Bolesti hlavy, zejména migrény, nejsou žádná legrace. Mohou udeřit z ničeho nic a během okamžiku udělat z fungujícího člověka slabou, skučící louži utrpení. Měl bych to vědět – trpěl jsem jimi velkou část svého života! Pomocí těchto jednoduchých bylinných prostředků proti bolestem hlavy jsem se jich konečně zbavila. Tady je návod, jak jsem to udělal.
Prvním krokem při hledání řešení chronických bolestí hlavy a migrén je kontrola základních věcí:
- Jste hydratovaní? Voda je pro vaše zdraví POVINNÁ. Odložte konvici s kávou a dejte si místo ní sklenici vody a relaxujte… to je často nejrychlejší řešení bolavé hlavy.
- Jak jsou na tom vaše oči? Stává se vám, že mhouříte oči? Možná byste si měli jít nechat zkontrolovat zrak – mě v dětství přestala bolet hlava, když jsem si konečně pořídil brýle.
Ale opravdu jsou chvíle, kdy základní věci nepomohou. Žádné množství vody nepomůže a pro úlevu se musíte obrátit na své bylinné spojence. Zde je několik z nich (bylinky nakupujeme v Mountain Rose Herbs), které se osvědčily jako moji neochvějní společníci!
Bylinní spojenci při bolestech hlavy
Ramánek
Když jsem na střední škole poprvé začala trpět migrénami, vůbec jsem nebyla bylinkářka. Ani jsem o tom neuvažovala jako o možnosti – přesto, když jsem v noci nemohla spát kvůli bolestivému bušení v hlavě, byla jsem vyzvána, abych vyzkoušela podivný malý sáček čaje, který jsem našla v kuchyni, něco, co se jmenovalo heřmánek. Čekala jsem, až se uvaří konvice s vodou, ucítila jsem květinovou, práškovou vůni čaje a zjistila jsem, že se trochu uvolňuji z oparu bolesti. Nechala jsem ho louhovat asi deset minut a pak jsem ho v klidu v ložnici vypila. Cítila jsem, jak se mi uvolňují ramena a těžknou oči, a pak jsem usnula tím nejlepším, nejhlubším a nejuvolněnějším spánkem za poslední měsíce!“
Feverfew
Tento malý bílý kvítek s velkým žlutým srdcem se již po staletí používá k úlevě od migrény a silných bolestí hlavy. Když se vaří jako čaj, může být poměrně hořká, ale to je skutečně součástí jejího kouzla a léku. Tento silný malý ohňostroj květů je pro mnoho lidí pomocníkem při migréně; nedoporučuje se však užívat těhotným a kojícím ženám.
Passionflower
Ospalý malý přítel – tyto zářivě fialové květy jsou při růstu úchvatné, ale po sklizni uschnou do šedivých malých stočených hnízd. Navzdory svému lákavému názvu je mučenka úžasná pro uvolnění organismu a povzbuzení spánku – díky sedativní povaze této bylinky se cítím jako bambula, když vypiji šálek čaje z mučenky samotné.
Melisa
Sladká meduňka! Tato citronová, citrusová bylina je potěšením na zahradě i na jazyku. Je nejen lahodná, ale i účinná. Meduňka je sedativum a pomůže uvolnit nervy i namáhané a namožené svaly na krku a zádech, což napomáhá snaze o úlevu od bolesti hlavy.
No, problém s bolestmi hlavy je ten, že se liší příčinou, a tedy i lékem. Jedním z mých dalších spojenců při bolestech hlavy je spouštěč, který je vyvolává u jiných lidí: Kofein
Kofein
Když mi bylo třináct let, začal jsem propadat ve škole a ztrácet kamarády – denně jsem trpěl migrénami a byl jsem v zoufalé situaci. Rodinní lékaři mi předepisovali různé druhy různobarevných pilulek s obrovskými seznamy vedlejších účinků a zdálo se, že žádná z nich na bolest nepomáhá, a každá z nich mi způsobovala vlastní problémy se žaludkem nebo mi způsobovala mozkovou mlhu či živé noční můry. Žádný z těchto údajných léků proti bolestem hlavy nepomáhal.
Po jedné obzvlášť zlé noci, kdy mě bolest zahnala tak hluboko do sebe, že jsem ani neslyšela matku, jak mě volá jménem, aby upoutala mou pozornost, zpanikařila a odvezla mě na pohotovost. Po hodinách čekání si lékař, který mě přijal, přečetl můj seznam předepsaných léků a zavrtěl hlavou. Řekl nám, abychom šli domů, uvařili si silnou kávu a vzali si k ní dva ibuprofeny. Smála jsem se, nešťastná – volně prodejné léky proti bolesti nezabíraly už měsíce, proč by měly teď? Ale stejně jsme šli domů a vyzkoušeli jeho návrh.
Když jsem uprostřed noci držela v rukou ten šálek kávy, přistihla jsem se, že si dávám jeden malý doušek za druhým… během hodiny bolest hlavy ustoupila natolik, že jsem se zase cítila jako člověk. S druhým šálkem to ustoupilo ještě víc. A šla jsem spát, šťastně jsem vzlykala do polštáře a uvědomovala si, že bolest není trvalá a že stojí za to žít.
Zohlednění životního stylu
Další věc, kterou je třeba zvážit, je vaše nastavení a prostředí. Když trpíte migrénou nebo silnou bolestí hlavy, vypijte šálek čaje s některou z bylin z výše uvedeného seznamu. Pak si lehněte do tmavé, tiché místnosti bez silných vůní – v podstatě co nejvíce odstraňte vnější vlivy. Přiložte si na oči studenou žínku nebo jinou studenou věc a zhluboka dýchejte. Dovolte svému tělu, aby se uvolnilo, a váš mozek nakonec zpomalí a dá vám pokoj.
Nakonec – veďte si zápisník. Zapisujte si, kdy vás bolí hlava a jak dlouho to trvá. Zapište si jídlo, které jste ten den snědli, a co jste udělali, abyste bolest hlavy zmírnili. Tento deník může být neocenitelný při hledání spouštěčů vašich bolestí hlavy a izolování bylinných spojenců, kteří vám mohou pomoci na vaší cestě bez bolesti hlavy!“
Tento příspěvek napsala Amber Shehan, hlavní skřítek na Pixiespocket.com. Už více než 15 let jí věci ze zahrádky a vaří z nich čaje a tinktury.
Obrázky meduňky a mučenky poskytla Amber Shehanová.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak používat bylinky pro lepší zdraví jako celek, podívejte se na náš online bylinkový kurz pro středně pokročilé, vaši online bránu do divokého a úžasného světa rostlinné medicíny.
.