Tento příspěvek se původně objevil v roce 2018, ale chtěla jsem ho dát znovu do oběhu, protože se věnuji masáži obličeje častěji – je to taková příjemná, snadná (bezplatná!) věc, kterou si můžete udělat sami.

Masáž tlakových bodů obličeje

Říkala jsem si, že by bylo fajn zakončit týden něčím zábavným a relaxačním. Malý trik, který můžete přidat do svého arzenálu, abyste se cítili o něco méně vystresovaní!

Je to pro mě novější věc, ale kdykoli se cítím vystresovaná (nebo opuchlá), dělám si malou masáž tlakových bodů na obličeji. Je to úžasné. Jako pozadí jsem se v posledních letech dostala k masáži obličeje… začalo to mou cestou do Asie před dvěma lety – každá masáž, kterou jsem absolvovala, vždy končila masáží tlakových bodů na obličeji a bylo to BOŽSKÉ. O obličejové masáži gua-ša jsme už také dost mluvili, ale dnešní příspěvek je trochu jiný, protože můžete použít konečky prstů… nebo nefritový váleček, pokud chcete. Tento typ masáže je celý o akupresuře a stimulaci tlakových bodů na obličeji!“

Dnes si povíme o tom, kde máte tlakové body na obličeji a jaké jsou jejich výhody… a také o tom, jak si můžete udělat rychlou masáž tlakových bodů na obličeji! Vzpomínám si, jak jsem byla malá a dívala se na maminku, jak si masíruje spánky, když byla přetížená nebo vystresovaná, ale je toho mnohem víc, co můžete dělat vy. Je úžasné, kolik toho provedení tohoto jediného malého kroku může dokázat: od zlepšení krevního oběhu a zmírnění stresu po pomoc s lymfatickou drenáží a dokonce i zlepšení kožních problémů, jemných linek a vrásek! Ano, prosím.

Tlakové body na obličeji

Co jsou zač?

Čínská medicína již po staletí využívá akupresurní body k obnovení rovnováhy. Akupresura je praxe, která pomáhá obnovit tok energie v těle. Akupresurní body leží podél energetických kanálů (meridiánů)… začínají u konečků prstů, spojují se s mozkem a poté s konkrétním orgánem spojeným s daným meridiánem. Podél obličeje jsou body, které můžete stisknout, abyste si ulevili od nespavosti a stresu až po kožní potíže. (Když už jsme u akupresury – moje akupresurní podložka! Jsem jí posedlá… letos mi dost pomohla s nespavostí i stresem)

Kde jsou akupresurní body na obličeji?“

Nejlépe se to vysvětluje pomocí diagramu a ten výše uvedený se mi moc líbí. Akupresurní body na obličeji si představuji téměř jako tvar srdce. Výše uvedený diagram pomáhá ukázat, kde přesně se nacházejí.

Jak si udělat masáž tlakových bodů obličeje

Nemusí to být stresující ani příliš složité. Rád používám trochu oleje a konečky prstů. Nepotřebujete žádné nástroje, i když můžete použít nefritový váleček nebo nástroj gua-ša. Můžete jen tlačit dolů nebo používat krouživé pohyby. Jde o to, co je pro vaši pokožku a obličejové svaly nejlepší. Je to opravdu příjemná a snadná masáž tlakových bodů, kterou můžete provádět každý den.

Při jakémkoli typu masáže obličeje a reflexní masáže se jen ujistěte, že používáte čisté ruce a že používáte něco (olej, pleťovou mlhu) s malým skluzem. Nikdy nechcete mít pocit, že si taháte za kůži!

Tlakové body na obličeji pro zmírnění úzkosti a stresu

Nejlepším způsobem, jak se zbavit stresu a úzkosti, je masírovat si spánky. (Pomáhá také zmírnit tenzní bolesti hlavy!) Tlačte na ně a masírujte je malými, ale pevnými kroužky. Ráda k tomu používám také trochu této mátové péče od společnosti Aveda!“

Sinusová drenáž

To je skvělé při alergiích nebo při nachlazení. Nejlepším způsobem, jak uvolnit tlak v dutinách, je masírovat tlakový bod uprostřed obočí. Tento bod je pro mě citlivým místem (a vtipné je, že mě někdy nutí kýchat!) Masírováním tohoto místa strávím 30 sekund a vyvíjím na něj tlak krouživými pohyby.

Zvýšení energie

Masáž obličeje je skvělý způsob, jak si zvýšit energii, zejména po dlouhém dni/pokud máte mozkovou mlhu! Pokud jsem vyčerpaná, udělám si několik střiků svého milovaného kosmetického elixíru Caudalie (je tak energizující!) a pak si udělám lehkou bodovou tlakovou masáž, přičemž se zaměřím zejména na spánky a oblast čelisti. Další můj trik (který jsem se naučila na hodinách jógy) spočívá v tom, že si polštářky prostředních prstů trochu silněji přitisknu na vnitřní koutek očního důlku. Zavřu oči a stisknu je na tři vteřiny s výdechem; při uvolňování se nadechnu. Je to malý trik, ale vždycky se po něm cítím soustředěná a mám více energie.

Relaxace aneb masáž obličeje před spaním

Mám ráda masáž obličeje před spaním. A je to dokonalé, protože jsi orosená AF. Moje pleť je před spaním vždycky naolejovaná (žiju pro oleje po noční čisticí proceduře). Masírováním obličeje strávím 2-3 minuty, přičemž shora sleduji ten tvar srdce a pracuji krouživými pohyby. Zvláštní pozornost věnuji linii čelisti (pomáhá to proti otokům) a těsně pod lícními kostmi, protože jsem zjistila, že se mi tam ukládá docela dost napětí.

Krása a zdravá pleť

Můj obličej má tendenci se docela snadno nafouknout/opuchnout – alkohol, příliš mnoho sodíku, dlouhý let, sakra – i krátký let! Žertovala jsem na toto téma s jednou ze svých kamarádek. Sníš jeden bramborový lupínek: bum, nafouklý obličej. Zjistila jsem, že masáž obličeje je obzvlášť skvělá, když mám opuchlou pleť. Stimuluje totiž lymfatickou drenáž. Nejraději si dělám malou masáž pomocí oleje Vintner’s Daughter (z cenově dostupnějších olejů miluji také Everyday Oil!). Nejprve si olej nanesu na pleť a pak provedu malou masáž, stlačím jednotlivé tlakové body a krouživými pohyby napomáhám lymfatické drenáži.

Existuje několik konkrétních bodů, které je třeba stimulovat pro krásu (netvrdím, že skutečně fungují, ale rozhodně je to dobrý pocit! Zejména stimulace třetího oka (přímo mezi obočím, mezi místem, kde se stýká hřbet nosu s čelem) je údajně skvělá pro vaši pleť. Na hodinách jógy tento bod stimulujeme poměrně často. Tlak, který zde po dobu 6o sekund vyvíjíte ukazováčkem, pomáhá stimulovat hypofýzu, což může pomoci při problémech s pletí, zejména s její strukturou.

Pro vrásky

Masáž obličeje je zvláště prospěšná pro oblast očí, protože pomáhá uvolnit tlak způsobený mračením a mžouráním. Jde o uvolnění a relaxaci svalů, které mohou být velmi napjaté.

Přínosy reflexní masáže obličeje

Reflexní masáž obličeje pomáhá odstraňovat toxiny prostřednictvím lymfatické drenáže a uvolňovat napětí v obličejových svalech. Pohyby působí podél lymfatických bodů v obličeji a následně snižují otoky. Je to také velmi uklidňující a uvolňující a takový příjemný způsob, jak obnovit rovnováhu energie po dlouhém dni! Pomáhá také zlepšit krevní oběh a problémy s pletí. Stejně jako u většiny čínské medicíny ani zde neexistují vědecké důkazy, které by to potvrzovaly, ale pro mě je skutečnost, že se při tom cítím dobře a uvolňuji se, více než dostatečným důvodem k tomu, abych to dělala pravidelně.

Doufám, že to vyzkoušíte – je to opravdu tak úžasné, a to z mnoha důvodů!