U.S. Os Fuzileiros Navais devem estar em forma e ser capazes de passar três tipos diferentes de testes de aptidão física para provar isso. Aqueles que aspiram a ser Fuzileiros navais primeiro devem passar o Teste de Força Inicial (IST), e todos os Fuzileiros navais são obrigados a passar um Teste de Aptidão Física (PFT) e um Teste de Aptidão de Combate (CFT) anuais. O Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA atualizou os padrões para o PFT em 2017, a primeira vez em décadas que eles foram alterados. Foram acrescentadas flexões como um novo exercício, os padrões mínimos foram aumentados, e o número máximo e mínimo de repetições para diferentes exercícios foi aumentado. Foram também criadas novas faixas etárias para reflectir alterações mais precisas na média de idades e capacidades físicas.
A sequência de eventos para os novos padrões de fitness PFT inclui uma escolha entre flexões ou flexões, abdominais, e uma corrida de três milhas. A pontuação máxima para cada evento é 100, e o padrão mínimo para cada evento é 40, fazendo de 300 uma pontuação perfeita e 120 o padrão mínimo absoluto se um Marine marcar 40 em cada evento. Resultados inferiores ao máximo mas superiores ao mínimo são ponderados proporcionalmente, dependendo de onde caem na escala entre os dois extremos.
Uma calculadora USMC PFT está disponível para ajudá-lo a avaliar onde você pode marcar.
Pull-Ups
O objetivo do evento de pull-up é que os Fuzileiros navais executem o máximo de pull-ups precisos e completos antes de largar da barra. Este não é um evento cronometrado.
A barra deve ser agarrada com ambas as palmas das mãos viradas para a frente ou para trás. Os fuzileiros não podem colocar os joelhos na horizontal até à cintura, uma técnica conhecida como kipping. Uma repetição consiste em levantar o corpo com os braços até que o queixo esteja acima da barra, depois baixar o corpo até que os braços estejam completamente esticados.
| Grupos de idade | Reps máximos | Reps microfones |
| 17-20 | 20 | 4 |
| 21-25 | 23 | 5 |
| 26-30 | 23 | 5 |
| 31-35 | 23 | 5 |
| 36-40 | 21 | 5 |
| 41-45 | 20 | 5 |
| 46-50 | 19 | 4 |
| 51+ | 18 | 3 |
Push-Ups
Os marines podem optar por não fazer pull-ups e fazer push-ups em vez disso, mas a pontuação máxima para flexões é de apenas 70. Isto significa que os Marines que optam por fazer flexões não são capazes de alcançar uma pontuação perfeita de 300, e 270 seria o melhor que poderiam alcançar.
| Grupos de idade | Representantes máximos | Representantes sinos |
| 17-20 | 82 | 42 |
| 21-25 | 87 | 40 |
| 26-30 | 84 | 39 |
| 31-35 | 80 | 36 |
| 36-40 | 76 | 34 |
| 41-45 | 72 | 30 |
| 46-50 | 68 | 25 |
| 51+ | 64 | 20 |
Crunchos abdominais
Marines têm 2 minutos para completar os seus crunchos. Eles devem ficar deitados de costas com as omoplatas tocando o convés, joelhos dobrados e ambos os pés bem assentes no convés. Os braços devem ser dobrados através do peito ou da caixa torácica, sem folga entre os braços e a caixa torácica/rib cage.
Uma única repetição consiste em levantar a parte superior do corpo desde a posição inicial até ambos os antebraços ou cotovelos tocarem simultaneamente as coxas, e depois voltar à posição inicial com as omoplatas tocando o convés. Um assistente / contador pode ser usado para segurar as pernas ou pés de um Marine.
| Grupos de idade | Representantes máximos | Representantes sino |
| 17-20 | 105 | 70 |
| 21-25 | 110 | 70 |
| 26-30 | 115 | 70 |
| 31-35 | 115 | 70 |
| 36-40 | 110 | 70 |
| 41-45 | 105 | 65 |
| 46-50 | 100 | 50 |
| 51+ | 100 | 40 |
Corrida de 3 milhas
O objectivo é que um Marine complete o percurso medido o mais rapidamente possível. Os monitores chamam splits e tempos de acabamento à medida que cada Macho Marinho passa.
| Grupos de idade | Tempo máximo | Tempo mínimo |
| 17-20 | 18:00 | 27:40 |
| 21-25 | 18:00 | 27:40 |
| 26-30 | 18:00 | 28:00 |
| 31-35 | 18:00 | 28:20 |
| 36-40 | 18:00 | 28:40 |
| 41-45 | 18:30 | 29:20 |
| 46-50 | 19:00 | 30:00 |
| 51+ | 19:30 | 33:00 |
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