Mariňáci USA musí být fit a musí být schopni projít třemi různými typy testů fyzické zdatnosti, aby to prokázali. Ti, kteří se chtějí stát mariňáky, musí nejprve projít testem počáteční síly (IST) a všichni mariňáci musí každoročně absolvovat test fyzické zdatnosti (PFT) a test bojové zdatnosti (CFT). Námořní pěchota USA v roce 2017 aktualizovala standardy pro PFT, které byly změněny poprvé za několik desetiletí. Jako nový cvik byly přidány kliky, zvýšily se minimální standardy a zvýšil se maximální i minimální počet opakování u různých cviků. Byly také vytvořeny nové věkové skupiny, aby přesněji odrážely změny v průměrném věku a kondičních schopnostech.
Pořadí disciplín u nových standardů kondičního cvičení PFT zahrnuje volbu mezi kliky nebo přítahy, sklapovačky na břiše a běh na tři míle. Maximální počet bodů pro každou disciplínu je 100 a minimální standard pro každou disciplínu je 40, takže 300 bodů je perfektní výsledek a 120 bodů je absolutní minimální standard, pokud mariňák dosáhne v každé disciplíně 40 bodů. Výsledky nižší než maximální, ale vyšší než minimální, se váží proporcionálně podle toho, kde se na stupnici mezi oběma extrémy nacházejí.
Kalkulátor USMC PFT je k dispozici, aby vám pomohl odhadnout, jakého skóre můžete dosáhnout.
Přítahy
Cílem soutěže v přítazích je, aby mariňáci provedli co nejvíce přesných a úplných přítahů, než spadnou z tyče. Nejedná se o disciplínu měřenou časem.
Hrazda musí být uchopena oběma dlaněmi směrem dopředu nebo dozadu. Mariňáci nesmí přitahovat kolena vodorovně k pasu, což je technika známá jako kipping. Jedno opakování spočívá ve zvedání těla s pažemi, dokud není brada nad tyčí, a následném spouštění těla až do úplného natažení paží.
| Věkové skupiny | Max. opakování | Min. opakování |
| 17-20 | 20 | 4 |
| 21-.25 | 23 | 5 |
| 26-30 | 23 | 5 |
| 31-35 | 23 | 5 |
| 36-40 | 21 | 5 |
| 41-45 | 20 | 5 |
| 46-50 | 19 | 4 |
| 51+ | 18 | 3 |
Kliky
Mariňáci se mohou vzdát provádění kliků a místo toho dělat kliky, ale maximální počet bodů za kliky je pouze 70. To znamená, že mariňáci, kteří se rozhodnou dělat kliky, nemohou dosáhnout perfektního skóre 300 a 270 by bylo nejlepší, čeho by mohli dosáhnout.
| Věkové skupiny | Max opakování | Min opakování |
| 17-20 | 82 | 42 |
| 21-25 | 87 | 40 |
| 26-30 | 84 | 39 |
| 31-35 | 80 | 36 |
| 36-40 | 76 | 34 |
| 41-45 | 72 | 30 |
| 46-50 | 68 | 25 |
| 51+ | 64 | 20 |
Břišní sklapovačky
Mariňáci mají na dokončení sklapovaček 2 minuty. Musí ležet na zádech s lopatkami dotýkajícími se paluby, pokrčenými koleny a oběma chodidly naplocho na palubě. Paže musí být složeny přes hrudník nebo hrudní koš, přičemž mezi pažemi a hrudníkem/hrudním košem nesmí být žádná mezera.
Jedno opakování spočívá ve zvednutí horní části těla z výchozí polohy, dokud se obě předloktí nebo lokty současně nedotknou stehen, a následném návratu do výchozí polohy s lopatkami dotýkajícími se paluby. K přidržení nohou nebo chodidel mariňáka může být použit asistent/protihráč.
| Věkové skupiny | Max. opakování | Min. opakování |
| 17-20 | 105 | 70 |
| 21-.25 | 110 | 70 |
| 26-30 | 115 | 70 |
| 31-35 | 115 | 70 |
| 36-40 | 110 | 70 |
| 41-45 | 105 | 65 |
| 46-50 | 100 | 50 |
| 51+ | 100 | 40 |
Běh na tři míle
Cílem je, aby mariňák absolvoval měřenou trať co nejrychleji. Monitoři vyhlašují rozdělení a cílové časy při průchodu každého mariňáka.
| Věkové skupiny | Maximální čas | Minimální čas |
| 17-20 | 18:00 | 27:40 |
| 21-25 | 18:00 | 27:40 |
| 26-30 | 18:00 | 28:00 |
| 31-35 | 18:00 | 28:20 |
| 36-40 | 18:00 | 28:40 |
| 41-45 | 18:30 | 29:20 |
| 46-50 | 19:00 | 30:00 |
| 51+ | 19:30 | 33:00 |
- Sdílet
- Tweet
- Sdílet
+