Míg az energiagélek a legtöbb futó és kerékpáros számára az üzemanyag forrásaivá váltak, vannak időszakok, amikor a szilárd ételek iránti vágy kielégíthetetlen. Az energiaszeletek talán egy kicsit kevésbé kényelmesek, mint a gélek, különösen, ha futás vagy lovaglás közben próbálod megenni őket, de kárpótolnak ezért azzal, hogy teljes mértékben kielégítőbbek – és sokak szerint kevésbé okoznak gyomorproblémákat is.
Az energiaszeletek természetüknél fogva magas kalória- és szénhidráttartalmúak, ami azt jelenti, hogy (a) evésük előtt vagy után edzeni kell, és (b) általában finomak.
A legtöbb, 60 percnél rövidebb ideig tartó edzéshez minden szükséges energiát megkaphatsz a normál étrendedből, de ha hosszú edzéseket vállalsz, vagy naponta többször is edzel, akkor nem árt egy kis extra löket.
Itt van néhány remek lehetőség, amit érdemes megfontolnod, ha olyan szeletet keresel, amivel feltöltheted az edzésedet.
Pursu Endurance Bar
Noha ez a vegán szelet nem zsúfol be annyi szénhidrátot, mint a listánkon szereplő többi, és csak 20 g vagy 25 g van minden egyes 48 g-os szeletben, ez még mindig elég sok szénhidrátot jelent. Nekünk nem okozna gondot két szeletet is megenni, ha az esemény megkívánná. Hogy a három íz közül melyiket választanánk? Mondjuk úgy, hogy most újra kinyitottuk a 15 szeletből álló mintadobozunkat, és öt banán ízű szelettel találtuk szembe magunkat. Ezzel az ízzel nincs semmi baj (épp most eszünk egyet, sűrű és rágós, a mandula és a kesudió miatt egy kicsit ropogós), de a cékla jobb, a meggy pedig egyszerűen felháborítóan jó.
A további pozitívum, hogy az összetevők listája felismerhető egész gyümölcsöket és dióféléket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy magas a rosttartalma (és kevésbé örvendetes, hogy magas a zsírtartalma), valamint az, hogy a csomagolás komposztálható. Mielőtt a csomagolást a padlóra dobnád, és jól éreznéd magad, a csomagolás komposztálható a megfelelő körülmények között, amelyeket a szabad természet biztosíthat (még mindig – ne szemetelj!), de a hulladéklerakó nem. Ha van otthoni komposztálója, az tökéletes – de míg Ausztráliában engedélyezték, hogy az élelmiszerhulladékot a kukában újrahasznosítsák, úgy tűnik, hogy az Egyesült Királyság hatóságai lemaradásban vannak ezen a téren. Jó ürügy az otthoni komposztálásra.
Vásárolja a Pursunál | £27.50 15 48g-os rúdért
Kendal Mint Co KMC NRG Bar
A Kendal Mint Cakes modern lett. Ez az új energiaszelet elektrolitokat és B-vitaminokat ad hozzá, valamint a szavakat iniciálékra cseréli, hogy valóban a szabadtéri tevékenységek kedvelőinek következő generációját szólítsa meg. Természetesen az egyetlen dolog, amin senki sem változtathat, hogy a cukros, mentolos szelet teljesen finom, függetlenül attól, hogy mibe csomagolják. Van egy klasszikus sima (vagy “fehér”) szelet vagy egy csokoládéval bevont változat, és mindkettő tele van cukros finomsággal, a 85 g-os mentás szelet 83 g szénhidrátot tartalmaz, az 50 g-os csokoládés-mentás szelet pedig 48 g szénhidrátot. Mivel a szénhidrátok majdnem mindegyike cukorból származik, ez nem egy olyan nassolnivaló, amely a munkanap közepén kielégíti az édesszájúságot – a legjobb, ha akkor tartogatjuk, amikor igazán szükségünk van az energiára, például amikor félúton vagyunk egy hegyre, és rájövünk, hogy nincs kocsma a közelben ebédre.
Vásárolja meg az Amazonon | £7.99 Ft 6 db 85 g-os klasszikus ízű szeletért
Clif
Az ízek tekintetében nagyon kevés olyan energiaszelet van, amelyet valóban egy olyan hedonista nassolnivaló helyett választanál, mint a Snickers, de a Clif szelet a kivételek egyike a szabály alól. Az ízek választéka csodálatos, beleértve az olyan kiváló lehetőségeket, mint a csokoládés mandulás karamell, a fehér csokoládés makadámiadió és az áfonyás ropogós. Minden klasszikus szelet kielégítően rágós, és most már vannak dióvajjal töltött változatok is, amelyek talán még élvezetesebbek túrázás közben, vagy amikor egy hosszú futás vagy kerékpározás közben szünetet tartasz.
A Clif szelet tápanyagtartalma az ízektől függően változik, de általában több mint 40 g szénhidrátot, 3-4 g rostot és körülbelül 7-10 g fehérjét kapsz. És persze, elég cukrosak, kb. 20g/szelet, de te epikus szabadtéri tevékenységekhez használod őket (ugye?), így emiatt nem kell túlságosan aggódnod.
Vásárolja meg az Amazonon | 18 Ft-tól 12 darab 68 g-os szeletért
OTE Crispy Rice Duo Bar
Ez nem a nagymamája rizses ropogós süteménye, bár megbocsátható, hogy másképp gondolja, amikor először kicsomagolja őket. A minden csomagban található két Rice Krispies-szerű szeletet azonban profi sporttáplálkozási szakemberek úgy tervezték, hogy pontosan azt nyújtsák, amire szükséged van ahhoz, hogy kiemelkedő teljesítményt nyújts a testedzésben. Mindkét szeletben 20 g szénhidrát van, így a 65 g-os csomagban összesen 40 g, valamint 7 g fehérje. Van vanília és csokoládé ízű, mindkettő az édes skála magas végén van, ahogyan azt egy Rice Krispies süteménytől elvárnád – sőt, megkövetelnéd -.
Vásárolja meg az Amazonon | 24 font 12 darab 65 g-os szeletért
NamedSport Total Energy Fruit Bar Cranberry & Mogyoró
Hivatásos újságíróként mindig kiterjedt, részletes jegyzeteket készítünk, amikor kipróbálunk valamit. Itt vannak a jegyzetek ehhez a bárhoz: “Ó, igen. Nagyon is igen. Ez aztán a cucc.” Ez egy nagyon finom szelet, épp a megfelelő édességgel és marcipános rúgással. Minden egyes vegánbarát 35 g-os szelet 30 g szénhidrátot tartalmaz, és diófélékből, ropogós rizsből, mézből és gyümölcsből készült.
Vásárolja meg a NamedSportnál | £5.10 Ft három 35 g-os szeletért
Lucho Dillitos Bocadillo
Közvetlenül Kolumbiából érkezik egy termék, amely biztosan gyors energiabomba lesz. A Bocadillos a guava növényből készül, és nem sok minden másból – az eredeti ízben az egyetlen további összetevő a cukor (15%), de málnás és kávés változat is kapható. Ami az ízét illeti, kocsonyásan édes, ahogy az illik egy olyan termékhez, amely blokkonként 22,4 g szénhidrátot tartalmaz, amelyből 22,4 g cukor. Nem sok minden más van benne, kivéve egy kis sót, valamint C-vitamint, kalciumot és vasat (növények FTW). És az egészet egy biológiailag lebomló banánlevélbe csomagolták.
Vásárolja meg az Amazonon | £14.99 Ft tíz 40 g-os blokkért
PHD Smartjack
Ha minél több fehérjét szeretnél beiktatni az étrendedbe, fontold meg ezt a palacsintaszeletet, amely 15 g fehérjét – ez annyi, mint néhány fehérjeszelet – tartalmaz tejsavó és kazeinát felhasználásával. Mi azonban energiaszeletnek minősítettük, mivel túlnyomórészt zabból készült, amely a 60 g-os, 222 kalóriás szeletenként 27 g szénhidrátért felelős. Valamiféle boszorkányságnak kell lennie ahhoz, hogy az áfonyás muffin íze valóban olyan legyen, mint egy áfonyás muffin, de mindhárom Smartjack-ízt eltalálta a célt. Valójában ezek annyira népszerűek voltak, hogy az irodában civakodás alakult ki, amikor a mintákat szétosztották… és mint tudjuk, az ingyen ajándékokért küzdő elkényeztetett újságírók a hízelgés legmagasabb formája.
Vásárolja meg az Amazonon | £11-tól.95 Ft 12 db 60 g-os szeletért
SIS GO Energy Bar
A jó hír a SiS energiaszelet kínálatában az, hogy mindenki számára van valami – vannak kis szeletek, nagy szeletek, fehérjét és szénhidrátot is tartalmazó szeletek, koffeint tartalmazó szeletek az extra energiabomba érdekében… És a még jobb hír az, hogy ezek a szeletek mind nagyon finomak. A SiS GO szeletek kellemesen nedvesek, és lenyűgöző a választék, amely olyan megbízható közönségkedvenceket tartalmaz, mint a Chocolate Fudge, és olyan érdekesebb lehetőségeket, mint a Banana Fudge. Szerintünk sosem lehet elég sok karamellás lehetőség, bár az Apple And Blackcurrant íz meggyőzött minket. Szinte frissítő volt. A szeletek a kemény számok tekintetében is lenyűgözőek: a 40 g-os mini szelet 25 g szénhidrátot tartalmaz, és 4,7 g fehérjét is.
Vásárolja meg a SIS-től | 35 font 30 db 40g-os szeletért (jelenleg 21 fontra csökkentve)
The Primal Pantry
Jó jel, ha tudjuk, hogy mi minden van az összetevők listáján. Ezek a vegán szeletek általában datolyát (az édességért) vegyítenek különféle diófélékkel és magvakkal (ami elengedhetetlen része egy kiegyensúlyozott étrendnek, nemhogy egy vegánnak), és hat íz közül lehet választani, a legkevesebb szénhidrátot tartalmazó még mindig több mint 16 g-nyi anyaggal érkezik a buliba. Mi az Acai Berry és Superseed ízeket próbáltuk ki – és visszamentünk még többért. Könnyed, kiválóan fogyasztható íze van, amely nem túlzottan édes, annak ellenére, hogy a 20 g szénhidrát részeként 15 g cukrot tartalmaz. Emellett 4 g rostot és 5 g fehérjét is tartalmaz. Egy biztos győztes a mi könyvünkben.
Vásárolja meg az Amazonon | 16 £ 18 darab 45 g-os szeletért
Sens Energy Bars
Az energia szeletek horgát az adja, hogy tücsöklisztből készülnek. Minden egyes szeletbe körülbelül 55 tücsök kerül, ami a sötét csokoládé és narancs ízű szeletben lévő 7,7 g fehérjét adja, és különösen környezetbaráttá is teszi őket, mivel a tücskök tenyésztéséhez kevesebb vízre, földre és takarmányra van szükség, mint a hagyományos állattartáshoz. Ne aggódj – gyakorlatilag íztelenek is. A mi szavazatunkat a Sötét csokoládé és narancs szelet kapja, de az ananász és kókusz ízű is nagyon jó.
Vásárolja meg az Amazonon | £23.99 Ft 12 db 50 g-os szeletért
Bounce Energy Balls
Ha jobban szereted, ha az energiadarabok gömb alakúak, akkor ne keress tovább, mint a Bounce golyók. Az ízek minden ízlésnek megfelelnek, az alma és a fahéj megnyerte az ízlelőbimbóinkat, és minden golyó diófélékkel és magvakkal készül, hogy némi extra fehérjét adjon a keverékhez. Minden 40 g-os golyó 15-20 g szénhidrátot, valamint néhány gramm rostot és körülbelül 10 g fehérjét tartalmaz.
Vásárolja meg az Amazonon | £11-tól.70 Ft 12 db 42 g-os golyóért
High5 Energy Bars
Ezek a szeletek nem törődnek a fehérjével, a rostokkal, sőt a szénhidrátokon kívül semmi mással, minden egyes 60 g-os szelet 40 g-ot tartalmaz belőlük, amelyek gabonák és gyümölcsök keverékéből állnak (ez utóbbiból van annyi, hogy a napi ötbe beleszámít, ami egy bónusz). Úgy tervezték, hogy edzés előtt vagy közben fogyaszd őket, ami azt jelenti, hogy könnyebb rágni és lenyelni őket, mint a listán szereplő többi szeletet. Ízben a Wild Berry a legjobb választás, de van még banános, kókuszos és mogyorós opció is.
Vásárolja meg az Amazonon | £25.75 Ft 25 darab 55 g-os szeletért
Veloforte
Ha egy teljesen előkelőbb energiaszeletet szeretne, keresse a Veloforte-t. A teljesen természetes szeleteket stílusosan csomagolják, és még divatos, külföldi hangzású nevük is van. Ami még ennél is fontosabb, hogy az ízük rohadt jó, a Classico és a Di Bosco szeletek még Great Taste Awards díjat is kaptak 2017-ben. A gyümölcsös és a diós a két szó, amely a legjobban jellemzi az ízeket, és az állaguk határozottan a rágós oldalon van – nehezen fogsz tudni lenyelni egy szeletet az aktivitás közepén, de indulás előtt vagy a szünetekben kiváló választás. Minden 70 g-os szelet körülbelül 45 g szénhidrátot, 3-4 g rostot és 5-6 g fehérjét tartalmaz.
Vásárolja meg a Veloforte-tól | £6.99 Ft három 70 g-os szeletért
Soreen Malt Loaf Bar
A listán rengeteg divatos ötlet és újszerű recept szerepel, és a 80 éves Soreen sütőipari vállalat nem marad le – ó, dehogyis. Fogta a malátás kenyeret, amiről híres, és malátás kenyeret csinált belőle… bár. Ahogy a mondás is tartja: ha még nem tört el, tedd zsebre. És az biztos, hogy nem tört el: a lassan felszabaduló szénhidrátok, B-vitaminok és aminosavak miatt a tintahalas, édes finomság a sportolók kedvence, akik olyan különböző sportágakban sportolnak, mint a futás vagy a rögbi. A szelet 42 g-os adagonként 24 g szénhidrátot tartalmaz, de a súlya meglepően könnyű 124 kalória egy sűrű, nehéz snackhez képest.
Vásárolja meg a Muscle Foodtól | 6 font tíz 42 g-os szeletért
.