När vi tänker på orsaker till skilsmässa tänker många av oss ofta på otrohet, att vi växer isär och att det är argument om pengar som är de största bovarna. Men sanningen är att förtroende spelar en stor roll för hur framgångsrikt ditt äktenskap kommer att bli.

Ett äktenskap som saknar förtroende är säkert på väg mot skilsmässa.

Och utan tillit kommer makarna aldrig att känna sig bekväma i förhållandet. De kanske ständigt förväntar sig det värsta från sin partner. Detta är inte bara ett olyckligt sätt att leva, utan det är också stressigt och utmattande.

Är bristande tillit en anledning till skilsmässa?

Här finns de största relationsproblemen som leder till att förtroendet bryts ner, och råd om vilken roll förtroendet spelar i ett pars beslut om att skilja sig.

Sällan förekommande relationspraxis som bryter förtroendet

1. Känslomässig eller fysisk otrohet

Fysiska affärer: Som ett gift par delar ni era kroppar och era liv tillsammans. Ni har lovat att bara älska varandra, vilket gör otrohet till ett av de mest sårande svek en person kan uppleva. Att bli fysiskt bedragen kan få dig att känna dig tom, otacksam, tråkig, ful och allmänt sett inte tillräckligt bra.

Emotionella affärer: För vissa par kan känslomässiga affärer vara lika smärtsamma eller värre än en fysisk affär. Medan ett engångsligg, även om det är smärtsamt, ofta kan avskrivas som en ren sexuell attraktion, kan en känslomässig affär

Oavsett om din make/maka har varit otrogen en gång eller om han/hon har en fullfjädrad relation med någon utanför äktenskapet, kan denna handling av illojalitet förstöra varenda liten gnutta av förtroende som du en gång hade för din partner.

2. Konsekvent respektlöst beteende

I en kärleksfull relation ska partnerna kunna lita på sin make/maka med sina djupaste hemligheter och största drömmar utan rädsla för att bli dömda. De behöver inte undra om deras hemligheter kommer att användas som foder för skvaller. De känner sig älskade, respekterade och stöttade.

Ett viktigt råd om skilsmässa när det gäller förtroende är att det inte alltid bryts av något stort svek, till exempel otrohet, utan av bristande respekt.

Negativa och giftiga beteenden som inte ger förtroende inkluderar –

• Delar privat/personlig information om förhållandet med andra människor
• Tar stora beslut utan att samråda med sin make/maka
• Delar medvetet med sig av något som deras make/maka skulle finna pinsamt
• Förtro sig till andra om saker och ting innan man anförtror sig åt äktenskapskamraten
• Var verbalt respektlös och nedlåtande mot sin make/maka

Det här är alla egenskaper och handlingar som kan skapa en nedbrytning av förtroendet i ett äktenskap.

3. Att ljuga

Du har troligen hört det sägas att grunden för ett sunt förhållande är ärlig kommunikation mellan parterna. Kommunikation är hur partnerna lär känna varandra på ett djupare plan, hur de får en känslomässig kontakt och hur de bygger upp förtroende.

Relationer kan inte lyckas när kommunikationen är bristfällig och lögner förekommer.

Även små lögner kan blockera känslomässig intimitet mellan partnerna. Att ljuga för en make eller maka om små saker kan bana väg för att ljuga om viktigare saker i framtiden, som din ekonomi, attraktioner till någon utanför äktenskapet, om du är lycklig i förhållandet eller inte.

Även om du kommer på din make/maka med en liten lögn kan det leda till att du ifrågasätter om han/hon är ärlig mot dig i framtiden, vilket kan göra dig nervös och få dig att känna dig obekväm i äktenskapet.

4. Förskjutning av prioriteringar

Ibland bryts förtroendet, inte genom ett tydligt svek, utan långsamt över tid. Makens dagliga beteende kan ha stor inverkan på hur vi känner oss i vårt äktenskap.

En förskjutning av prioriteringar är en av de vanligaste orsakerna till att förtroendet långsamt bryts ned. En make som till exempel inte längre visar intresse för fysisk intimitet med sin make eller maka sätter sitt äktenskap i fara.

Studier visar att regelbunden fysisk intimitet bevisligen ökar förtroendet, fördjupar den känslomässiga intimiteten, förbättrar verbala uttryck för tillgivenhet och minskar stressen. Att gå utan dessa viktiga delar av ett hälsosamt förhållande kan skicka ditt äktenskap i snöbollsfart mot en katastrof.

Den som inte tar sig tid för kvalitetstid, intim eller annan tid, med sin make eller maka visar att han eller hon inte längre värdesätter sin partner. Detta kan förstöra förtroendet och förstöra ett äktenskap.

Skildesamtalsråd: Varför bristande förtroende förstör äktenskapet

När förtroendet har brutits kan det vara nästan omöjligt att få tillbaka det. Även om ett par lyckas förlåta och gå vidare efter ett förtroendebrott kan det fortfarande ta flera år att få tillbaka det band de en gång delade.

Här är bara några av anledningarna till varför bristande förtroende kommer att förstöra ditt äktenskap.

• Oförmåga att vara sårbar
  Du är sårbar när du är fysiskt intim när du delar dina känslor och när du kommunicerar och löser problem med din partner.

Dessa är alla extremt viktiga aspekter av ett hälsosamt förhållande. Förtroende förstör din förmåga att vara sårbar med din make/maka eftersom du är rädd för att släppa in dem och bli sårad igen.

• Misstänksamhet och tvivel
  När din make/maka bryter ditt förtroende känner du dig ständigt på kant. Du har inte längre den viktiga grunden av tillit och börjar ifrågasätta varje sms de får eller varför de var fem minuter sena när de kom hem från jobbet.

Misstron skadar ditt hjärta och gör det omöjligt att helt och hållet komma i kontakt med din make/maka.

Det här är inte bara ett obekvämt sätt att bete sig i ett äktenskap, utan det är känslomässigt utmattande och otroligt stressigt att hantera.

• Kommunikationen lider
  En brist på tillit uppstår när lögner förekommer. Om din make/maka har för vana att ljuga (om både stora och små saker) blockerar det er förmåga att kommunicera öppet och ärligt med varandra. Utan denna kommunikation kommer ni inte att kunna växa som par.

Trust är en viktig aspekt i alla relationer och det är lätt att se hur ett par kan hamna i skilsmässa på grund av bristen på det. De bästa skilsmässoråden för par som är på väg att separera är att arbeta på att bygga upp förtroendet igen.

Sök parterapi, arbeta på att tillbringa regelbunden kvalitetstid tillsammans varje vecka och avbryt alla oärliga metoder mot din make/maka.