Este post apareceu originalmente em 2018 mas eu queria recirculá-lo como tenho feito mais massagens faciais – é uma coisa tão agradável, fácil (grátis!) que você pode fazer por si mesmo.

Massagem dos Pontos de Pressão Faciais

Pensei que seria bom terminar a semana com algo divertido e relaxante. Um pequeno truque que podes acrescentar ao teu arsenal para te ajudar a sentir um pouco menos stressado!

É uma coisa mais nova para mim, mas sempre que me sinto stressado (ou inchado), tenho feito uma pequena massagem de pontos de pressão facial. É incrível. Como pano de fundo, nos últimos dois anos, tenho-me dedicado muito à massagem facial… começou com a minha viagem à Ásia há dois anos – todas as massagens que eu sempre tinha terminado com uma massagem de pontos de pressão facial e foi DIVINA. Também falamos bastante sobre a barba facial gua, mas o post de hoje é um pouco diferente, pois você pode usar a ponta dos dedos… ou um rolo de jade, se quiser. Este tipo de massagem é tudo sobre acupressão, e estimular os pontos de pressão no seu rosto!

Hoje vamos falar sobre onde estão os seus pontos de pressão facial e quais são os seus benefícios… mais como você pode dar a si mesmo uma rápida massagem de pontos de pressão facial! Lembro-me de ser pequena e ver a minha mãe a massajar os seus templos quando ela estava congestionada ou stressada, mas há muito mais que você pode fazer. É incrível o quanto fazer este pequeno passo pode realizar: desde melhorar a circulação e aliviar o stress até ajudar na drenagem linfática e até melhorar problemas de pele, linhas finas e rugas! Sim, por favor.

Pontos de Pressão Facial

O que são?

Há séculos que a medicina chinesa usa pontos de acupressão para ajudar a restaurar o equilíbrio. A acupressão é a prática de ajudar a restaurar o fluxo de energia dentro do corpo. Os seus pontos de acupressão encontram-se ao longo dos canais de energia (meridianos)… começando na ponta dos dedos, ligando-se ao cérebro e depois a um órgão específico associado a esse meridiano. Há pontos ao longo do seu rosto que você pode pressionar para aliviar qualquer coisa, desde insônia e estresse até condições de pele. (Por falar em acupressão – o meu tapete de acupressão! Estou obcecado com isso… este ano ajudou-me bastante tanto com insónia como com stress.)

Where Are The Acupressure Points On Your Face?

Este é melhor explicado com um diagrama e gosto muito do que está acima. Eu penso nos pontos de acupressão no seu rosto como quase uma forma de coração. O diagrama acima ajuda a apontar onde estão exactamente.

Como dar a si próprio uma massagem de pontos de pressão facial

Não precisa de ser stressante ou complicado em demasia. Eu gosto de usar um pouco de óleo e as pontas dos meus dedos. Você não precisa de ferramentas, embora você possa usar um rolo de jade ou uma ferramenta de barbear gua. Você pode apenas empurrar para baixo, ou pode usar movimentos circulares. Trata-se de fazer o que é melhor para a sua pele e para os seus músculos faciais. Esta é uma massagem de ponto de pressão realmente agradável e fácil que você pode fazer todos os dias.

Para qualquer tipo de massagem facial e reflexologia, basta certificar-se de que você usa mãos limpas, e que você aplica algo (um óleo, uma névoa facial) com um pequeno deslize. Você nunca quer sentir que está puxando a sua pele!

Pontos de Pressão Facial para Alívio de Ansiedade e Stress

A melhor maneira de aliviar o stress e a ansiedade é massajando as suas têmporas. (Também ajuda a aliviar as dores de cabeça de tensão!) Aplique pressão e esfregue em círculos pequenos mas firmes. Eu também gosto de usar um pouco deste tratamento com Aveda de menta para isto!

Sinus Drainage

É óptimo para alergias ou se estiver constipado. A melhor maneira de aliviar a pressão sinusal é massajar o ponto de pressão no meio da sobrancelha. Este é um ponto sensível para mim (e engraçado o suficiente faz-me espirrar às vezes!) Vou passar 30 segundos a massajar este ponto aplicando pressão usando um movimento circular.

Increase Energy

Massagem facial é uma óptima maneira de aumentar a sua energia, especialmente depois de um longo dia/ se estiver a sentir nevoeiro cerebral! Se eu estiver exausta, farei alguns spritzes do meu querido elixir de beleza Caudalie (é tão energizante!) e depois farei uma ligeira massagem de pontos de pressão, focando particularmente as minhas têmporas e a zona do maxilar. Outro truque que tenho (que aprendi na aula de yoga de todos os lugares) é usar as almofadas carnudas dos meus dedos médios para pressionar com alguma firmeza o canto interior da minha órbita. Vou fechar os meus olhos e pressionar para baixo durante três segundos a exalar; inalar enquanto solto. É um pequeno truque, mas deixa-me sempre concentrado e com mais energia.

Relaxamento ou antes de dormir Massagem Facial

Eu adoro uma massagem facial antes de dormir. E é perfeita porque você é AF orvalhado. A minha pele está sempre oleada antes de dormir (vivo para os óleos depois da minha rotina de limpeza nocturna). Passo 2-3 minutos massajando o rosto, traçando aquela forma de coração de cima, trabalhando em movimentos circulares. Eu presto atenção extra na linha do maxilar (para ajudar no inchaço), e logo abaixo das maçãs do rosto, enquanto eu acho que guardo um pouco de tensão lá.

Beauty and Healthy Skin

Meu rosto tem uma tendência a ficar inchado/puffy muito facilmente – álcool, muito sódio, um vôo longo, heck – mesmo um vôo curto! Eu estava brincando com uma das minhas namoradas sobre isso. Coma uma batata frita: boom, cara inchada. Acho que a massagem facial é particularmente boa quando a minha pele está inchada. Ela estimula a drenagem linfática. O meu favorito é fazer uma pequena massagem com a Filha de Vintner (para um óleo mais acessível eu também adoro o óleo diário!). Aplico o óleo na minha pele primeiro e depois faço uma pequena massagem, pressionando cada um dos pontos de pressão e usando movimentos circulares para ajudar na drenagem linfática.

Há alguns pontos específicos para estimular a beleza (não faço nenhuma afirmação de que estes realmente funcionam, mas eles certamente se sentem bem! Em particular, estimular o terceiro olho (mesmo entre as sobrancelhas, entre a ponte do nariz e a testa) é suposto ser óptimo para a sua pele. Estimulamos este ponto bastante na minha aula de yoga. Aplicar pressão aqui durante 6o segundos com o seu ponteiro ajuda a estimular a sua glândula pituitária, o que pode ajudar nas preocupações com a pele, particularmente a textura.

Para as rugas

Fazer uma massagem facial é particularmente benéfico para a zona dos olhos, uma vez que ajuda a libertar a pressão causada pelo franzir do sobrolho e pelo olhar esguio. Trata-se de libertar e relaxar aqueles músculos que podem ficar tão apertados.

Benefícios da Reflexologia Facial

Reflexologia Facial ajuda a eliminar toxinas através da drenagem linfática, e a relaxar a tensão nos músculos da face. Os movimentos funcionam ao longo dos pontos linfáticos da face, reduzindo o inchaço. É também muito calmante e relaxante e uma forma tão agradável de reequilibrar a sua energia após um longo dia! Também ajuda a melhorar a circulação e os problemas de pele. Como a maioria da medicina chinesa, não há evidências científicas que sustentem isto, mas para mim o facto de me sentir bem e relaxar é razão mais do que suficiente para o fazer regularmente.

Espero que experimentem isto – é realmente maravilhoso, por tantas razões!

Imagem superior de Trent Bailey.