A estação do biquíni não é a nossa melhor amiga, neste momento. Estamos a desenterrar o fato de banho do ano passado, experimentando-o e sentindo-nos menos como um extra de TOWIE e mais como uma batata com braços e pernas. Uma batata que está chorando porque tem que ir para a Costa Del Sol dentro de algumas semanas. Não importa quantas saladas comemos, parece que nunca nos conseguiremos livrar dos grumos e inchaços na parte de trás das pernas.

Celulite, erm por favor entre no caixote do lixo pet?

Por isso, recrutamos alguma ajuda especializada de Georgios Tzenichristos em Lipotherapeia sobre o que é realmente a celulite, o que a causa e como se livrar da celulite tão rápida e naturalmente quanto possível (!!), para que nos possamos preocupar com outras coisas, como creme solar e como dizer “posso beber um vinho branco, por favor?” em espanhol.

Primeiro, o que é a celulite?

É literalmente um depósito de gordura sob a pele. Bonito. Aparece frequentemente em lugares onde há menos circulação (ver: costas das coxas) e pode ser causada por uma combinação de fatores tanto gentis como de estilo de vida.

Georgios explica, ‘Celulite é A preocupação estética mais complicada, compreendendo soltura da pele, fibrose da pele, acúmulo de gordura, retenção de água e inflamação, portanto, a menos que você faça um esforço concertado, os resultados serão muito temporários ou muito pobres’. Blimey.

Não se preocupe, porque aparentemente a celulite é normal e afecta 93% de nós, o que nos faz sentir muito melhor. Na verdade, somos estranhos se não a tivermos, certo?

O que causa a celulite?

Não há um factor de culpa para a celulite. Tudo, desde fumar, uma dieta pobre e falta de exercício, pode ser culpado pela temida casca de laranja. A celulite também pode ser genética – eeek.

Então, como é que eu realmente me livro da celulite nas coxas/rabo/braços?

Georgios explica, ‘Não há diferença entre reduzir a celulite em diferentes partes do corpo. A receita é a mesma: dieta rigorosa mas saudável, exercício (de preferência de alta intensidade), usar regularmente um creme de celulite altamente concentrado e, se possível, ter um curso de tratamentos de alta intensidade para a celulite. A razão pela qual eu uso os termos estrito/alto/alto é porque com meias medidas não acontece muito.’

Se você está falando sério sobre se livrar da celulite, ou você vai duro ou vai para casa. Gulp.

O que comer para se livrar da celulite? Devo mudar a minha dieta?

‘Muitas verduras e sim!’ é a resposta curta. “Diet-wise, cortar açúcar, frituras, carboidratos refinados e álcool são tão essenciais como ter montes de vegetais, saladas, sumos de frutas e legumes”. Montes de abacate e saladas de ovos? Talvez não.

‘Evite muita gordura, mesmo a chamada gordura saudável, como abacate, azeite de oliva, nozes ou óleo de coco. Mesmo esses tipos de gordura são mais saudáveis, eles ainda contêm 9 calorias / grama de gordura e contribuem para as reservas de gordura do corpo, incluindo as reservas de gordura de celulite.’

‘Mas um abacate vestido com azeite de oliva é muito melhor do que… você adivinhou. Bolo.

‘Se houvesse um tipo de caloria que eu temesse, calorias de açúcar (sobremesas, bolos, croissants, bebidas açucaradas, chocolate, etc.) seria o pior!’

Fumar provoca celulite?

Notícias ruins se você é fumante como Georgios revela, ‘pode ter um grande impacto em algumas mulheres (predisposição genética) e uma influência menor em algumas outras, mas em todos os casos após 10-20 anos é um fator importante para a criação da celulite.

Se você precisasse de outra desculpa para se livrar das bichas, então é isto…

Que exercícios devo tentar me livrar da celulite?

‘Exercícios, é importante saber que não existem exercícios específicos para reduzir a celulite em uma determinada parte do corpo, ou seja, não existe tal coisa como “redução pontual da celulite com exercício”. Isto é biologicamente impossível, independentemente do que dizem os vídeos do YouTube”, diz Georgios.

‘Um tipo de exercício que reduz a celulite, fá-lo em todo o corpo, não numa área específica.

>

Os melhores tipos de exercício para a celulite estão por ordem de importância: treino intervalado (corrida intervalada, natação, ciclismo, HIIT); corrida contínua; natação contínua; caminhada em subida; Yoga quente; Power Yoga / Power Pilates; treino com placa de potência.

Formas mais leves de exercício, como caminhada lenta, yoga suave e Pilates normal são bastante ineficazes, mas ainda assim são melhores do que sentar-se no sofá.’

>

Pode ser que da próxima vez o seu parceiro e os seus filhos queiram ir nadar! Ou faça muitos mergulhos enquanto ouve algo por passos.

Como é que eu me livro rapidamente da celulite? Tenho uma noite planeada e quero estar fantástica?

É aqui que entram os cremes e tratamentos…

>

O cellulite-pro explica, ‘Agora a saúde e o exercício são óptimos para a redução da celulite, são (quase) grátis e também melhoram a sua saúde geral e os seus níveis de energia. No entanto, eles geralmente agem lentamente e não são suficientes para a rápida / impressionante remoção da celulite. Daí a necessidade de um bom creme de celulite e/ou tratamento.’

Mas, os cremes de celulite funcionam mesmo?

Podem funcionar.

‘O problema com a maioria dos cremes de celulite é que não contêm activos suficientes para reduzir eficazmente a celulite, daí o cepticismo do público, que é justificado. Alguns cremes, no entanto, contêm múltiplos ativos e em altas concentrações, a fim de combater a celulite em muitas frentes. Os nossos cremes Celluence®, por exemplo, contêm 40 activos naturais, todos conhecidos pela sua actividade anti-celulítica. Nenhum creme de celulite produz resultados milagrosos (não acredite na propaganda!), mas eles realmente contribuem e aceleram os resultados dos seus esforços de forma econômica.’

CloserOnline pode confirmar que, embora um pouco caro, os Cremes Concentrados Celluence melhoraram a aparência da nossa celulite – mesmo após a primeira aplicação!

E os tratamentos intensivos de celulite?

Sim, se não se importar de se separar com muita dose… ‘Se o orçamento permitir, um curso de tratamentos intensivos de celulite produziria resultados ainda mais rápidos. Massagens fortes de celulite são a opção mais rentável, mas não se preocupe com massagens suaves de drenagem linfática que não fazem muito pela celulite.

Um tratamento de radiofrequência de alta intensidade oferece a melhor hipótese de reduzir a celulite e ao mesmo tempo apertar a pele, produzindo assim os melhores resultados de todos os tratamentos de celulite. Novamente, não se esqueça de fazer sua pesquisa, pois tratamentos de baixa intensidade de RF podem ser um desperdício de dinheiro caro.

alguns tratamentos de ultra-som de alta potência também podem funcionar bem, enquanto as variedades baixas não são muito eficazes.

Em todos os casos, um curso de pelo menos 6 sessões é essencial – não acredite no hype de que 2-3 sessões são suficientes, pedidas por algumas clínicas.’

O que funciona melhor, cremes ou tratamentos de celulite?

‘Os cremes são mais económicos do que os tratamentos, pois com o preço de um bom tratamento pode comprar um fornecimento de um bom creme para um mês. No entanto, os tratamentos funcionam mais rapidamente que os cremes.’

Para recapitular, se quiser blitz celulite precisa de comer saudavelmente, opte por um exercício de alto impacto, deite fora as bichas e invista num bom creme…

… As coisas que nós mulheres fazemos, eh!

NOW READ:

M&S lança novo café ‘Frazzled’ para os clientes discutirem a saúde mental

>

Inspiração de casamento: Como lançar o casamento temático da Bela e do Monstro