Så du vill bli en MMA-fighter? Vägen till berömmelse och lycka inom MMA är inte alltid så glamorös som den verkar. Det finns miljontals människor som du som vill slåss på ESPN för UFC. Men bara några hundra av dessa miljoner människor lyckas kvalificera sig till de stora ligorna.

MMA skiljer sig från de flesta sporter eftersom den ständigt växer. MMA är faktiskt den snabbast växande sporten idag, fler och fler människor går till sitt lokala MMA-gym för att anmäla sig till klasser.

MMA-livsstilen är inte särskilt glamorös, många fighters måste betala för sin egen träningsplan och kost inför en match. Även professionella fighters kämpar fortfarande för att tjäna tillräckligt med pengar för att fortsätta träna ordentligt och följa en strikt diet.

Hur som helst ökade grundlönen för UFC-fighters avsevärt under året, allt på grund av populariteten av matcher som Conor McGregors.

Bästa ålder för att börja träna MMA?

Sanningen är att det inte finns någon ”perfekt” ålder för att börja träna MMA, Muay Thai eller brasiliansk jiu-jitsu. Inom andra sporter som baseball och fotboll anses det alltid vara ”ju tidigare desto bättre”. Denna tro är dock inte alltid sann när det gäller kampsporter som MMA.

Just precis som de flesta studier visar att det faktiskt är bättre att utveckla kroppen och musklerna fullt ut innan styrketräning, så är det även med MMA-träning.

I en nyligen genomförd studie fann vi att den bästa åldern för att börja träna MMA (eller någon annan kampsport) är runt 15-16 års ålder. Den bästa åldern för att börja med MMA är när du är tonåring och din kropp är fullt eller nästan fullt utvecklad (förutsatt att du en dag vill bli professionell MMA-fighter).

Anledningen till att jag valde åldersgruppen 15-16 år är att det ger dig tid att träna och ha några amatörtävlingar innan du fyller 18 år. Stora MMA-organisationer som UFC skriver i allmänhet inte kontrakt förrän de är 18 år ändå.

Om du är i tjugoårsåldern och vill träna MMA för att bli professionell är det fortfarande möjligt. Det betyder inte att du är för sent ute, oavsett hur gammal du är är MMA fortfarande en växande sport, vilket innebär att det finns gott om möjligheter. Många professionella MMA-fighters utvecklas kontinuerligt, till och med i tävlingar på högsta nivå (UFC).

Om du är i trettioårsåldern eller äldre är det aldrig för sent att träna MMA för självförsvar. MMA, Muay Thai och brasiliansk jiu-jitsu är alla bra träningsformer och kan vara mycket användbara i många verkliga situationer som du kan hamna i.

Det bästa med kampsportsträning är att den är helt fri från domar! Men om du vill bli en toppkonkurrent inom MMA har du ingen tur om du är för gammal. De flesta fighters toppar i 30-årsåldern och det är efter årtionden av hård tävling och många matcher.

Är MMA säkert?

När det gäller alla kampsporter är många föräldrar oroliga för riskfaktorer (hjärnskakningar, skador osv.). Särskilt när deras barn deltar i MMA-tävlingar.

Men nya studier har visat att MMA faktiskt är mycket säkrare än sporter som boxning och fotboll.

Det har bevisats att det finns många fler hjärnskador i sporter där man har en hjälm för att skydda sig. Huvudskydd i sporter gör faktiskt att hjärnan drabbas av ännu större skador än vad den borde, vilket möjliggör upprepade slag som faktiskt är mycket skadligare än att bli träffad utan huvudskydd.

Däremot skulle vi säga att skyddet kan vara användbart i situationer där du inte vill ha ansiktssår eller skador på näsa eller öra.

De största farorna med MMA är när du börjar träna hårt och tävla på en högre nivå. Det finns också många faror med att studera kampsport under ledning av ”falska” instruktörer. Därför bör du alltid vara skeptisk innan du registrerar dig på ett gym, särskilt om det inte finns många bra recensioner på nätet om det.

Hur som helst ska du inte behöva oroa dig för mycket för det, i vår tid är bra MMA-gym inte alltför svåra att hitta.

Att välja kampsport för MMA

Det finns inga problem om du fortfarande är osäker på vilken kampsport du ska träna först. Många människor har svårt att hitta sin sanna passion i början av sin träning i kampsporter.

Om du är någon som vill bli en professionell fighter måste du vara mycket mer seriös med din träning, jämfört med någon som tränar kampsporter bara för skojs skull.

Alla kampsporter är inte likadana, särskilt inte när det gäller den bästa kampstilen för MMA-fighters. Om du menar allvar med din dröm om UFC föreslår jag att du tränar Muay Thai och brasiliansk Jiu-Jitsu, samt tar några lektioner i boxning och brottning på din fritid. Den bästa MMA-fightern är en allroundfighter, så lägg inte alla dina ägg i en korg. Du måste vara väl avrundad så att din motståndare inte lätt kan identifiera dina svagheter.

Kan jag inte bara träna MMA på skoj?

Det är inget fel med att träna MMA på skoj, det finns många anledningar till att träna kampsporter förutom det faktum att du kan tjäna miljontals dollar genom att göra det. Många brasilianska jiu-jitsu-utövare tränar för att hålla sig i form och många Muay Thai-fighters tränar av självförsvarsskäl.

Det finns aldrig någon särskild anledning att träna kampsport, ibland är det trevligt att göra något för att man tycker om att göra det. Du ska inte känna dig pressad att bli en MMA-fighter för att det ser coolt ut på TV, du ser bara slutresultatet.

Hitta rätt MMA-gym

Detta kan tyckas vara allmänt känt, men många människor inser inte att det alltid är bättre att lära sig av instruktörer som är bekanta med de specifika typerna av kampsporter som används inom MMA. Jag rekommenderar att du letar efter ett bra Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu eller boxningsgym (oavsett vilken kampsport du är intresserad av).

Du kan alltid anmäla dig till ett ”MMA-gym” som kombinerar alla dessa fantastiska kampsporter i ett. Många Muay Thai och Brazilian Jiu-Jitsu gym erbjuder också en kombination av båda kurserna.

Det är alltid bättre att jämföra alla MMA-gym i ditt område och jämföra priser för att hitta det bästa alternativet för din specifika träning. MMA-träning är inte det billigaste i världen, men den genomsnittliga kostnaden för ett medlemskap i ett MMA-gym är cirka 100 dollar eller mer per månad, andra länder kan variera. Detta inkluderar inte alla handskar, benskydd och annan utrustning som du kan behöva träna med.

Köpa rätt MMA-utrustning

Det sista du vill göra är att börja träna MMA, Muay Thai eller brasiliansk jiu-jitsu utan rätt utrustning. Det är inte bara osäkert att inte bära rätt utrustning och träningsutrustning, utan det är också något som de flesta MMA-gym inte tillåter. De flesta MMA-gym fokuserar på säkerhet när medlemmarna tränar, särskilt när de tränar.

Det första vi rekommenderar är att titta på ett anständigt tandskydd som kommer att skydda dig mot slag. Om du är ute efter att träna brasiliansk jiu-jitsu så kommer det inte att skada dina färdigheter att skaffa en BJJ Gi och delta i dessa klasser.

För striking rekommenderar vi att du tittar på några ordentliga boxningshandskar och MMA-handskar för sparrings, plus ett par skenbensskydd för att kasta sparkar.

Allt annat trevligt inkluderar att skaffa dig ett ljumskskydd och några handomslag.

Mitt MMA-gym passar inte in i mitt schema

Det här är ett vanligt problem som folk ställs inför, särskilt om du tenderar att arbeta på oregelbundna tider eller om du har ett slumpmässigt skol- eller arbetsschema.

Jag ställdes faktiskt inför det här problemet under hela min universitetstid, då det närmsta kampsportsgymnasiet låg mer än en timme från min lägenhet. Detta är det ögonblick i mitt liv då jag var tvungen att improvisera och skapa mitt eget MMA-gym hemma.

Det bästa med att bygga ett MMA-gym hemma är att du kan träna runt ditt upptagna schema! Det är faktiskt relativt billigt att skapa sitt eget MMA-gym hemma. Vi har skapat en steg-för-steg-guide för att skapa ditt eget MMA-gym hemma också.

Så länge du har lite pengar att investera och tiden för en helg kan du skapa ditt eget MMA-gym hemma!

Brasilianska jiu-jitsu-spelare kan också träna hemma. Det finns många sätt att förbättra din brasilianska jiu-jitsu hemma, varav de flesta är helt gratis. Många skulle bli förvånade om man kunde lära sig mer om jiu-jitsu utanför mattorna.

Många böcker och informationsvideor är helt gratis på nätet. Den här typen av innehåll kan hjälpa dig att bli en mycket bättre BJJ-spelare för när du har tid att börja träna igen på gymmet.