O sistema digestivo é feito do trato gastrointestinal, fígado, pâncreas e vesícula biliar. É responsável pela decomposição dos alimentos e líquidos em seus componentes químicos básicos como gorduras, proteínas e carboidratos. O corpo então absorve-os como nutrientes, que podem ser usados como energia para construir e reparar células e ajudá-lo a funcionar.

O papel do sistema digestivo começa quando os alimentos entram no corpo e passam através do esôfago e do estômago onde a digestão começa. O intestino delgado então decompõe os alimentos para absorver os nutrientes e os envia para a corrente sanguínea. O alimento restante transforma-se em líquido e move-se para o intestino grosso. A parede do intestino grosso embebe a água enquanto os restantes alimentos não digeridos são excretados.

Por que é importante a saúde digestiva?

O sistema digestivo desempenha um papel importante na sua saúde geral, uma vez que traz nutrientes para o seu corpo. Sem uma boa saúde digestiva, você irá experimentar uma série de sintomas desconfortáveis, tais como dor abdominal, inchaço, indigestão, e muito mais. Além disso, você também pode ter uma falta de nutrição adequada dos alimentos que ingere, o que pode ter um impacto negativo na sua saúde e bem-estar. É por isso que a saúde digestiva é tão importante.

Então, como você mantém o seu sistema digestivo saudável? Eis como melhorar a função digestiva e as medidas que pode tomar para melhorar a sua saúde:

Beba muita água

O sistema digestivo precisa de estar bem hidratado para funcionar bem. Assegure-se de beber água suficiente de acordo com seu peso e nível de atividade física. Sem uma boa hidratação, pode sofrer de obstipação, desidratação e uma série de sintomas indesejados. Para uma boa saúde digestiva, certifique-se de beber água suficiente todos os dias.

Coma vegetais e frutas frescas

Coma vegetais e frutas frescas é uma ótima maneira de obter nutrientes e enzimas naturais que podem ajudar a saúde e função digestiva em geral. Uma dieta equilibrada cheia de frutas e vegetais saudáveis pode ajudar a melhorar a forma como o seu sistema digestivo funciona. É melhor comê-los frescos e crus sempre que possível.

Edulcorantes Artificiais e Alimentos Processados Evitáveis

Comer alimentos processados e cheios de químicos e começar a comer alimentos naturais. Os aditivos alimentares químicos, adoçantes artificiais e conservantes alimentares podem interferir e afectar o processo digestivo. O seu corpo não foi concebido para ingerir tais alimentos. Comer alimentos saudáveis e frescos pode ajudar a sua saúde digestiva a manter-se em grande forma.

Veja um Gastroenterologista regularmente

Uma das melhores coisas que pode fazer para melhorar a sua saúde digestiva é visitar um gastroenterologista regularmente. Muitas vezes, pode ser difícil identificar que algo está errado por si mesmo. Um gastroenterologista pode avaliar se você tem sintomas incomuns e recomendar mudanças de estilo de vida, bem como medicamentos que podem ajudar a melhorar sua saúde.

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