Het bikiniseizoen is op dit moment niet onze beste vriend. We halen ons badpak van vorig jaar tevoorschijn, proberen het uit en voelen ons minder een figurant uit TOWIE en meer een aardappel met armen en benen. Een aardappel die huilt omdat hij over een paar weken naar de Costa del Sol moet. Het maakt niet uit hoeveel salades we eten, het lijkt alsof we nooit kunnen ontdoen van de knobbels en bulten op de achterkant van onze benen.

Cellulitis, erm krijgen in de vuilnisbak huisdier?

Daarom hebben we ingeschakeld wat deskundige hulp van Georgios Tzenichristos bij Lipotherapeia over wat cellulitis eigenlijk is, wat de oorzaak ervan en hoe om zich te ontdoen van cellulitis zo snel en natuurlijk mogelijk (!), zodat we ons zorgen kunnen maken over andere dingen, zoals zonnebrandcrème en hoe je in het Spaans zegt: “Mag ik een witte wijn, alstublieft?”

Ten eerste, wat is cellulitis?

Het zijn letterlijk vetklontjes onder de huid. Mooi. Het verschijnt vaak op plaatsen waar de doorbloeding minder is (zie: achterkant dijen) en kan worden veroorzaakt door een combinatie van zowel gentetische als lifestyle factoren.

Georgios legt uit: “Cellulitis is DE meest gecompliceerde esthetische zorg, bestaande uit huidverslapping, huidfibrose, vetophoping, waterretentie en ontsteking, dus tenzij je een gezamenlijke inspanning levert, zullen de resultaten zeer tijdelijk of zeer slecht zijn.

Maar maak je geen zorgen, want blijkbaar is cellulitis normaal en heeft 93% van ons er last van, waardoor we ons een stuk beter voelen. In feite zijn we raar als we het niet hebben, toch?

Wat veroorzaakt cellulitis?

Er is niet één factor die cellulitis veroorzaakt. Roken, een slecht dieet en te weinig beweging kunnen de oorzaak zijn van de gevreesde sinaasappelhuid. Cellulitis kan ook genetisch bepaald zijn – eeek.

Dus hoe kom ik eigenlijk van cellulitis op dijen / billen / armen af?

Georgios legt uit: ‘Er is geen verschil tussen het verminderen van cellulitis op verschillende delen van het lichaam. Het recept is hetzelfde: strenge maar gezonde voeding, lichaamsbeweging (hoge intensiteit bij voorkeur), regelmatig gebruik van een sterk geconcentreerde cellulitiscrème en, indien mogelijk, een kuur van cellulitisbehandelingen met hoge intensiteit. De reden dat ik de termen streng/hoog/hoog gebruik is omdat er met halve maatregelen niet veel gebeurt.’

Als je serieus bent over het wegwerken van cellulitis, ga je of hard of ga naar huis. Slik.

Wat moet ik eten om van cellulitis af te komen? Moet ik mijn dieet überhaupt veranderen?

‘Veel groenten en ja!’ is het korte antwoord. Suiker, gefrituurd voedsel, geraffineerde koolhydraten en alcohol zijn net zo belangrijk als veel groenten, salades, bessenfruit en groentesappen. Veel avocado en eiersalades? Misschien niet.

‘Vermijd te veel vet, zelfs zogenaamd gezond vet, zoals avocado, olijfoliën, noten of kokosolie. Zelfs die soorten vet zijn gezonder, ze bevatten nog steeds 9 calorieën / gram vet en dragen bij aan de vetopslag van het lichaam, inclusief cellulitis vetopslag.’

Maar een met olijfolie aangeklede avocado is een stuk beter dan… je raadt het al. Cake.

‘Als er een soort calorie was waar ik bang voor zou zijn, dan zouden suikercalorieën (toetjes, gebak, croissants, suikerhoudende dranken, chocolade etc) het ergst zijn!’

Veroorzaakt roken cellulitis?

Slecht nieuws als je een roker bent zoals Georgios onthult, ‘het kan een grote invloed hebben op sommige vrouwen (genetische aanleg) en een mindere invloed op sommige anderen, maar in alle gevallen na 10-20 jaar is een belangrijke factor van cellulitis creatie.

Als je nog een excuus nodig had om de fags te dumpen, dan is dit het…

Welke oefeningen moet ik proberen om van cellulitis af te komen?

‘Oefeningen, het is belangrijk om te weten dat er geen specifieke oefeningen zijn om cellulitis op een bepaald deel van het lichaam te verminderen, m.a.w. er bestaat niet zoiets als “spot cellulite reduction with exercise”. Dit is biologisch onmogelijk, ongeacht wat die YouTube-video’s zeggen.’ zegt Georgios.

‘Een type oefening dat cellulitis vermindert, doet dat op het hele lichaam, niet op een specifiek gebied.

De beste soorten oefeningen voor cellulitis zijn in volgorde van belangrijkheid: intervaltraining (interval hardlopen, zwemmen, fietsen, HIIT); continu hardlopen; continu zwemmen; bergop lopen; hete yoga; Power Yoga / Power Pilates; power plate training.

Lichtere vormen van lichaamsbeweging, zoals langzaam wandelen, milde yoga en normale Pilates zijn vrij ineffectief, maar nog altijd beter dan op de bank zitten.’

Misschien ga je mee als je partner en kinderen de volgende keer willen gaan zwemmen! Of doe een heleboel lunges terwijl je naar iets van Steps luistert.

Hoe kom ik snel van cellulitis af? Ik heb een avondje uit gepland en wil er fantastisch uitzien?

Daar komen crèmes en behandelingen om de hoek kijken…

De cellulitis-pro legt uit: ‘Nu zijn gezond en beweging geweldig voor cellulitisvermindering, ze zijn (bijna) gratis en ze verbeteren ook je algehele gezondheid en energieniveaus. Echter, ze werken meestal langzaam en zijn niet genoeg voor een snelle / indrukwekkende cellulitis verwijdering. Vandaar de behoefte aan een goede cellulitis crème en/of behandeling.’

Maar, werken cellulitis crèmes eigenlijk wel?

Ze KUNNEN werken.

‘Het probleem met de meeste cellulitis crèmes is echter dat ze niet genoeg actieve stoffen bevatten om cellulitis effectief te verminderen, vandaar de scepsis van het publiek, die terecht is. Sommige crèmes bevatten echter wel meerdere werkstoffen en in hoge concentraties, om cellulitis op meerdere fronten te bestrijden. Onze Celluence®-crèmes bijvoorbeeld bevatten 40 natuurlijke werkstoffen die allemaal bekend staan om hun anticellulitiswerking. Geen enkele cellulite crème levert wonderbaarlijke resultaten op (geloof de marketing hype niet!), maar ze dragen echt bij en versnellen de resultaten van uw inspanningen op een kosteneffectieve manier.’

CloserOnline kan bevestigen dat, hoewel een beetje prijzig, de Celluence Geconcentreerde Crèmes de verschijning van onze cellulitis verbeterden – zelfs na de eerste keer aanbrengen!

Hoe zit het met intensieve cellulitisbehandelingen?

Ja, als je het niet erg vindt om veel geld uit te geven… ‘Als het budget het toelaat, zou een kuur van intensieve cellulitisbehandelingen nog sneller resultaat geven. Sterke cellulitis massages zijn de meest kosteneffectieve optie, maar doe geen moeite met zachte, lymfedrainage massages die niet veel doen voor cellulitis.

Een hoge intensiteit radiofrequentie behandeling biedt de beste kans op vermindering van cellulitis en tegelijkertijd het verstrakken van de huid, waardoor de beste resultaten van alle cellulitis behandelingen. Nogmaals, zorg ervoor dat u uw onderzoek doet, want RF-behandelingen met lage intensiteit kunnen een dure verspilling van geld zijn.

Enkele ultrasone behandelingen met hoge intensiteit kunnen ook goed werken, terwijl de lage varianten niet erg effectief zijn.

In alle gevallen is een kuur van ten minste 6 sessies essentieel – geloof niet in de hype dat 2-3 sessies genoeg zijn, aangepraat door sommige klinieken.’

Dus wat werkt beter, cellulitis crèmes of behandelingen?

‘Crèmes zijn het meest kosteneffectief dan behandelingen, want met de prijs van één goede behandeling kun je een maandvoorraad van een goede crème kopen. Behandelingen werken echter sneller dan crèmes.’

Dus samengevat, als je cellulitis wilt overwinnen moet je gezond eten, veel bewegen, geen sigaretten meer roken en investeren in een goede crème…

… De dingen die wij vrouwen doen, hè!

NOW READ:

M&S lanceert nieuw ‘Frazzled’ café voor klanten om mentale gezondheid te bespreken

Trouwinspiratie: Hoe organiseer je de ultieme bruiloft met Beauty and the Beast als thema