiseren. Suikerrijke voedingsmiddelen zoals koekjes en snoepjes zijn gemakkelijk te veel om te eten. En dan zijn er nog de suikerrijke dranken zoals zoete thee en koffie met een smaakje. Voor je het weet, kan een enkele portie je al over de hoeveelheid suiker brengen die je dagelijks zou moeten consumeren, wat leidt tot een teveel aan vet in en rond je buik. Experts geloven dat een hoge suikerinname en overtollig buikvet te wijten zijn aan de hoeveelheid hoge fructose die aan de meeste voedingsmiddelen en dranken wordt toegevoegd.

Zowel gewone suiker als high-fructose maïssiroop hebben hoge hoeveelheden fructose. Terwijl suiker 50% fructose heeft, heeft maïsstroop met een hoog fructosegehalte 55% fructose.

Niet alleen kunnen zowel suiker als maïsstroop met een hoog fructosegehalte leiden tot meer buikvet, maar het is gemakkelijk om te overdrijven, vooral als het gaat om dranken.

Voorbeeld, je denkt misschien dat je gezond drinkt door naar het vruchtensap te grijpen, maar pas op. Vruchtensap is een suikerhoudende drank als er ooit een was. Een enkele portie appelsap en cola bevatten elk ongeveer 24 gram suiker. Druivensap heeft 32 gram suiker. Hoewel deze sappen enkele vitaminen en mineralen kunnen bevatten, kan de fructose in deze dranken insulineresistentie stimuleren, wat hogere niveaus van buikvet bevordert.

Overmatig gebruik van alcohol

Wanneer geconsumeerd in gematigde hoeveelheden, kunnen alcoholische dranken zoals wijn gezond zijn, wat leidt tot minder risico op hartaanvallen en beroertes.

Drink je echter te veel, dan stel je jezelf bloot aan het ontwikkelen van ontstekingen, leveraandoeningen, en andere ernstige gezondheidsproblemen.

Zwaar drinken van alcohol kan ook de vetverbranding onderdrukken. Tot overmaat van ramp worden overtollige calorieën uit alcohol deels opgeslagen als buikvet. Dit is waar we de term “bierbuik” krijgen.”

Eten van een ongezonde hoeveelheid transvetten leidt tot buikvet

Van alle vetten op de planeet, zijn transvetten de ongezondste. Voedselfabrikanten voegen transvetten toe om de houdbaarheid van verpakte voedingsmiddelen zoals crackers, muffins en bakmixen te verlengen.

Het is aangetoond dat het consumeren van te veel transvetten ontstekingen veroorzaakt, wat op zijn beurt kan leiden tot insulineresistentie, evenals hartaandoeningen. Het eten van transvetten kan ook leiden tot een teveel aan buikvet.

Lose Weight Now!
Get My Complimentary Consultation
(310)694-4486

Living a Sedentary Lifestyle

Vooruitgang in de technologie heeft ervoor gezorgd dat we minder actief zijn dan vorige generaties. Deze trend om meer te zitten dan te bewegen heeft een belangrijke rol gespeeld in de stijgende percentages van obesitas, met inbegrip van abdominale obesitas.

Een recente studie vergeleek vrouwen die dagelijks meer dan drie uur tv keken met degenen die minder dan een uur keken. De groep die meer tv keek, had twee keer zoveel kans op ernstige abdominale obesitas als de groep die minder keek. Studies hebben ook aangetoond dat inactiviteit kan bijdragen aan het terugkomen van buikvet na het afvallen.

Niet genoeg eiwitten eten

Hoeveel eiwitten in de voeding opnemen is een van de belangrijkste factoren bij het voorkomen van gewichtstoename, waaronder buikvet.

Een eiwitrijk dieet kan je sneller een voller gevoel geven. Meer eiwitten kunnen ook uw stofwisselingssnelheid verhogen terwijl uw calorie-inname wordt verminderd.

Uit studies blijkt dat mensen die de grootste hoeveelheid eiwitten consumeren de minste kans hebben op overtollig buikvet.

Menopauze

Het is gebruikelijk voor vrouwen om buikvet te krijgen tijdens de menopauze.

Tijdens de puberteit vertelt het hormoon oestrogeen het lichaam om te beginnen met het opslaan van vet op de heupen en dijen ter voorbereiding op zwangerschap. Hoewel dit onderhuidse vet niet schadelijk is, kan het overtollige vet moeilijk te verliezen zijn.

De menopauze treedt officieel op een jaar nadat een vrouw haar laatste menstruatie heeft gehad. Rond deze tijd daalt het oestrogeenniveau van de vrouw, waardoor vet wordt opgeslagen rond de buik in plaats van op de heupen en dijen.

Sommige vrouwen krijgen meer buikvet tijdens de menopauze dan anderen, meestal als gevolg van genetica en de leeftijd waarop de menopauze begint. Vrouwen die op jongere leeftijd in de menopauze komen, hebben bijvoorbeeld de neiging om de minste buikvet aan te maken.

Te veel stress & Cortisol

Cortisol is een hormoon dat door de bijnieren wordt geproduceerd en waar we op vertrouwen om te overleven. Ook wel het “stresshormoon” genoemd, kan een teveel aan cortisol leiden tot gewichtstoename, vooral rond de buik.

Om het nog erger te maken, reageren veel mensen op hoge niveaus van cortisol door te veel te eten. In plaats van de opslag over het hele lichaam te verspreiden, zorgen grotere hoeveelheden stress er echter voor dat vet wordt opgeslagen precies waar je niet wilt – op je buik.

Studies tonen aan dat vrouwen die een grotere taille hebben in vergelijking met hun heupen meer cortisol afscheiden wanneer ze gestrest zijn, wat de reden kan zijn waarom je een grote buik hebt.

Het hebben van de verkeerde darmbacteriën

Je darm is gevuld met honderden soorten bacteriën, waarvan de meerderheid in je dikke darm leeft. Terwijl sommige van deze bacteriën uw gezondheid ten goede kunnen komen, kunnen andere een of meer gezondheidsproblemen veroorzaken.

We verwijzen naar darmbacteriën als uw darmflora of microbioom, en we vertrouwen op deze goede bacteriën om een gezond immuunsysteem te behouden en tegelijkertijd ziekten te voorkomen.

Als u een onevenwicht in de darmbacteriën hebt, loopt u een hoger risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en hartaandoeningen, evenals verschillende andere ziekten. Een disbalans in de darmgezondheid kan ook gewichtstoename bevorderen, waaronder buikvet.

Uit studies blijkt dat zwaarlijvige personen grotere hoeveelheden Firmicutes-bacteriën hebben dan personen met een gezond gewicht. Deze soorten bacteriën kunnen de hoeveelheid calorieën verhogen die worden geabsorbeerd uit het voedsel dat u eet, wat leidt tot gewichtstoename.

Een vezelarm dieet

Het eten van vezelrijk voedsel is belangrijk voor het handhaven van een goede gezondheid en het beheersen van uw gewicht. Sommige soorten vezels kunnen uw hongerhormonen stabiliseren, waardoor u een vol gevoel krijgt terwijl de calorie-absorptie wordt verminderd.

Diëten met veel geraffineerde koolhydraten en weinig vezels hebben het tegenovergestelde effect op eetlust en gewichtstoename, wat leidt tot een toename van ongezond buikvet.

Genetica

Je genen spelen een belangrijke rol bij je risico op obesitas. Deskundigen zijn zelfs van mening dat de neiging om vet op te slaan in uw buik deels wordt beïnvloed door de genetica. Hieronder valt het gen voor de receptor die cortisol reguleert en het gen dat codeert voor de leptinereceptor, die werkt om de calorie-inname en vetopslag te reguleren.

In 2014 identificeerden onderzoekers drie nieuwe genen die verband houden met een verhoogde taille-heupverhouding en buikvet, waaronder twee die alleen bij vrouwen worden aangetroffen.

gebrek aan slaap

Een verscheidenheid aan slaapstoornissen kan ook leiden tot gewichtstoename. Een van de meest voorkomende slaapstoornissen, slaapapneu, waardoor u ’s nachts regelmatig stopt met ademen, kan u bijzonder vatbaar maken voor gewichtstoename.

Zwangerschap

Na de zwangerschap verandert uw buik van vorm. Uw baarmoeder zakt, en de buikspieren verschuiven. Deze veranderingen kunnen het voor uw lichaam moeilijk maken om de spierkracht terug te krijgen. Hierdoor komt onderhuids vet op de voorgrond te staan totdat de spieren zijn hersteld.

Wat kan er aan uw dikke buik worden gedaan?

Zoals u ziet, zijn er veel factoren die kunnen leiden tot een grotere buik bij vrouwen. Als je een vrouw bent en je wilt je buikvet kwijtraken, zijn er verschillende stappen die je kunt nemen. Je kunt misschien niet je genetica veranderen, maar je kunt actiever worden, je calorie-inname verminderen, stoppen met het eten van zoveel suikers en transvetten, en minderen met stress en alcohol.

Helaas kunnen sommige levensgebeurtenissen, zoals zwangerschap en menopauze, voorkomen dat het gewicht verschuift. Het maakt niet uit hoe gezond je leeft, je buikvet kan geen centimeter wijken. Gelukkig zijn er andere stappen die u kunt nemen.

Als u een BMI van 35 of meer hebt, kunt u een kandidaat zijn voor bariatrische chirurgie (gewichtsverlies) zoals de gastric sleeve.

Gastric Sleeve Surgery for Rapid Weight Loss door Bariatrisch Chirurg Dr. Moein

Voordat u voor een operatie kiest, moet u echter proberen een gezondere levensstijl te volgen, die kan helpen om de chirurgische ingreep voor gewichtsverlies effectiever te maken.
Bij Healthy Life Bariatrics hebben Dr. Moein en zijn personeel patiënten geholpen om gezonder te leven met een verscheidenheid aan levensveranderende procedures. Dr Moein is een van de weinige chirurgen bekwaam in zowel bariatrische en body contouring, die beide kunnen geven u een nieuwe lease on life.

Bel Dr Moein om eventuele zorgen die u heeft over uw overtollige buikvet te bespreken. Dr. Moein zal zorgvuldig uw medische toestand bekijken, de plaats van het vet evalueren en de omvang van de schade die het veroorzaakt.

Samen maakt u het meest effectieve, veilige en duurzame behandelingsplan. Hij kan u een dieet onder medisch toezicht aanraden of liposuctie, een maagballon of bariatrische chirurgie om zwaarlijvigheid te bestrijden, buikvet te verminderen en u te helpen gezonder te leven. Bel nu in Los Angeles en de omliggende gebieden om een gratis consult te plannen.