De flesta kvinnor får bristningar under graviditeten. De är ett tecken på att din hud har sträckt sig när din kropp växer för att ge plats åt ditt barn. Du kan inte helt förhindra att sträckmärken uppstår under graviditeten, men det finns vissa saker du kan göra för att minska risken att få dem. Dessutom ska du inte oroa dig för mycket, eftersom graviditetssträckmärken vanligtvis bleknar med tiden.

Vad är graviditetssträckmärken?

Graviditetssträckmärken är strimmor eller strimmiga fördjupningar i huden som är rosa, röda, lila eller bruna. Den medicinska termen är ”striae gravidarum”, vilket är latin och betyder graviditetsstrimmor. De är mycket vanliga och förekommer vanligtvis på buken, brösten, låren, skinkorna och till och med på överarmarna.

Genetik spelar en roll för om du får bristningar och hur synliga de är. Om du har ljus hud kan de vara mer synliga. Det är mer sannolikt att du får dem om du är en ung mamma, om du går upp mycket i vikt snabbt under graviditeten eller om du väntar tvillingar eller flerlingar, men de blir mer synliga efter graviditeten när du går ner i vikt. Andra indikatorer på mottaglighet är om du har haft dessa märken innan du blev gravid, eller om andra familjemedlemmar har dem. Förändringar i hormonnivåerna under graviditeten kan också göra huden lite tunnare, vilket gör vissa kvinnor mer mottagliga.

När uppträder sträckmärken under graviditeten?

Du kanske undrar när sträckmärken uppträder under graviditeten, men det kan vara olika för alla. Sträckmärken uppträder ofta senare under graviditeten när huden sträcker sig till följd av viktökning och för att rymma det växande barnet och livmodern. Vissa kvinnor börjar få dem i den andra trimestern, medan andra kanske inte märker dem förrän under de sista veckorna av den tredje trimestern. Vissa kvinnor har tur och får inga alls.

Hur man undviker bristningar under graviditeten

Det finns tyvärr inget man kan göra för att helt förhindra bristningar under graviditeten, och det finns ingen mirakelkräm för bristningar som får dem att försvinna. Här är några sätt att minska risken för att få dem och minimera deras utseende:

• Håller viktökningen på en måttlig nivå (cirka 25 till 30 pund), och försök att öka denna vikt gradvis under graviditeten. Att följa en hälsosam graviditetskost hjälper till.

• Ät en kost som är rik på hudnärande livsmedel, till exempel grönsaker fulla av antioxidanter, som spenat, morötter och sötpotatis. Inkludera också ingredienser som innehåller E-vitamin, som nötter, avokado, broccoli och frön, och se till att du äter mycket protein. Vegetariska alternativ kan inkludera yoghurt och linser som en bra proteinkälla.

• Drick mycket vatten.

• Fortsätt med din graviditetsträning.

• Underhåll dig från för mycket solexponering.

• För att undvika bristningar på brösten under graviditeten bör du ha en välsittande, stödjande bh.

• Och även om användning av krämer och oljor kanske inte förhindrar bristningar kan de hjälpa till att återfukta huden och förhindra kliande hud, ett graviditetssymptom som du också kan märka när huden sträcker sig.

Är det möjligt att bli av med bristningar efter en graviditet?

Sträckningsmärken försvinner kanske inte helt och hållet, men efter graviditeten kan de så småningom få en mindre märkbar silverfärg. Att unna dig en massage kan hjälpa dig att slappna av och må bättre, men var uppmärksam på alla vilseledande påståenden om att eventuella krämer, lotioner och oljor för graviditetssträckmärken kan ta bort eller förebygga sträckmärken. Vissa kvinnor gillar att prova naturliga eller ayurvediska behandlingar mot bristningar, men dessa ger ingen garanti för att bristningar avlägsnas. Laserbehandling är en teknik som vissa kvinnor överväger i samråd med sin läkare.

Du kanske är orolig för de förändringar som din kropp genomgår till följd av graviditeten, men din kropp gör ett otroligt bra jobb för att skydda din lilla när han gör sig redo att möta världen. Dessa ränder är ett bevis på allt du har gjort.

Besök vår sektion om hälsosam graviditet för fler tips & guide för att hålla sig frisk under graviditeten.

Från experttips vecka för vecka i graviditetskalendern till tips om skötsel av nyfödda bebisar, Pampers India är här för att guida dig genom den fantastiska resan av det tidiga föräldraskapet.