A mi úgy látjuk, hogy a 40-es éveid a legjobb évtizeded – pont. Tudod, hogy ki vagy és tudod, hogy mit akarsz. Ráadásul már megalapozottabb vagy a karrieredben, a durva éleket már elsimítottad, és nem hagyod, hogy az élet apró dolgai megzavarjanak vagy elkeserítsenek. És ha a szingliséggel találod magad szemben – akár akarod, akár nem -, azt állítjuk, hogy van miért izgatottnak lenned, még akkor is, ha elsőre nem így érzed. Ezért összegyűjtöttük az összes legjobb okot, amiért érdemes szinglinek lenni az ötödik évtizedben, kezdve egy egyszerű ténnyel: a napjaidat egy és csakis egy dologra összpontosítva kezdheted: rád. És ha még több remek tanácsot szeretnél, ne hagyd ki a 40 Ways to Master Your 40s.

Későig maradj, aludj ki, egyél bármilyen ételt, amit csak akarsz, viselkedj rosszul egy este. “Szingliként szabadon azt csinálhatod, amit akarsz, amikor akarod, anélkül, hogy egy másik embernek kellene elszámolnod” – mondja Rosalind Sedacca, társkereső és párkapcsolati coach. Senki sem mondhatja meg neked, hogy mit és mikor csinálj, vagy hogy nem tetszik neki, amit csinálsz – mert ez nem tartozik rájuk. Van ebben valami nagyon felszabadító. “A szinglik túl gyakran veszik természetesnek a szabadságot” – teszi hozzá. “Ha kihasználod ezt a valóságot, a szingli élet sokkal kívánatosabbá válik – és nehezebb elengedni.”

“Lehet, hogy el akarsz menni nyaralni a hétvégére, elmész botoxra, vagy megnézel egy drága színdarabot” – mondja Stef Safran, a Stef and the City társkereső szolgáltatás tulajdonosa. “Ha szingli vagy, nem kell ezt magadon kívül mással megfuttatnod”. Nem kell például megkérdezned a párodat, hogy van-e hely a költségvetésben arra az új nyakláncra vagy órára. Bár valószínűleg nem akarod majd túlköltekezni ezeket a gyakori dolgokat.”

Olyan karriert szeretnél, amihez hosszú órákat kell ledolgozni, rengeteget kell utazni, vagy egy másik országba kell költözni? Igen, ezeket a dolgokat abszolút megteheted, ha kötődsz, de sokkal könnyebb, ha egyedül repülsz. “Sokan elutasítják vagy félreteszik a lehetőségeket a kapcsolatok miatt, majd később megbánják, amikor nincs új lehetőségük, vagy az életük egyszerűen már nem teszi lehetővé” – mondja Toni Coleman pszichoterapeuta, párkapcsolati coach és válási mediátor. Szóval hajrá, és csinálj valami izgalmasat a karriereddel – nincs okod rá, hogy ne tedd.”

“Gyakran előfordul, hogy egy párnak hatalmas különbségek vannak az úti célokra vonatkozó preferenciáikban” – magyarázza Monte Drenner, okleveles tanácsadó és life coach. “Például az egyikük imádja a hegyeket, míg a másik a tengerpartot, vagy az egyikük helyben szeretne maradni, míg a másik a nemzetközi utazásokat részesíti előnyben. Ezek az eltérő vágyak hatalmas konfliktusokat okozhatnak egy kapcsolatban” – mondja. Ráadásul, ha egyedül utazol, kiválaszthatod a neked tetsző látnivalókat anélkül, hogy aggódnod kellene amiatt, hogy a partnered mit szeretne csinálni. Mielőtt útnak indulsz, mindenképpen olvasd el azt a 35 zseniális utazási trükköt, amit csak a tapasztalt világjárók ismernek.

A randizás talán fárasztónak tűnik, de segíthet bővíteni a szociális hálózatodat, és a végén még szórakoztató is lehet. “A randizáson keresztül emberekkel találkozni egy teljesen új világ” – mondja Karen Bigman, a válással foglalkozó életmódváltó coach. “A megfelelő gondolkodásmóddal ez egy nagy durranás lehet!”

“Minden szabályt te hozol” – mondja Rhonda Milrad, LCSW, párkapcsolati terapeuta és a Relationup online párkapcsolati közösség alapítója. “Te határozod meg a hőmérsékletet, a takaró típusát, a sötétség mértékét, azt, hogy melyik oldalon akarsz aludni, és hogy mikor fogsz felébredni reggel. Nincs horkolás, csoszogás, tüsszögés, köhögés vagy kora reggeli fürdőszobába rohangálás, ami megzavarná az alvásodat.” Elég jól hangzik, nem igaz? Ha mégis segítségre van szüksége az elalvásban, próbálja ki ezt a 11 orvos által jóváhagyott titkot a gyorsabb elalváshoz – ma este.

“Nem kell azon veszekednetek, hogy mit szeretnétek nézni, hogyan szeretnétek eltölteni a hétvégét, vagy kinek a házába mentek az ünnepekre” – jegyzi meg Safran. “Néha csak az, hogy egyedül lehetsz, és élvezheted a számodra fontos tevékenységeket, sokkal jobb lehet, mint egy kapcsolatban lenni.”

“A szerelembe esés szó szerint megváltoztathatja az agyadat” – magyarázza Jonathan Bennett, okleveles tanácsadó és társkereső coach. “Amikor szerelmes vagy valakibe, az agyad kritikus döntési központjai kevésbé aktívak. A dopamin és más “jó érzést keltő” vegyi anyagok megnövekedésével kombinálva az őrülten szerelmes emberek vakon cselekedhetnek, ha partnerükről van szó, és irracionális döntéseket hozhatnak. Azzal, hogy egyedülálló vagy, tisztábban és racionálisabban tudsz gondolkodni, hogy fontos életdöntéseket hozhass.” Más szóval, ha egyedülálló vagy, tudod, hogy valószínűleg a számodra legjobb döntéseket hozod meg, ami összességében boldogabb élethez vezethet.

A fogyókúra vagy a tónusnövelés extra kihívást jelenthet, ha van egy romantikus partnered. Ráadásul néha csak a párkapcsolat miatt is felszaladnak az emberek a kilók. “Sok ember számára a párkapcsolat minden szabadidejüket felemészti, és hajlamosak elhanyagolni az élet más fontos aspektusait, például a fizikai egészséget” – mondja Drenner. Ha nem vagy párkapcsolatban, könnyebb kihagyni az egészségtelen ételeket, amelyek nem segítenek a céljaid elérésében, és az egészségesebb viselkedést helyezed előtérbe.”

Ha megkérdezed a legtöbb embert, mi a legnagyobb céljuk az életben, azt fogják mondani, hogy az, hogy boldogok legyenek. Szerencsére a szingli lét valójában megkönnyíti ennek a célnak az elérését. “Amikor egyedülálló vagy, akkor van a legnagyobb rugalmasságod a boldogságod megteremtésében” – magyarázza Dr. Scott Carroll, a Don’t Settle: How the Marry the Man You Were Meant For (Ne rendezkedj be: Hogyan házasodj össze azzal a férfival, akit neked szántak) című könyv szerzője. “A trükk az, hogy segítsünk az embereknek megérteni, hogy úgy kell felépítened az életedet, hogy elősegítsd a boldogságodat, és hogy a kapcsolati státuszod nem igazán tesz boldoggá (de egy rossz házasság vagy kapcsolat biztosan boldogtalanná tehet).”

“Mivel nem vagy terhelve, megvan a szabadságod, hogy egy pillanat alatt bármit megtehess” – mutat rá Milrad. “Az utolsó pillanatban elutazhatsz a hétvégére, impulzívan dönthetsz úgy, hogy megváltoztatod a terveidet, vagy meghallgathatsz egy zenészt, akiről nem is tudtad, hogy a városban van. A barátaid tudják, hogy rugalmas vagy, és te leszel az a személy, aki az utolsó pillanatban ingyenes meghívásokat kap nagyszerű eseményekre”.” Nincs is jobb, mint kihasználni egy egyszer az életben adódó lehetőséget, hogy hálás legyél azért, hogy egyedülálló és független vagy.

Amikor egyedülálló vagy, csak egyetlen őrülttel kell foglalkoznod.

“A jelentős másiknak lehetnek előnyei, de néha jobb, ha van időd a barátaidra koncentrálni, akik jól ismernek” – mondja Safran. Elvégre a kapcsolatok jöhetnek és mehetnek, de a régi barátaid mindig ott lesznek melletted.”

Ismered azt a dolgot, amikor a partnered megbetegszik, és azonnal tudod, hogy te is megkapod, amit ő is? Hát, ha nincs párod, akkor ezt kihagyhatod. “Nem csókolózol, csókolózol vagy szexelsz valakivel, aki kitesz téged mindazok bacilusainak, akikkel kapcsolatba került” – mondja Celine Alvarez, LMFT, az Inner Growth Therapy alapítója.

“Gyakran találsz remek helyet egy személyre rendezvényeken és éttermekben” – mondja Milrad. “Emiatt megnézheted a trendi éttermeket, találhatsz egyetlen jegyet népszerű előadásokra vagy koncertekre (gondolj a Hamiltonra!), és mindig sikerül egy remek helyet szerezned a moziban.”

A szingliség öröméhez tartozik, hogy nem kell ugyanazt a személyt keresned minden igényed kielégítésére. “Szinglinek lenni azt jelenti, hogy megvan az a személy, akivel hosszú, tartalmas beszélgetéseket folytatsz, akivel táncolsz, akivel együtt kajálsz, akivel együtt utazol – érted a lényeget” – jegyzi meg Kim Olver, okleveles tanácsadó és a Boldog párok titkai című könyv szerzője.

Mire eléred a 40-et, elmúltak azok az idők, amikor kényelmetlenül érezted magad a bőrödben. “Már nem próbálsz beleilleszkedni egy sütiformába. Ismered és elfogadod magad a 40-es éveidben, és jól érzed magad a saját stílusodban, anélkül, hogy utánoznád, hogy a média szerint hogyan kellene kinéznünk” – magyarázza Isabel James, társkereső és párkapcsolati coach, az Elite Dating Managers alapítója.

“Ez egy átkozottul jó ok arra, hogy szinglinek lenni a 40-es éveidben fantasztikus” – mondja Dr. R.Y. Langham, a Between Us Clinic szakmai tanácsadója. “A közhiedelemmel ellentétben a kutatások szerint azok a szinglik, akik igyekeznek elkerülni a konfliktusokat, ugyanolyan boldogok (vagy boldogabbak), mint a párkapcsolatban élők. Az igazság az, hogy minden párkapcsolati problémákat tapasztal egyszer vagy máskor, de ha egyedülálló vagy, nem kell foglalkoznod a drámával. Túl öreg vagy már ehhez a szarsághoz, igaz?”

“A 20-as és 30-as éveid az érvényesítésről szóltak, és arról, hogy a társadalom szerint mit kell tenned” – magyarázza Lisa Concepcion, társkereső és párkapcsolati átalakulási szakértő, a LoveQuest Coaching alapítója. “A gyerekneveléstől a karrierig az igazi, legbensőbb szenvedélyed lehet, hogy polcra került. Amikor eléred a 40-et, rájössz, hogy ez az az évtized, amikor otthagyhatod a vállalati állást, és nyithatsz egy gyümölcslébárt, vagy belevághatsz egy házak díszítésével foglalkozó mellékállásba. Bármi is legyen az a dolog, amit ingyen csinálnál, ha a pénz nem lenne kérdés, végre az a szenvedély, amit a 40-es éveidben megszakítás nélkül felfedezhetsz.”

“A 40-es éveinkben hajlamosak vagyunk magasabb értelmet keresni az életben” – jegyzi meg Naomi J. Hardy, okleveles változásmenedzser és párkapcsolati szakértő. Akár a valláson vagy valami máson keresztül, “a szingliség megadja a szabadságot, hogy valóban felfedezd, ki vagy és mi a célod az életben.”

“Eltart egy ideig, amíg igazán megismered magad, jól érzed magad önmagaddal, és élvezed a saját társaságodat” – mondja J. Hope Suis, inspiráló író és párkapcsolati szakértő. “Mire elérjük a negyvenes éveinket, ezeknek a darabkáknak a helyükre kell kerülniük. Nem ijedsz meg attól, hogy egyedül menj el enni, vagy akár kirándulj el valahová, ahová mindig is szerettél volna. Megérted az idő értékét, és tudod, hogyan szeretnéd eltölteni.”

Amikor egyedülálló vagy, “nincs szükséged arra, hogy bejelentkezz bárkinél is, vagy kitaláld, mi működik legjobban valaki más időbeosztásában” – mondja Trish Barillas, life coach. “Te döntesz mindenről magad, a saját utadon, a saját idődben, pontosan akkor, amikor te akarod. Ez igazán erős személyes szabadság.” Tehát akár arról kell döntened, hogy mikor van itt az ideje valami apróságnak, például egy vacsoraparti időpontjának, akár valami nagyobb dolognak, például egy kutya beszerzésének, azt teheted, ami neked a legjobb, anélkül, hogy bűntudatot éreznél.”

“Még ha valaki el is pazarolja az idődet, és egy kicsit összetörik a szíved, akkor is jól helyre tudsz állni. 40 éves korodra már túl vagy néhány kihíváson, és tudod, hogyan kell összeszedned magad, öngondoskodni-adni, és azt mondani, hogy ‘tovább'” – mondja Antonia Hall, párkapcsolati és társkereső szakértő.”

“A 20-as és 30-as éveidben a tapasztalat útján tanulod meg, mi a helyes és elfogadható számodra” – jegyzi meg James. “Negyvenévesen már tudod.” Nem kell időt pazarolnod arra, hogy olyan emberekkel randizz, akik nem igazán illenek bele a képbe.”

“40 éves korodra a megérzésed az emberekről már jobb, és sokkal kevésbé vagy hajlandó elviselni a BS-t” – mondja Hall. “Ez hatalmas előny lehet, amikor odakint randizol. Tudod, hogy ne hagyd, hogy az emberek elpazarolják az idődet, így többet tudsz belőle olyan emberekkel tölteni, akik megérdemlik a figyelmedet.”

“Ha párkapcsolatban élsz, megvan rá az esély, hogy valaki más adósságát örökölted, anyagilag gondoskodsz róla, vagy olyan dolgokra költesz pénzt, amelyek nem jelentenek számodra értéket” – mondja Kimber Shelton, PhD, okleveles pszichológus, párkapcsolati szakértő és a KLS Counseling & Consulting Services tulajdonosa Dallasban, TX-ben. “Ideális esetben a 40-es éveidben a pénzügyi gubancokat már megoldottad, és elérted a munkahelyi stabilitást”. Ez azt jelenti, hogy csak a saját pénzügyi prioritásaiddal és a saját jövőd biztosításával kell foglalkoznod.”

“Amikor elkezded magadat előtérbe helyezni azzal, hogy végre megérted, hogy ezáltal erősebb leszel és jobban felkészültél arra, hogy ott legyél mások számára, jelentős pozitív változás kezdődik az életedben” – mondja Concepcion. “Tanfolyamokat veszel fel, bővíted a vállalkozásodat, utazol, bármi is hív, szabadon felfedezheted.”

“Ahogy öregszünk, lehetőségünk van arra, hogy megismerjük a testünket és a gyönyörre adott reakcióit” – magyarázza Shula Melamed, párkapcsolati és wellness coach. “Kevésbé valószínű, hogy a nem kielégítő szexuális találkozásokon keresztül botladozunk anélkül, hogy beszélnénk róla, vagy rálátásunk lenne arra, hogyan lehetne jobbá tenni.”

“A 40-es éveidben egyedülállónak lenni lehetővé teszi, hogy úgy fejlődj, ahogyan szeretnél, olyan ütemben, ahogyan szeretnél, különböző dolgok kipróbálásával” – mondja Hardy. “Sokszor változtathatod a fókuszodat, a vágyaidat, az utadat anélkül, hogy aggódnál amiatt, hogy ez kit érint.”

“A 20-as és 30-as éveidben gyakran az anyagi helyzet a kulcskérdés a partner kiválasztásában” – magyarázza James. “Ez diktálja, hogy milyen területen fogtok élni, és hogyan fogjátok nevelni a gyerekeiteket. A 40-es éveidben ez közel sem olyan fontos, mint az, hogy találj valakit, akivel jól érzed magad. Általában 40 évesen már megalapoztad a karrieredet.”

A 40-es éveidre már nem a zsúfolt bárokban akarsz ismerkedni hétvégi estéken. Az amúgy is alig működött valaha, nem igaz? Most már tudja, hogy sokkal nagyobb valószínűséggel találkozik olyasvalakivel, akivel szívesen tölti az idejét a kávéért való sorban állásban vagy egy fitneszórán.

A teniszezéssel vagy a kedvenc szőlőskertjei látogatásával valahol idővel felhagyott? “Több időd van, ha egyedülálló vagy, egy fél életnyi élményed van, amin elgondolkodhatsz, és az idő előtted áll, amit úgy használhatsz fel, ahogy akarsz” – mutat rá Melamed. Nincs okod arra, hogy ne kezdj vissza valamibe, amit egyszer már élveztél.”

A mosás és a mosogatás egy személy számára meglepően jól kezelhető.

Ha a 40-es éveidben egyedülálló vagy, akkor tudod, hogy a társad teljesen opcionális. “Ha jól érzed magad a saját bőrödben, nyugodtan randizhatsz, amíg meg nem találod az igazit, mert egyedül boldogabb vagy, mint egy rossz emberrel” – mondja Olver.”

“Szabadon költözhetsz egy másik városba, államba vagy országba, ahogy akarsz!”. Hardy rámutat.”

“Sokan, akiknek a 20-as és 30-as éveik végén születtek a gyerekeik, a 40-es éveikben 10-20 éves gyerekekkel találják magukat” – mondja Concepcion. “Még mindig elég fiatalok ahhoz, hogy lépést tartsanak a gyerekeikkel, ugyanakkor elég idősek ahhoz, hogy szabályokat állítsanak fel és tartsák be, és valóban ott legyenek számukra.” Más szóval, ez a tökéletes időszak arra, hogy igazán megismerje a gyerekeit, és nagyszerű példakép legyen számukra.

Ahelyett, hogy a házasság és a gyerekvállalás rohanásával kellene foglalkoznia az embereknek a 20-as és 30-as éveikben, a 40-es évekbeli randizás tempója sokkal inkább az együtt töltött idő élvezésére összpontosít, anélkül, hogy beleugrana egy elkötelezettségbe.

“A 40-es éveidben lenni azt jelenti, hogy nincs szükséged 3 hálószobás házra és két autóra” – jegyzi meg Concepcion. “Megszabadulhatsz a felesleges holmiktól, és könnyíthetsz a terheiden, teret engedve az új élményeknek.”

“A kapcsolat egyik legnagyobb kihívása az értelmes ajándékok vásárlása” – mondja Suis. “Nem az Amazon átkutatása, a beszélgetésekből származó tippek összegyűjtése vagy a barátaik megkérdezése. Az összes plusz időt és pénzt át lehet csoportosítani arra, hogy olyasmit vegyenek, amire mindig is vágytak.”

“Egy kapcsolatban könnyű rutinokba és mintákba beleragadni” – mondja Shelton. “Ha elkényelmesedsz a kapcsolatban, lehet, hogy abbahagyod az új dolgok kipróbálását és a kockázatvállalást”. De ha egyedülálló vagy a 40-es éveidben? Ez a tökéletes alkalom arra, hogy belevágj egy új életbe, és learasd a gyümölcsét.

De ha úgy érzed, készen állsz arra, hogy elengedd a szingli életet (és csak nem tudod, miért olyan nehéz társat találni), nézd meg a 13 okot, amiért még mindig egyedülálló vagy.

Ha még több csodálatos tanácsot szeretnél kapni az okosabb élethez, a jobb kinézethez, a fiatalabbnak érzéshez és a keményebb játékhoz, kövess minket most a Facebookon!