Szóval MMA harcos akarsz lenni? Az MMA hírnévhez és szerencséhez vezető út nem mindig olyan csillogó, mint amilyennek látszik. Több millió hozzád hasonló ember van, aki az ESPN-en szeretne az UFC-ben harcolni. Ebből a több millió emberből azonban csak néhány száznak sikerül bejutnia a nagy ligába.

Az MMA különbözik a legtöbb sportágtól, mert folyamatosan fejlődik. Az MMA tulajdonképpen napjaink leggyorsabban növekvő sportága, egyre több ember megy el a helyi MMA edzőterembe, hogy beiratkozzon az órákra.

Az MMA életmód nem túl csillogó, sok harcosnak magának kell fizetnie a harcot megelőző edzéstervét és étrendjét. Még a profi harcosok is küzdenek azért, hogy elég pénzt keressenek ahhoz, hogy továbbra is megfelelően edzhessenek és szigorú étrendet kövessenek.

Az UFC harcosok alapfizetése azonban az év során jelentősen nőtt, mindez a Conor McGregoréhoz hasonló küzdelmek népszerűségének köszönhető.

Legjobb életkor az MMA edzés megkezdéséhez?

Az igazság az, hogy nincs “tökéletes” életkor az MMA, a Muay Thai vagy a Brazil Jiu-Jitsu edzésének elkezdésére. Más sportágakban, mint például a baseball és a foci, mindig úgy tartják, hogy “minél előbb, annál jobb”. Ez a hiedelem azonban nem mindig igaz, amikor olyan küzdősportokról van szó, mint az MMA.

Amint ahogy a legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy valójában jobb, ha az erőnléti edzés előtt teljesen kifejlődik a test és az izmok, úgy van ez az MMA edzéssel is.

Egy nemrég készült tanulmány szerint a legjobb kor az MMA (vagy bármely más küzdősport) edzésének megkezdésére 15-16 éves kor körül van. A legjobb életkor az MMA elkezdéséhez az, amikor tinédzser vagy, és a tested teljesen vagy majdnem teljesen kifejlődött (feltételezve, hogy egy nap profi MMA harcos akarsz lenni).

A 15-16 éves korosztályt azért választottam, mert így lesz időd edzeni és néhány amatőr versenyen részt venni, mielőtt 18 éves leszel. A nagy MMA szervezetek, mint például az UFC, általában amúgy sem szerződtetnek 18 éves korig.

Ha a húszas éveidben jársz, és szeretnél MMA-t edzeni, hogy profi legyél, ez még mindig lehetséges. Ez nem jelenti azt, hogy elkéstél, nem számít, hány éves vagy, az MMA még mindig egy fejlődő sportág, ami azt jelenti, hogy rengeteg lehetőség van. Sok profi MMA harcos folyamatosan fejlődik, még a legmagasabb szintű versenyeken is (UFC).

Ha a harmincas éveidben vagy idősebb, sosem késő MMA-t edzeni önvédelemre. Az MMA, a Muay Thai és a brazil jiu-jitsu mind nagyszerű gyakorlatok, és nagyon hasznosak lehetnek számos olyan valós élethelyzetben, amelybe kerülhetsz.

A harcművészeti edzésben az a legjobb, hogy teljesen ítélkezésmentes! Ha azonban az MMA-ban szeretnél élvonalbeli versenyzővé válni, akkor nincs szerencséd, ha túl idős vagy. A legtöbb harcos a 30-as éveiben éri el a csúcsot, és ez több évtizedes kemény versenyzés és számos küzdelem után van.

Biztonságos az MMA?

Amikor bármilyen küzdősportról van szó, sok szülőt aggasztanak a kockázati tényezők (agyrázkódás, sérülések stb.). Különösen akkor, ha gyermekük MMA-versenyeken vesz részt.

A legújabb tanulmányok azonban kimutatták, hogy az MMA valójában sokkal biztonságosabb, mint az olyan sportok, mint a boksz és a futball.

Bebizonyosodott, hogy sokkal több agysérülés történik azokban a sportágakban, ahol sisak védi az embert. a fejvédők a sportokban valójában lehetővé teszik, hogy az agy még nagyobb kárt szenvedjen, mint kellene, lehetővé téve az ismételt ütéseket, amelyek valójában sokkal károsabbak, mintha fejvédő nélkül ütnének.

Mégis azt mondanánk, hogy a védelem hasznos lehet olyan helyzetekben, amikor nem szeretnéd, hogy az arcod felszakadjon, vagy sérüljön az orrod vagy a füled.

A fő veszélyek az MMA-ban akkor jelentkeznek, amikor elkezdesz keményen edzeni és magasabb szinten versenyezni. Az is sok veszélyt rejt magában, ha “hamis” oktatók irányításával tanulod a harcművészeteket. Ezért mindig szkeptikusnak kell lenned, mielőtt beiratkozol egy edzőterembe, különösen, ha az interneten nem sok jó vélemény található róla.

Emiatt azonban nem kell túlságosan aggódnod, manapság már nem túl nehéz jó MMA edzőtermeket találni.

Harcművészet kiválasztása az MMA-hoz

Nincs gond, ha még nem vagy biztos abban, hogy melyik harcművészetet szeretnéd először gyakorolni. Sokan nehezen találják meg az igazi szenvedélyüket a küzdősportok edzésének kezdetén.

Ha olyan valaki vagy, aki profi harcos szeretne lenni, akkor sokkal komolyabban kell venned az edzést, mint annak, aki csak szórakozásból gyakorolja a harcművészeteket.

Nem minden harcművészet egyforma, különösen, ha az MMA harcosok számára legjobb harci stílusról van szó. Ha komolyan gondolod az UFC-s álmodat, javaslom, hogy szabadidődben gyakorold a Muay Thai-t és a Brazil Jiu-Jitsut, valamint vegyél néhány boksz- és birkózóleckét. A legjobb MMA harcos egy sokoldalú harcos, ezért ne tegyél fel mindent egy lapra. Jól kidolgozottnak kell lenned, hogy az ellenfeled ne tudja könnyen felismerni a gyengeségeidet.

Nem lehet csak úgy szórakozásból MMA-t edzeni?

Semmi baj nincs azzal, ha az MMA-t szórakozásból edzed, sok oka van a harcművészetek edzésének azon kívül, hogy dollármilliókat kereshetsz vele. Sok brazil jiu-jitsu versenyző azért edz, hogy formában maradjon, és sok Muay Thai harcos önvédelmi okokból edz.

Soha nincs különösebb oka a harcművészetek edzésének, néha jó valamit azért csinálni, mert szereted csinálni. Nem szabad nyomást érezned, hogy MMA harcossá válj, mert menőnek tűnik a tévében, csak a végeredményt látod.

A megfelelő MMA edzőterem megtalálása

Ez talán közismertnek tűnik, sokan azonban nem tudják, hogy mindig jobb olyan oktatóktól tanulni, akik ismerik az MMA-ban használt harcművészetek konkrét típusait. Javaslom, hogy keress egy jó Muay Thai, Brazil Jiu-Jitsu vagy boksz edzőtermet (bármilyen harcművészet is érdekel).

Mindig beiratkozhatsz egy olyan “MMA edzőterembe”, amely ezeket a nagyszerű harcművészeteket egyesíti egybe. Sok Muay Thai és Brazil Jiu-Jitsu edzőterem is kínálja a két tanfolyam kombinációját.

Mindig jobb, ha összehasonlítod az összes MMA edzőtermet a környékeden, és összehasonlítod az árakat, hogy megtaláld a legjobb lehetőséget az adott edzéshez. Az MMA edzés nem a legolcsóbb dolog a világon, azonban egy MMA edzőtermi tagság átlagos költsége körülbelül 100 dollár vagy annál több havonta, más országokban ez eltérő lehet. Ez nem tartalmazza az összes kesztyűt, sípcsontvédőt és egyéb felszerelést, amire szükséged lehet az edzéshez.

A megfelelő MMA felszerelés beszerzése

Az utolsó dolog, amit szeretnél tenni, hogy megfelelő felszerelés nélkül kezdj el MMA, Muay Thai vagy Brazil Jiu-Jitsu edzésbe. Nemcsak hogy nem biztonságos a megfelelő felszerelés és edzőfelszerelés nélkül, de a legtöbb MMA edzőteremben ezt nem is engedélyezik. A legtöbb MMA edzőterem a biztonságra összpontosít, amikor a tagok edzenek, különösen, amikor edzenek.

Az első dolog, amit ajánlunk, hogy nézzünk meg egy tisztességes szájvédőt, amely megvéd az ütések ellen. Ha brazil Jiu-Jitsu-t szeretnél gyakorolni, akkor egy BJJ Gi felvétele és azokon az órákon való részvétel nem fog ártani a képességeidnek.

Az ütésekhez javasoljuk, hogy nézz meg néhány tisztességes bokszkesztyűt és MMA kesztyűt a sparringshez, valamint egy pár sípcsontvédőt a rúgások dobásához.

A többi finomság közé tartozik egy ágyékvédő és néhány kézvédő beszerzése.

Az MMA edzőtermem nem fér bele az időbeosztásomba

Ez egy gyakori probléma, amivel az emberek szembesülnek, különösen, ha hajlamos vagy rendszertelen munkaidőben dolgozni, vagy ha véletlenszerű az iskolai vagy munkahelyi beosztásod.

Én valójában ezzel a problémával szembesültem az egyetemi éveim alatt, amikor a legközelebbi harcművészeti edzőterem több mint egy órányira volt a lakásomtól. Ez volt az a pillanat az életemben, amikor improvizálnom kellett, és meg kellett teremtenem a saját MMA edzőtermemet otthon.

A legjobb dolog az otthoni MMA edzőterem felépítésében az, hogy az elfoglalt időbeosztásod szerint edzhetsz! Valójában viszonylag olcsó a saját otthoni MMA edzőterem létrehozása. Létrehoztunk egy lépésről-lépésre útmutatót a saját otthoni MMA edzőterem létrehozásához is.

Ha van egy kis befektethető pénzed és egy hétvégi időd, akkor otthon is létrehozhatod a saját MMA edzőtermedet!

A brazil jiu-jitsu játékosok is edzhetnek otthon. Számos módja van annak, hogy otthon fejleszd a brazil jiu-jitsu-t, amelyek többsége teljesen ingyenes. Sokan meglepődnének, ha a szőnyegen kívül is többet tanulhatnál a jiu-jitsuról.

Sok könyv és tájékoztató videó teljesen ingyenesen elérhető az interneten. Az ilyen típusú tartalmak segíthetnek abban, hogy sokkal jobb BJJ-s legyél, amikor lesz időd újra elkezdeni az edzőteremben edzeni.