Sezóna bikin není právě teď naším nejlepším přítelem. Vyhrabáváme loňské plavky, zkoušíme si je a cítíme se méně jako komparzistka z TOWIE a více jako brambora s rukama a nohama. Bramboru, která pláče, protože za pár týdnů musí jet na Costa Del Sol. Bez ohledu na to, kolik salátů sníme, se zdá, že se nikdy nemůžeme zbavit boulí a hrbolků na zadní straně nohou.

Celulitida, ehm, prosím, do koše, mazlíčku?

Poskytli jsme proto odbornou pomoc Georgiosu Tzenichristosovi ze společnosti Lipotherapeia, aby nám vysvětlil, co celulitida vlastně je, co ji způsobuje a jak se jí co nejrychleji a nejpřirozeněji zbavit (!).!), abychom se mohli starat o jiné věci, například o opalovací krém a o to, jak španělsky říct „mohu dostat bílé víno, prosím?“.

Nejprve, co je celulitida?

Je to doslova hrudka tuku uložená pod kůží. Pěkné. Často se objevuje v místech, kde je nižší krevní oběh (viz zadní strana stehen), a může být způsobena kombinací gentetických faktorů i faktorů životního stylu.

Georgios vysvětluje: „Celulitida je nejkomplikovanějším estetickým problémem, který zahrnuje ochablost kůže, fibrózu kůže, hromadění tuku, zadržování vody a zánět, takže pokud nevyvinete společné úsilí, výsledky budou velmi dočasné nebo velmi slabé.

Neznepokojujte se, protože celulitida je prý normální a postihuje 93 % z nás, což nás uklidňuje. Vlastně jsme divné, když ji nemáme, že?“

Co celulitidu způsobuje?“

Neexistuje jediný faktor, který by za celulitidu mohl. Za obávanou pomerančovou kůži může vše od kouření, špatné stravy až po nedostatek pohybu. Celulitida může být také geneticky podmíněná – eeek.

Takže jak se vlastně zbavit celulitidy na stehnech/ zadku/ pažích?

Georgios vysvětluje: „Není rozdíl mezi redukcí celulitidy na různých částech těla. Recept je stejný: přísná, ale zdravá strava, cvičení (nejlépe vysoce intenzivní), pravidelné používání vysoce koncentrovaného krému proti celulitidě a pokud je to možné, absolvování kurzu vysoce intenzivních ošetření proti celulitidě. Důvod, proč používám termíny přísně/vysoce/vysoce, je ten, že s polovičatými opatřeními se toho moc nestane.“

Jestliže to se zbavením celulitidy myslíte vážně, buď na to půjdete tvrdě, nebo domů. Guláš.

Co jíst, abychom se zbavili celulitidy? Měla bych vůbec změnit svůj jídelníček?“

„Hodně zeleniny a ano!“ zní stručná odpověď. ‚Z hlediska stravy je vyřazení cukru, smažených jídel, rafinovaných sacharidů a alkoholu stejně důležité jako spousta zeleniny, salátů, bobulového ovoce a zeleninových šťáv. Hodně avokáda a vaječných salátů? Možná ne.

„Vyhýbejte se přílišnému množství tuků, dokonce i tzv. zdravých tuků, jako je avokádo, olivové oleje, ořechy nebo kokosový olej. I když jsou tyto druhy tuků zdravější, stále obsahují 9 kalorií / gram tuku a přispívají k ukládání tuku v těle, včetně tukových zásob při celulitidě.“

Ale avokádo naložené v olivovém oleji je mnohem lepší než… hádáte správně. Dort.“

„Kdybych se měla bát nějakého druhu kalorií, tak by to byly kalorie z cukru (zákusky, dorty, croissanty, sladké nápoje, čokoláda atd.)!“

Způsobuje kouření celulitidu?

Špatná zpráva, pokud jste kuřačka, jak prozrazuje Georgios, „u některých žen může mít velký vliv (genetické predispozice), u jiných menší, ale ve všech případech je po 10-20 letech důležitým faktorem vzniku celulitidy.‘

Pokud byste potřebovali další záminku k tomu, abyste se zbavili cigaret, pak je to tady…

Jaké cviky bych měla vyzkoušet, abych se zbavila celulitidy?“

„Z hlediska cvičení je důležité vědět, že neexistují žádné specifické cviky na redukci celulitidy na určité části těla, tj. neexistuje nic jako „bodová redukce celulitidy pomocí cvičení“. To je biologicky nemožné, bez ohledu na to, co říkají ta videa na YouTube.“ Georgios říká:

„Typ cvičení, který redukuje celulitidu, tak činí na celém těle, nikoliv na konkrétní oblasti.“

Nejlepší typy cvičení na celulitidu jsou v pořadí podle důležitosti: intervalový trénink (intervalový běh, plavání, jízda na kole, HIIT); souvislý běh; souvislé plavání; chůze do kopce; hot jóga; power jóga / power pilates; trénink na power platech.

Lehčí formy cvičení, jako je pomalá chůze, mírná jóga a normální pilates, jsou poměrně neúčinné, ale stále lepší než sezení na gauči.“

Možná se přidejte, až si příště bude chtít váš partner a děti jít zaplavat! Nebo dělejte hodně výpadů a přitom poslouchejte něco od skupiny Steps.

Jak se rychle zbavit celulitidy? Mám naplánovaný večer a chci vypadat fantasticky?“

Tady přicházejí na řadu krémy a procedury…

Celulitida-pro vysvětluje: „Nyní jsou zdravé a cvičení skvělé pro redukci celulitidy, jsou (téměř) zdarma a také zlepšují vaše celkové zdraví a hladinu energie. Obvykle však působí pomalu a na rychlé/působivé odstranění celulitidy nestačí. Proto je potřeba dobrý krém a/nebo léčba celulitidy.“

Ale fungují krémy proti celulitidě skutečně?“

Mohou fungovat.

„Problémem většiny krémů proti celulitidě však je, že neobsahují dostatek účinných látek, které by celulitidu účinně redukovaly, proto je skepse veřejnosti oprávněná. Některé krémy však obsahují více aktivních látek a ve vysokých koncentracích, aby bojovaly proti celulitidě na mnoha frontách. Například naše krémy Celluence® obsahují 40 přírodních aktivních látek, které jsou známé svým účinkem proti celulitidě. Žádný krém proti celulitidě nepřináší zázračné výsledky (nevěřte marketingovému humbuku!), ale skutečně přispívají a urychlují výsledky vašeho úsilí cenově výhodným způsobem.“

CloserOnline může potvrdit, že ačkoli jsou trochu dražší, koncentrované krémy Celluence® zlepšily vzhled naší celulitidy – dokonce již po první aplikaci!

A co intenzivní ošetření celulitidy?“

Ano, pokud vám nevadí rozloučit se s velkou částkou… „Pokud to rozpočet dovolí, kurzy intenzivního ošetření celulitidy by přinesly ještě rychlejší výsledky. Cenově nejvýhodnější jsou silné masáže proti celulitidě, ale neobtěžujte se s jemnými, lymfodrenážními masážemi, které na celulitidu moc nezabírají.“

Největší šanci na redukci celulitidy a zároveň na vypnutí pokožky má radiofrekvenční ošetření o vysoké intenzitě, které přináší nejlepší výsledky ze všech ošetření celulitidy. Opět si nezapomeňte udělat průzkum, protože ošetření radiofrekvenční energií s nízkou intenzitou může být drahým vyhazováním peněz.

Některá ošetření ultrazvukem s vysokým výkonem mohou také dobře fungovat, zatímco nízké odrůdy nejsou příliš účinné.

Ve všech případech je nezbytné absolvovat alespoň 6 sezení – nevěřte humbukům, že stačí 2-3 sezení, kterými se ohánějí některé kliniky.“

Tak co funguje lépe, krémy na celulitidu nebo ošetření?“

„Krémy jsou cenově nejvýhodnější než ošetření, protože za cenu jednoho dobrého ošetření si můžete koupit měsíční zásobu dobrého krému. Ošetření však zabírají rychleji než krémy.“

Takže abych to shrnula, pokud chcete zatočit s celulitidou, musíte jíst zdravě, zvolit intenzivní cvičení, vykašlat se na cigára a investovat do dobrého krému…

…

Přečtěte si:

M&S otevírá novou kavárnu „Frazzled“, kde mohou zákazníci diskutovat o duševním zdraví

Svatební inspirace: Jak uspořádat dokonalou svatbu na téma Kráska a zvíře