Sobre 30% das minhas clientes femininas nunca deram uma boa olhada no que se passa entre as pernas. Cerca de 75% têm algum tipo de desinformação ou crença imprecisa sobre seus genitais. E praticamente todas as minhas clientes sentem-se inseguras ou envergonhadas com algum aspecto das áreas mais íntimas do seu corpo. Aqui está o seu guia para sair dessas estatísticas e tornar-se amigo da sua virilha.

Se você tem uma vagina, você foi socializado para acreditar que ela parece estranha, cheira estranha, tem um sabor estranho e é geralmente estranha. Às vezes, você pode até ter ficado um pouco abalada com isso. Mas provavelmente também queres que os teus genitais se sintam bem, certo? É difícil para ambas essas dinâmicas existirem ao mesmo tempo. Se você quer experimentar o prazer e ter orgasmos – para não mencionar ter orgulho do corpo que você tem – você precisa ter um certo nível de conforto com ele.

Faça um encontro com você mesmo

Para começar, vamos dar uma volta com suas partes femininas. Não importa se você já fez isso antes; a menos que você possa tirar uma réplica exata dos seus genitais da memória, você pode se beneficiar de dar outra olhada. Se você se sentir ansioso, tente relaxar, respirando fundo, tomando um copo de vinho, ou agendando-o para uma hora em que você saiba que terá privacidade ininterrupta. Tente encontrar a posição mais confortável em que o seu corpo possa entrar e que lhe permita dar uma espreitadela. Dependendo da sua capacidade física, você pode precisar usar um espelho de mão, alguns adereços ou posicionamento criativo.

O que procurar

Agora vamos à caça de tesouros para algumas das partes básicas da sua anatomia. Depois de ler a descrição, tente encontrar essa parte no seu próprio corpo. O primeiro a encontrá-los todos ganha um prémio!

• The Mons Pubis: Vamos começar pelo topo, The mons pubis é a área que descansa no topo do seu osso púbico. Está coberto de pêlos púbicos. Você provavelmente está mais familiarizado com esta parte, pois é a parte que você pode ver quando olha para baixo.
• O Lábio Externo e o Lábio Interior: Os seus mons púbis dividem-se nos seus dois lábios exteriores, que também estão cobertos de pêlos púbicos. Você também tem um par de lábios internos, que não têm pêlos, e são feitos de tecidos mais delicados. Há uma quantidade incrível de variedade quando se trata de lábios. Os lábios podem ser castanhos, bronzeados, rosa, pretos, vermelhos, roxos ou creme. Algumas mulheres têm lábios exteriores maiores, enquanto outras têm lábios interiores maiores. Não há “normais”, portanto não se preocupe com a aparência dos seus!
• The Clitoris: Se você seguir a linha dos seus lábios internos para cima, você vai encontrar um pequeno ponto onde os tecidos convergem. Esta área é a casa do clitóris, um pequeno nódulo de pele que abriga praticamente todas as terminações nervosas dos seus genitais. Algumas mulheres serão capazes de localizar o clitóris imediatamente, enquanto outras precisarão fazer uma pequena busca. O clitóris é tipicamente escondido debaixo de uma capa clitoral, que é uma fina membrana de pele. Você pode precisar puxar o capuz de volta para ver seu clítoris.
• A Abertura Uretral: Logo abaixo do seu clítoris está a sua abertura uretral, que é o buraco de onde urina. É uma abertura muito pequena, portanto você pode não conseguir vê-la com o olho.
• A Vagina: Mais atrás está a abertura vaginal, que leva ao lugar mágico conhecido como a vagina. O canal vaginal é onde ocorre qualquer tipo de penetração, e também onde o líquido menstrual flui para fora, e os bebês são partos. A vagina é tapada pelo colo do útero, que depois se abre para o útero, trompas de Falópio e ovários.
• O ponto G: Oh, o ponto G. Existe alguma estrutura na anatomia feminina que seja mais debatida? Muitos médicos e pesquisadores insistem que o ponto G existe, enquanto outros juram fervorosamente que a “sensação do ponto G” que algumas mulheres sentem é apenas as fibras internas do clitóris sendo estimuladas. Algumas dizem que toda mulher tem um ponto G, enquanto outras acreditam que apenas algumas mulheres o têm. Parece ridículo que ainda não haja uma resposta direta a esta pergunta, mas este debate não será resolvido aqui.
  O que posso dizer é que o ponto G tem o nome do médico que o encontrou originalmente: Grafenberg. Se quiser encontrar o seu ponto G (talvez exista), insira um dedo no seu canal vaginal com a palma da mão virada para cima. O seu ponto G está na parede anterior da vagina, ou seja, o lado mais próximo do seu estômago, não o lado mais próximo das costas. É aproximadamente do tamanho de um níquel, e é denso e esponjoso. Ele sobressai da parede vaginal, então geralmente é assim que você pode dizer que você o encontrou.
• O Perineum: Esta área é a faixa suave da pele entre a abertura vaginal e o ânus.
• O Ânus: Talvez precise de manobrar um pouco para dar uma vista de olhos ao seu ânus. Sua melhor aposta provavelmente será dobrar na cintura em frente a um espelho, e usar suas mãos para afastar as bochechas. O apelido “nó de balão” é surpreendentemente apropriado. O ânus é cercado por terminações nervosas, e pode ser uma tonelada de diversão para brincar.

Você pode ler mais, assim como verificar alguns diagramas úteis, na página da Wikipedia para vulva.

Encontrar o que é bom

Ao explorar cada área do seu corpo, tente experimentar diferentes tipos de toque naquele local. Veja se você pode encontrar todas as formas agradáveis de estimular cada parte dos seus genitais. Você pode gostar de um leve beliscão dos seus lábios exteriores, andando em círculos ao redor do seu clitóris, e o mínimo de pressão no seu ânus. Este tipo de exploração pode literalmente durar uma vida inteira, e é a melhor maneira de desenvolver uma relação mais prazerosa com o seu corpo! E quanto mais confortável você estiver com ele, melhor será o seu sexo.

(Quase) Tudo o que você deve saber sobre os seus órgãos genitais

Agora que você está um pouco mais familiarizado com a anatomia, vamos falar sobre as coisas que podem acontecer dentro, ao redor, e aos seus órgãos genitais.

Prazer e Orgasmo

Esta é inegavelmente a coisa mais divertida em ter partes femininas. As mulheres têm cerca de três vezes a quantidade de terminações nervosas presentes no seu clítoris do que estão presentes no pénis médio, por isso a nossa capacidade de prazer é muito maior! (Desculpem, rapazes.) Nós também somos capazes de ter orgasmos múltiplos.

O clítoris é o centro do universo orgástico para a maioria das mulheres. A maioria das mulheres terá uma área do seu clitóris, como a superfície, ou o quadrante superior esquerdo, que se sente mais sensível do que o resto do clitóris. O estímulo repetitivo do clitóris é tipicamente o que leva ao orgasmo.

Uma parte divertida das trivialidades das festas, no entanto, é que o clitóris é muito maior do que a maioria das pessoas imagina. A porção visível do clítoris pode variar em tamanho desde uma ervilha pequena até uma polegada ou mais, mas o clítoris na verdade se estende para dentro do seu corpo e se divide em duas pernas, muito parecido com um osso de desejo! A maioria dos pesquisadores sexuais acreditam que a estimulação das partes internas do clitóris pode levar ao orgasmo, assim como a estimulação da parte externa pode. As implicações desta descoberta bastante recente são enormes. A grande maioria das mulheres não consegue o orgasmo apenas pela penetração, e praticamente todas essas mulheres se sentem culpadas e deficientes por não serem capazes de o fazer. Eu tento lembrar às minhas clientes que as mulheres que conseguem orgasmar a partir da penetração estão simplesmente recebendo estímulo para a parte interna do seu clítoris. Ainda é o clítoris a ser estimulado, apenas diferentes partes dele!

Aperto

A sua vagina também tem uma enorme capacidade de esticar (lembre-se, foi concebida para os recém-nascidos viajarem!). A vagina também atravessa um processo fascinante conhecido como “tenda”, onde os músculos vaginais ajudam o útero a levantar-se para ganhar ainda mais espaço para a penetração. Felizmente, a vagina também foi desenhada para voltar ao normal depois de todo este alongamento. Muitas mulheres sentem-se auto-conscientes sobre a sua percepção de “soltura” vaginal. Sem ter visto a sua vagina, posso assegurar-lhe que não há absolutamente nada de errado com o seu tónus muscular.

Se quiser desenvolver mais controlo sobre os seus músculos, no entanto, tente fazer Kegels. Aperte os músculos que você usa para cortar o fluxo de urina, depois solte e repita. Também pode investir num brinquedo elegante como o KGoal para o ajudar a desenvolver um regime de treino!

Cuidados com o cabelo púbico

Aberto do cabelo púbico é uma parte importante da sua relação com os seus genitais. Os estilos de cabelo púbico mudam o tempo todo, mas vale a pena notar que o seu cabelo púbico está lá por uma razão: ajuda a evitar irritação se você tiver relações sexuais. Se você escolher remover todos ou alguns dos seus pelos púbicos (e você certamente não precisa!), certifique-se de ir a um profissional de confiança em um salão de higiene. O método de depilação mais fácil para a pele parece ser o da depilação com açúcar. O método de depilação mais frequentemente utilizado é a depilação, mas pode levar a uma queimadura de lâmina bastante desagradável e pêlos encravados.

Lubrificação

Se inserir um dedo na sua vagina, será provavelmente capaz de sentir o lubrificante natural que o seu corpo segrega através das paredes vaginais. Quando você fica excitado, sua vagina segrega mais lubrificação para facilitar a penetração (mesmo que a penetração não seja seu encravamento). As mulheres variam muito na quantidade de lubrificante que produzem, e o volume de lubrificante pode mudar com base no ciclo e na idade. Ficar molhada “o suficiente” é mais uma das inúmeras formas de as mulheres se estressarem e se sentirem insuficientes, mas não há absolutamente nada de errado em obter uma pequena ajuda de um lubrificante artificial. Na verdade, adicionar mais lubrificante é quase sempre mais divertido!

Descarga

O processo de lubrificação está acontecendo constantemente, então Infelizmente ter uma vagina significa ter descarga. A maioria das mulheres sente-se auto-consciente sobre a descoberta de umidade em sua roupa íntima no final do dia, mas tenha certeza de que isso é totalmente normal. A vagina é um pequeno ecossistema fascinante que faz um grande trabalho para se manter limpa e com o pH adequado.

Se você inserir um dedo na sua vagina, você provavelmente será capaz de sentir o lubrificante natural que seu corpo segrega através das paredes vaginais. O seu corpo está sempre a produzir um lubrificante natural. Ele flutua ao longo do seu ciclo, por isso há dias em que você tem muito mais secreção do que outros, e alturas do mês em que a secreção parece diferente.

Você NÃO precisa absolutamente dobrar ou limpar o seu interior com sabão. Na verdade, isso fará muito mais dano à sua vagina do que bem, matando as bactérias boas que a sua vagina precisa para se manter saudável. Você saberá que algo se passa com a sua vagina se o seu corrimento for espesso e desajeitado, uma cor marcadamente diferente, ou um odor muito forte.

Squirting

Just as the G-spot is a source of great debate, so is squirting (also known as female ejaculation). Algumas terapeutas sexuais acreditam que todas as mulheres são capazes de esguichar, enquanto outras acreditam que é um fenómeno raro. Esta é outra questão que parece que já deveria ter sido respondida, mas ainda há algum debate sobre a identidade exacta do fluido que é expulso quando uma mulher esguicha.

As mulheres que esguicham tipicamente relatam que necessitam de estimulação do ponto G para o fazer. O ponto G tipicamente requer uma estimulação muito intensa. É por isso que eu recomendo brinquedos robustos como a varinha de condão Pure Wand se você quiser experimentar com ela. Quando começa a estimular o ponto G, pode inicialmente sentir que precisa de fazer chichi. Não se preocupe – vai-se embora se continuar, e uma sensação mais agradável, não relacionada com o pino, vai-se desenvolvendo. O líquido pode sair de você, mas não vai ser como sentar em uma privada e urinar. Coloque uma toalha na cama se quiser, mas não se preocupe com nada além do que sabe bem!

Períodos

Você provavelmente aprendeu o básico do período em uma sala de ginástica suada quando estava na escola primária, mas ainda há muitas mulheres que não têm certeza sobre o que é “normal” e “anormal” quando se trata de períodos. É uma boa idéia conversar com seu médico se você notar qualquer mudança repentina no seu período, se você passar por longos períodos (meses de cada vez) sem um, se você sangrar (“manchar”) ou tiver outro período completo entre os períodos normais, ou se o seu período for tão pesado que você tenha dificuldade para trocar os tampões rápido o suficiente.

Fala de tampões, troque-os a cada oito horas e tente encontrar tampões feitos de algodão não branqueado (ou faça a troca para uma Taça Diva). Os utilizadores de tampões podem ser susceptíveis à Síndrome do Choque Tóxico por deixarem um tampão demasiado absorvente durante demasiado tempo, mas o SST é bastante raro hoje em dia.

Infecções por Fermento

A sua vagina mantém um delicado equilíbrio bacteriano. Introduzir bactérias insalubres ou matar as boas estirpes pode levar à infecção. Aqui estão algumas dicas fáceis para evitar infecções por leveduras:

• Purificar da frente para trás.
• Toma probióticos quando tiveres de tomar antibióticos (os antibióticos matam as bactérias boas na tua vagina assim como as bactérias más que te estão a deixar doente)
• Nunca ponhas nada que tenha estado no teu rabo na tua vagina sem uma limpeza sólida primeiro.
• Dê à sua vagina algum espaço para respirar! Não use fio dental o dia todo. Durma nua quando puder.
• Não ande com a sua roupa de ginástica depois de ter feito exercício.

Infecções por leveduras nunca são agradáveis, mas a boa notícia é que só demora uma dose de Fluconazole e alguns dias para limpar. (Pro-tip: Não se preocupe com os supositórios que encontra na farmácia. Essas coisas são uma chatice para se lidar!)

Infecções do tracto urinário

A localização da uretra-direita no meio de toda a acção- faz urinar logo após o sexo uma necessidade absoluta. As bactérias são empurradas para a uretra quando você está descendo, o que pode resultar em uma infecção do trato urinário se você não fizer xixi logo em seguida. Ter uma IU é excruciantemente doloroso; parece que milhares de pequenos cacos de vidro estão a ser empurrados para dentro da uretra cada vez que urina. Confie em mim, você quer evitar IU como a peste. Você também pode tomar extrato de arando como um passo de precaução.

Rasgamento Vaginal

As suas paredes vaginais são delicadas e suscetíveis a minúsculos microtears. A maioria destas lesões cura-se rapidamente e por si só, mas vale a pena dar a si próprio uma pausa na penetração quando se sente dorido. Usar lubrificante artificial é uma ótima maneira de evitar que o rasgo também aconteça.

Queefs

Se a sua vida sexual inclui qualquer tipo de impulso vigoroso, você está obrigado a ter um queef (também conhecido como “peido vaginal”) em um ponto ou outro. Os queefs acontecem quando o ar fica preso na vagina e se esmaga. Os queefs podem ser embaraçosos no momento, mas são um subproduto natural da penetração. Basta rir ou ignorar!

Apesar de estarmos a falar de ar na vagina, nunca, nunca, nunca deixe ninguém soprar ar com força para dentro da sua vagina. Embora raro, pode causar uma embolia do ar, que pode ser fatal.

Vanessa Marin é uma psicoterapeuta licenciada (#78931) especializada em terapia sexual. É sua missão tirar a intimidação da terapia sexual e trazer a diversão de volta para o quarto. Tem perguntas sobre sexo? Você pode contactá-la em [email protected], ou no VMTherapy.com.

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Illustração por Tina Mailhot-Roberge.