As dores de cabeça, especialmente as enxaquecas, não são brincadeira. Elas podem atacar do nada, transformando uma pessoa funcional em uma poça de miséria fraca e lamuriante num instante qualquer. Eu deveria saber – eu sofri com elas durante uma boa parte da minha vida! Usando estes simples remédios herbais para as dores de cabeça, finalmente consegui agarrá-los. Eis como o fiz.
O primeiro passo para encontrar uma solução para as dores de cabeça crónicas e enxaquecas é verificar o básico:
- Você está hidratado? A água é MANDATÓRIA para a sua saúde. Pouse a cafeteira e beba um copo de água em vez disso e relaxe… essa é muitas vezes a solução mais rápida para uma dor de cabeça.
- Como estão os seus olhos? Você se vê de cócoras? Talvez precises de ir ver a tua visão – as minhas dores de cabeça de infância desapareceram quando finalmente recebi copos.
Mas há de facto algumas vezes em que o básico não o corta. Nenhuma quantidade de água vai ajudar e você precisa recorrer aos seus aliados herbais para obter alívio. Aqui estão algumas (nós compramos as nossas ervas na Mountain Rose Herbs) que provaram ser as minhas companheiras mais fortes!
Dores de cabeça Aliados de ervas
Chamomile
Quando comecei a sofrer de enxaquecas na escola secundária, eu não era herborista de todo. Eu nem sequer considerava isso como uma opção – no entanto, quando eu não conseguia dormir à noite pelo doloroso latejar na minha cabeça, fui chamado para experimentar um estranho saquinho de chá que encontrei na cozinha, algo chamado camomila. À espera que a panela de água fervesse, senti o cheiro florido, o aroma em pó do chá e dei por mim a relaxar um pouco da bruma da dor. Deixei-a subir durante cerca de dez minutos e depois bebi-a no meu quarto sossegado. Pude sentir meus ombros relaxando e meus olhos ficando mais pesados, e então dormi o melhor, mais profundo, mais rejuvenescedor sono que eu tinha tido em meses!
Feverfew
Esta pequena flor branca com um grande coração amarelo tem sido usada por séculos para enxaqueca e alívio de dor de cabeça severa. Quando é preparada como chá pode ser bastante amarga, mas isso faz realmente parte da sua magia e medicina. Esta pequena e potente fogo-de-artifício de uma flor é um auxiliar de enxaqueca para muitas pessoas; no entanto, não é sugerida para uso por mulheres grávidas ou a amamentar.
Passionflower
Um pequeno amigo sonolento – estas flores roxas brilhantes são de tirar o fôlego quando crescem, mas secam em pequenos ninhos cinzentos enrolados depois de serem colhidas. Apesar do seu nome esplêndido, o passionflower é magnífico para relaxar o seu corpo e encorajar o sono – a natureza sedativa desta erva faz-me sentir como um bobble-head quando bebo uma chávena de chá passionflower sozinho.
Lemon Balm
Sweet Melissa! Esta erva limonada e cítrica é um deleite tanto no jardim como no paladar. Não só é deliciosa, como eficaz. O bálsamo de limão é um sedativo e vai ajudar a relaxar os nervos bem como os músculos estressados e tensos no pescoço e nas costas, ajudando no esforço de alívio da dor de cabeça.
Agora, o problema com as dores de cabeça é que elas variam de causa e, portanto, remédio. Um dos meus outros aliados da dor de cabeça é um gatilho que as causa em outras pessoas: Cafeína
Cafeína
Quando tinha treze anos comecei a faltar às aulas e a perder os meus amigos – sofria de enxaquecas diariamente e estava numa situação desesperadamente difícil. Meus médicos de família receitaram variedades de pílulas multicoloridas com enormes listas de efeitos colaterais e nenhuma delas parecia ajudar a dor, e cada uma delas causou seus próprios problemas com meu estômago, ou me deu neblina cerebral, ou pesadelos vívidos. Nenhum desses supostos remédios para as dores de cabeça estava ajudando.
Após uma noite particularmente ruim onde a dor tinha me levado tão longe dentro de mim que eu não conseguia nem ouvir minha mãe chamar meu nome para chamar minha atenção, ela entrou em pânico e me levou para a sala de emergência. Horas de espera depois, o médico que me viu ler a minha lista de medicamentos prescritos e abanou a cabeça. Ele nos disse para irmos para casa e preparar um pote forte de café e tomar dois Ibuprofenos com ele. Eu ri, miserável – por cima do balcão os analgésicos não funcionavam há meses, porque é que agora o fariam? Mas fomos para casa e tentamos a sugestão dele de qualquer maneira.
Cradando aquela xícara de café em minhas mãos no meio da noite, eu me vi tomando um pequeno gole após o gole…dentro de uma hora, minha dor de cabeça tinha recuado ao ponto de me sentir como uma pessoa novamente. A segunda chávena fez-me recuar ainda mais. E fui dormir, soluçando alegremente no meu travesseiro, percebendo que a dor não era permanente e que a vida valia a pena.
Considerações sobre o estilo de vida
Outra coisa a considerar é o seu conjunto e cenário. Quando você estiver sofrendo de enxaqueca ou dor de cabeça forte, beba uma xícara de chá com algumas das ervas da lista acima. Depois deite-se numa sala escura, silenciosa e sem cheiros fortes – basicamente, remova as influências externas o máximo possível. Coloque uma toalha de rosto fria ou qualquer outra coisa fria sobre os seus olhos e respire fundo. Deixe o seu corpo relaxar e o seu cérebro irá eventualmente abrandar e dar-lhe uma pausa.
Finalmente – mantenha um bloco de notas. Escreva quando tiver uma dor de cabeça e quanto tempo ela dura. Escreva a comida que você comeu naquele dia, e o que você fez para ajudar a aliviar a dor de cabeça. Este diário pode ser inestimável para encontrar os estímulos para as suas dores de cabeça e isolar os aliados herbais que podem ajudá-lo ao longo da sua jornada sem dor de cabeça!
Este post foi escrito por Amber Shehan, a fada da cabeça no Pixiespocket.com. Ela tem comido coisas do seu quintal e as tem preparado como chás e tinturas há mais de 15 anos.
Fotos de bálsamo de limão e flor da paixão são fornecidos por Amber Shehan.
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