Haben Sie Probleme mit Ihrem Iliosakralgelenk? Wissen Sie, wo es sich befindet? Viele Patienten kommen in unsere Praxis und klagen über Schmerzen im unteren Rücken und in der „Hüfte“, doch in Wirklichkeit liegt das Problem im Iliosakralgelenk.

Zu den verräterischen Anzeichen für dieses Problem gehören Schmerzen bei Streckbewegungen (Zurücklehnen gegenüber Vorwärtsbeugen) und Schmerzen beim Versuch, die Schuhe zu binden. Die Patienten, bei denen diese Art von Problem auftritt, sind häufig Läufer oder Frauen, die Kinder bekommen haben.

Die Schmerzen treten häufig bei langen Spaziergängen, beim Laufen oder bei Übungen auf, die Kniebeugen oder Ausfallschritte beinhalten. Die Iliosakralgelenke (SI-Gelenke) befinden sich auf beiden Seiten des Beckens und sollten bei diesen Aktivitäten eine gleichmäßige Gleitbewegung ausführen. Wenn jedoch eine Seite blockiert, beginnt sie zu schwingen, anstatt zu gleiten.

Diese schwingende Bewegung führt häufig zu Schmerzen im SI-Gelenk, zusammen mit Hüft-, Knie- und gelegentlichen Knöchelschmerzen. Oft bezeichnen Patienten diesen Bereich als ihre Hüfte, zeigen aber auf ihre Iliosakralgelenke, wenn sie die Schmerzen beschreiben.

Was ist also eine Iliosakralgelenk-Behandlung?

Als Chiropraktiker führe ich chiropraktische Korrekturen an dem betroffenen Bereich durch. In der Regel handelt es sich um eine Kombination aus dem Becken (Darmbein) und dem Kreuzbein (der mittlere dreieckige Knochen), die aus ihrer Position geraten sind. Bei der Untersuchung ertaste ich den Rücken und den Beckenbereich und führe Tests durch, um festzustellen, welche Bereiche falsch ausgerichtet sind.

Sobald ich festgestellt habe, welche Seite das Problem verursacht (es stimmt nicht immer mit dem Bereich überein, in dem die Schmerzen auftreten), führt die Anpassung in der Regel zu einer sofortigen Linderung, wenn auch nur vorübergehend. Es kann mehrere Anpassungen erfordern, bis das Iliosakralgelenk an der richtigen Stelle bleibt.

Damit das Becken diese Position beibehält, werden wir in der Praxis auch einige Dehnübungen durchführen und zusätzliche Dehnungen für zu Hause empfehlen. Möglicherweise müssen Sie auch einige der belastenden Aktivitäten ändern oder einstellen, wenn auch nur vorübergehend.

Eine Patientin hatte regelmäßig, etwa alle 3 Monate, Schmerzen im SI-Gelenk. Als ich mir ihre Aktivitäten ansah, kam ich zu dem Schluss, dass ihr Schaltgetriebe zu dem Problem beitragen könnte. Nachdem sie auf ein Automatikgetriebe umgestiegen war, das sie davon abhielt, die Kupplung immer wieder zu betätigen, traten die Beschwerden nicht mehr auf.

Die empfohlenen Dehnungen betrafen die Hüftrotationsmuskeln. Diese Muskeln werden bei den Dehnungsübungen regelmäßig übersehen. Patienten, die den ganzen Tag am Computer sitzen, neigen ohnehin dazu, ihre Kniesehnen und Hüftrotatoren zu dehnen. Wenn die Hüftrotatoren also nie gedehnt werden, werden sie immer enger, bis es zu einer Fehlstellung des Iliosakralgelenks kommt.

Die gute Nachricht ist, dass dieses Problem relativ leicht zu beheben ist. Patienten mit diesem Problem benötigen selten eine Operation oder andere invasive Behandlungen. Mehr über die Dehnungsübungen erfahren Sie auf Spine-Health.