Gondjai vannak a sacroiliacalis ízületével? Tudja, hogy hol található? Sok páciens érkezik rendelőnkbe derék- és “csípő”-fájdalmakra panaszkodva, de a problémájuk valójában az SI-ízülettel van.

A probléma néhány árulkodó jele a fájdalom, amikor nyújtózkodva mozog (hátrahajolva szemben az előrehajlással) és a fájdalom, amikor megpróbálja bekötni a cipőjét. Az ilyen típusú problémával küzdő betegek gyakran futók vagy gyermekes nők.

A fájdalom gyakran hosszú séták, futás vagy guggolással vagy fekvőtámaszokkal járó gyakorlatok során lobban fel. A sacroiliacalis vagy “SI” ízületek a medence mindkét oldalán vannak, és ezeknek a tevékenységeknek egyenletes sikló mozgást kellene végezniük, de ha az egyik oldal beragad, akkor siklás helyett lengésbe kezd.

Ez a lengő mozgás gyakran vezet az SI-ízület fájdalmához a csípő-, térd- és esetenként bokafájdalmakkal együtt. Gyakran a páciensek ezt a területet csípőnek nevezik, de a fájdalom leírásakor a sacroiliacalis ízületre mutatnak.

Mi tehát a sacroiliacalis ízület kezelése?

Kiropraktorként csontkovácsként az érintett területre végzek kiropraktikus korrekciókat. Ez általában a medence (csípőcsont) és a keresztcsont (a középső háromszög alakú csont) kombinációja, amely kimozdult a helyéről. A vizsgálat során végigtapogatom a hát és a medence területét, valamint vizsgálatokat végzek, hogy lássam, mely területek vannak rosszul beállítva.

Mihelyt megállapítottam, hogy melyik oldal okozza a problémát (ez nem mindig egyezik meg a fájdalmat okozó területtel), a beállítás általában azonnali enyhülést eredményez, még ha csak ideiglenesen is. Több igazítás is szükséges lehet ahhoz, hogy az SI-ízület elkezdjen a megfelelő helyen maradni.

Azért, hogy a medence megtartsa ezt a pozíciót, néhány nyújtást is végzünk az irodában, és további nyújtásokat ajánlunk otthonra. Az is előfordulhat, hogy módosítani kell, vagy abba kell hagyni néhány zavaró tevékenységet, még ha csak átmenetileg is.

Egy páciensnek körülbelül 3 havonta rendszeresen fájt az SI-ízület. A tevékenységeit vizsgálva arra következtettem, hogy a kézi sebességváltó hozzájárulhat a problémához. Miután automata sebességváltóra váltott, amely megakadályozta, hogy újra és újra megdolgozza a kuplungot, azóta nem fordult elő újra.

A javasolt nyújtások a csípő rotátor izmokat érintették. Ezeket az izmokat rendszeresen figyelmen kívül hagyják a nyújtási rutin részeként. A futók általában elég jók a négyfejű és a combhajlító izmok nyújtásában, de nem veszik figyelembe a csípőrotátorokat.

Az egész nap számítógép előtt ülő betegek amúgy is hajlamosak a feszes combhajlítókra és a csípőrotátorokra, így ha a csípőrotátorokat soha nem nyújtják, azok csak egyre feszesebbek és feszesebbek lesznek, amíg ez a keresztcsont-ízület helytelen helyzetéhez vezet.

A jó hír az, hogy ezen a problémán viszonylag könnyen lehet segíteni. Az ilyen problémával küzdő betegek ritkán igényelnek műtétet vagy más invazív kezelést. A nyújtásokról többet megtudhat a Spine-Health.

oldalon.