Tænderskæren, også kaldet bruxisme, er et almindeligt problem for både børn og voksne. Mens det er mere almindeligt, at tændernes slibning eller sammenbidning af tænderne forekommer om natten, kaldet natlig bruxisme, lider nogle mennesker af bruxisme, mens de er vågne. Dette er et problem, fordi både tandknusning om natten og dagligt bruxisme slider på din tandemalje, forårsager følsomhed og kan endda forårsage temporal mandibulær lidelse (TMD).

Hvis du oplever, at du kniber med kæben eller knuser dine tænder om dagen, lider du måske af bruxisme om dagen. Her er, hvad du skal vide om at knirke med tænderne om dagen, hvad du kan gøre ved det, og hvad det potentielt også betyder for dine søvnvaner.

Fælles årsager til, at du knirker med tænderne, mens du er vågen

Der er mange grunde til, at du måske knirker med kæben eller knirker med tænderne om dagen. De mest almindelige omfatter:

• Stress – Ligesom det er tilfældet med at knirke tænder om natten, er den mest almindelige årsag til sammenbidning og knirken om dagen stress. Bruxisme om dagen er endda blevet forbundet med job, der er forbundet med høj følelsesmæssig stress, herunder politiet, militæret og sundhedspersonale. Mens knirkende tænder synes at være en normal menneskelig reaktion på betydelig stress, kan personer, der er mere modtagelige for stress, eller som har meget stressende karrierer, være i risiko for regelmæssig knirkende tænder, der fører til hovedpine, kæbesmerter, TMD, emaljeerosion, tandpine og tandtab.
• Misaligneret bid – For nogle kan manglende, skæve eller misalignerede tænder få dig til at bide og knirke tænderne sammen, mens du er vågen.
• Overdreven koffein eller alkohol – Indtagelse af en betydelig mængde koffein, der findes i kaffe, sodavand og chokolade, og alkohol kan øge din risiko for at knirke i løbet af dagen.

Hvad skal man gøre ved tandslibning i løbet af dagen

Chronisk tandslibning og sammenbidning af tænderne i løbet af dagen kan resultere i brud, løshed eller endda tab af tænder. Med tiden kan tænderne blive slidt ned til stubbe, hvilket resulterer i behov for kroner, broer, implantater eller endda proteser. Det er vigtigt at træffe foranstaltninger for at standse dagligt knirkende tænder, før dit smil bliver skadet. For at få din bruxisme om dagen under kontrol kan du prøve følgende:

• Reducer dit stressniveau – Da stress er den primære årsag til dagligt knirkende tænder, er en reduktion af dit stressniveau en af de bedste måder at forebygge og behandle dette problem på. Nogle anbefalede metoder til at reducere dit stressniveau omfatter:
  • Akupunktur
  • Yoga
  • Dyb vejrtrækning
  • Meditation
  • Motion
  • Gymnastik
  • Skrivning i en dagbog, når du føler dig stresset
• Overvej ortodontisk behandling – Hvis et problem med fejlstilling er medvirkende til, at du bider eller knirker med tænderne, skal du muligvis overveje ortodontisk behandling. Tal med din tandlæge eller ortodontist om, hvorvidt tandbøjler eller Clear Correct clear aligners kan afhjælpe problemer med bruxisme.
• Undgå eller begræns koffein- og alkoholforbrug – Da både koffein- og alkoholforbrug er forbundet med tandknusning, bør du overveje at begrænse eller helt undgå koffein og alkohol for at mindske dine symptomer.

Hvad det betyder at knirke tænder om dagen

Hvis du knirker med tænderne, mens du er vågen om dagen, er der en god chance for, at du også gør det om natten. En af de bedste behandlinger for bruxisme om natten er at bære en tilpasset tandbeskytter fra din tandlæge. En tandbeskytter kan hjælpe med at beskytte dine tænder mod skader og reducere virkningerne af knirkende tænder på muskler, væv og knogler.

I mere alvorlige tilfælde kan din tandlæge ordinere et muskelafslappende middel, som du skal tage, inden du går i seng, for at slappe af i musklerne og forhindre, at du bider og knirker. Dette er dog normalt en sidste udvej i tilfælde, hvor bruxisme forårsager vanskeligheder med at åbne munden eller alvorlige smerter. For de fleste mennesker er en kvalitetsmundbeskytter fra din tandlæge nok til at stoppe bruxisme og forhindre yderligere skader på dine tænder og problemer som TMD.

Triangle Dentistry, der ligger i Raleigh, NC, tilbyder en state-of-the-art facilitet, der tilbyder enestående generelle tandlæge- og specialtandpleje, der er styret af empati for patientens behov og ønsker. Tjenesterne spænder fra tandkroner til finérs og tandblegningsprocedurer. For yderligere oplysninger, spørgsmål eller for at aftale en tid kan du kontakte kontoret på (919) 747-3608.