Har du problemer med dit sacroiliakale led? Ved du hvor det sidder? Mange patienter kommer ind på vores kontor og klager over smerter i lænden og “hoften”, men deres problem er i virkeligheden med SI-leddet.

Nogle af de afslørende tegn på dette problem er smerter, når du bevæger dig i forlængelse (læner dig tilbage i forhold til at bøje dig fremad) og smerter, når du prøver at binde dine sko. De patienter, der oplever denne type problem, er ofte løbere eller kvinder, der har fået børn.

Smerterne blusser ofte op under lange gåture, løb eller øvelser, der involverer squats eller lunges. Sacroiliacaleddene eller “SI”-leddene sidder på hver side af bækkenet og bør have en jævn glidende bevægelse under disse aktiviteter, men når den ene side låser sig fast, begynder den at svinge i stedet for at glide.

Denne svingende bevægelse fører ofte til smerter i SI-leddet sammen med smerter i hofter, knæ og lejlighedsvis ankler. Ofte vil patienterne henvise til dette område som deres hofte, men vil pege på deres sacroiliacaled, når de beskriver smerten.

Så hvad er sacroiliacaledbehandling?

Som kiropraktor vil jeg udføre kiropraktiske justeringer på det område, der er påvirket. Det er som regel en kombination af bækkenet (ilium) og korsbenet (den midterste trekantformede knogle), der er gået ud af position. Under undersøgelsen vil jeg føle langs ryggen og bækkenområdet samt udføre tests for at se, hvilke områder der er fejljusteret.

Når jeg har fastslået, hvilken side der forårsager problemet (det stemmer ikke altid overens med det område, der oplever smerte), vil justeringen typisk føre til øjeblikkelig lindring, selv om det kun er midlertidigt. Det kan tage flere justeringer, før SI-leddet begynder at blive på det rigtige sted.

For at bækkenet kan holde denne position, vil vi også lave nogle strækøvelser på kontoret og anbefale yderligere strækøvelser derhjemme. Det kan også være nødvendigt at ændre eller standse nogle af de forstyrrende aktiviteter, om end kun midlertidigt.

En patient havde regelmæssige smerter i SI-leddet ca. hver 3. måned. Ved at se på hendes aktiviteter udledte jeg, at hendes manuelle transmission kan være medvirkende til problemet. Da hun skiftede til en automatgearkasse, der forhindrede hende i at arbejde på koblingen igen og igen, har hun ikke haft en gentagelse.

De anbefalede strækøvelser involverede hofterotatormusklerne. Disse muskler bliver jævnligt overset som en del af en strækningsrutine. Løbere er normalt ret gode til at strække deres quads og hamstrings, men tænker ikke på deres hofterotatorer.

Patienter, der sidder hele dagen ved computeren, har alligevel en tendens til at have stramme hamstrings og hofterotatorer, så hvis hofterotatorerne aldrig strækkes, bliver de bare strammere og strammere, indtil det fører til fejlstilling af sacroiliacaleddet.

Den gode nyhed er, at dette problem kan hjælpes ret nemt. Patienter med dette problem kræver sjældent kirurgi eller andre invasive behandlinger. Du kan få mere at vide om strækningerne ved at besøge Spine-Health.