Nick Galli University of Utah

Major Point: Az olyan látszólag egészségesnek tűnő viselkedések, mint a táplálékbevitel gondos figyelemmel kísérése és a rendszeres testmozgás valójában a testképzavar, a rendellenes táplálkozás vagy az evészavar jelei lehetnek tizenéveseknél.

Az amerikai fiatalok mozgásszegény viselkedésének és elhízásának növekedésével a legtöbb szülő örül, ha fia vagy lánya érdeklődést mutat a fizikai aktivitás iránt. Valóban, a sportban, szabadidős tevékenységekben vagy testmozgásban való rendszeres részvétel számos pozitív szociális, pszichológiai és fizikai eredményt hozhat a fiatalok számára. Sajnos a “tökéletes” test és az optimális teljesítmény elérésére irányuló társadalmi nyomás egészségtelen következményekkel járhat a serdülők számára. E következmények közé tartoznak a testképzavarok, a rendellenes táplálkozás, az étkezési zavarok és a kábítószerrel való visszaélés. Ezért fontos tisztában lenni azzal, hogy a fizikailag aktív tinédzserek néhány látszólag egészségesnek tűnő viselkedése valójában káros következményekhez vezethet. Íme öt figyelmeztető jel arra, hogy a tinédzsered erőfeszítései, hogy formába hozza magát vagy javítsa a teljesítményét, károsak lehetnek az egészségére nézve. Fontos megjegyezni, hogy e jelek valamelyikének jelenléte nem feltétlenül jelenti azt, hogy fia vagy lánya étkezési zavarban szenved vagy visszaél a szerekkel.

Foglalkoztatottság a testi megjelenéssel

Az, hogy a serdülők aggódnak a külsejük miatt, egyáltalán nem szokatlan. Azonban a súlyukra vagy alakjukra vonatkozó gyakori megjegyzések, a tévében látható sportolókkal vagy a fitneszmagazinokban szereplő modellekkel való összehasonlítás, valamint az olyan kérdések, mint “kövérnek tűnök-e?” vagy “nagyobbnak tűnök-e?”, a testük méretével és alakjával való egészségtelen foglalatosságra utalhatnak. A túlzottan sok időt tölt a tükör előtt, és a mérleg mindennapos használata a testsúly ellenőrzésére további jelei annak, hogy a tizenéves veszélyeztetett a testkép- vagy táplálkozási zavar szempontjából.

Furcsa étkezési viselkedés

Az ételfogyasztásban bekövetkező szélsőséges változások arra utalhatnak, hogy a tizenéves arra törekszik, hogy egészségtelenül sokat hízzon vagy fogyjon. Az étkezés elmaradása, a túlzott mennyiségű evés, a merev diétához való ragaszkodás (pl. csak réparudat és kekszet eszik), vagy a kalóriák és tápanyagok aprólékos nyomon követése kísérlet lehet a testsúly és/vagy a testösszetétel drasztikus megváltoztatására. A fizikailag aktív serdülők, akiknek fontos a megjelenés és a teljesítmény, olyan táplálékkiegészítőket is használhatnak, mint a kreatin, a fehérjepor, a súlygyarapító turmixok vagy a “zsírégető” tabletták és folyadékok, amelyekkel megpróbálnak hízni, izomtömeget növelni vagy zsírt veszíteni. A tizenévesek akár úgy is dönthetnek, hogy a táplálékkiegészítőkkel helyettesítik a rendszeres étkezést. Fontos megérteni, hogy bár sok étrend-kiegészítőt egészségesnek hirdetnek, sok étrend-kiegészítő használatának hosszú távú egészségügyi következményei ismeretlenek.

Drasztikus változások a megjelenésben

Az élelmiszerfogyasztás változása és/vagy az étrend-kiegészítők és más teljesítményfokozó anyagok használata a gyermek megjelenésében változásokat eredményezhet. Azok a tizenévesek, akik korlátozzák étrendjüket, valószínűleg rövid idő alatt nagy mennyiségű súlyt veszítenek. Az étkezési zavarokban, például anorexiában és bulimia nervosában szenvedő tizenéveseknél hajhullás és sápadt bőr jelentkezhet. Azok a tizenévesek, akik túl sokat esznek és/vagy táplálékkiegészítőket használnak, hogy megpróbáljanak súlyt, erőt és izomtömeget szerezni, valószínűleg drasztikus súly- és izomtömeg-gyarapodást fognak mutatni. Azoknál a fiúknál, akik az izomtömeg növelésére törekedve anabolikus szteroidokhoz nyúlnak, pattanások, valamint mellszövet alakulhat ki. A szteroidokat használó lányoknál arcszőrzet alakulhat ki, és csökkenhet a mell mérete.

Drasztikus változások a személyiségben

A megjelenésben bekövetkező változások mellett személyiségbeli változások is előfordulhatnak, ha a fia vagy lánya megpróbál hízni vagy fogyni. A szokatlan kedvetlenség, a rosszkedv vagy a fáradtság annak jelei, hogy a tinédzsered táplálkozási változásai negatív hatással vannak a közérzetére. Azok a tizenévesek, akik anabolikus szteroidokat használnak az izomtömeg növelése és a teljesítmény javítása érdekében, túlságosan harciasak lehetnek, ez a mellékhatás “roid rage” néven ismert. Továbbá a szteroidhasználat abbahagyása depresszióhoz vezethet.

Új prioritások

Az egyik legfontosabb jele annak, hogy a tinédzsered egészségtelenül érdeklődik a sport vagy a testmozgás iránt, amikor a korábban nagyra értékelt emberek és tevékenységek másodlagossá válnak a megjelenés vagy a teljesítmény javításának céljával szemben. Például azok a tizenévesek, akik izomtömeget szeretnének szerezni, következetesen az erőnléti edzést választják a baráti és családi összejövetelek helyett. A szigorú diétához ragaszkodó tizenévesek elutasíthatják az étterembe, még a kedvenc éttermükbe szóló meghívásokat is. Az iskolai teljesítmény is szenvedhet azoknál a tizenéveseknél, akik az edzést a házi feladat vagy a tanulás elé helyezik.

Következtetés

Noha a fiatalok és serdülők körében tapasztalható elhízásjárvány rávilágít a fokozott fizikai aktivitás szükségességére ebben a populációban, az “ideális” testalkatra vonatkozó társadalmi igények és a “mindenáron győzni kell” mentalitás befolyásolhatja a fizikailag aktív serdülőket az egészségtelen hiedelmek és viselkedésmódok elfogadására. Számos figyelmeztető jelet kínálunk arra, hogy a tizenévesek társadalmi normák elérésére irányuló erőfeszítései károsak lehetnek az egészségükre. A tinédzser viselkedésében bekövetkezett szélsőséges változások, valamint a több figyelmeztető jel jelenléte aggodalomra ad okot. Ebben az esetben nem konfrontatív módon kell megközelítenie a tinédzsert, és tájékoztatnia kell őt az aggodalmairól. Kerülje a fenyegetéseket és a vádaskodást, és hangsúlyozza azt a tényt, hogy aggódik az egészségéért. A beszélgetés eredményétől függően konzultálhat a tinédzser orvosával, iskolapszichológusával vagy más engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel, hogy tanácsot kérjen a további teendőkkel kapcsolatban.