I tusindvis af år har voksne i alle aldre nydt godt af de store fordele, der er opnået ved at træne kampsport. Uanset om du lægger vægt på personlig beskyttelse, forbedret sundhed og fitness og/eller mental klarhed og velvære, vil vores personlige instruktion hjælpe dig med at opdage de utrolige fordele ved vores karateundervisning for voksne og dens traditionelle værdier i hverdagen. Uanset din alder, nuværende fysiske tilstand eller evner, vil vores professionelle instruktører med glæde inspirere dig til at realisere dit personlige bedste gennem vores programmer.

Begynderprogram

Z-Ultimate er stolt af at kombinere “det bedste af det bedste” af de klassiske, praktiske og taktiske aspekter af vores Ultimate Kenpo-system. Vores begynderprogram er designet til at hjælpe dig med at opbygge et solidt fundament i de klassiske aspekter af karate, samtidig med at vi introducerer nogle af de praktiske og taktiske aspekter. Vores begynderprogram vil også introducere dig til de strenge fysiske krav i selvforsvarstræning, alt sammen designet til at konditionere din krop og opbygge et overlegent niveau af funktionel fitness indefra og ud, hvilket forbereder dig til udfordringerne i det avancerede program.

I begynderprogrammet vil du:

• Lær dig korrekte opvarmnings & udstrækningsøvelser – så du kan begynde træningspassene korrekt og udvikle din fleksibilitet
• Udføre unikke kropsvægtsøvelser – så du kan udvikle funktionel fitness og core-styrke, samtidig med at du slipper af med overskydende fedt og forbedrer din kardiovaskulære sundhed
• Udvikle grundlæggende stillinger og fodarbejde – så du kan bevæge dig med en kombination af hastighed, balance og kraft
• Lær korrekte slag- og sparketeknikker – så du kan forsvare dig med et slag, spark eller knæ uden at skade dig selv
• Lær grundlæggende forsvarsblokeringer – så du kan blokere, afbøje eller omdirigere et slag, spark, skub eller greb; grundlaget for dine selvforsvarsfærdigheder
• Lær de første “Kata” eller former – en række fodarbejde, blokeringer, slag og spark i faste mønstre, der er designet til at blive brugt som øvelser og udvikle din koordination og dine grundlæggende færdigheder
• Lær og udfør kontrollerede selvforsvarsøvelser, så du kan begynde at udvikle din reaktionstid, hånd-øje-koordination, hvordan du kontrollerer afstanden og meget mere
• Og meget mere…

Advance Program

Træning i selvforsvar er én ting, at kunne anvende og bruge det du lærer er noget andet…

Det avancerede program er designet til at fremskynde din træning ved at fortsætte med at bygge videre på dit klassiske fundament, samtidig med at du tilføjer de praktiske og taktiske aspekter af vores stil.

I det praktiske aspekt af det avancerede program vil du lære at anvende de klassiske værktøjer og teknikker, du har udviklet, i en struktureret, kontrolleret situation. Ved at give konteksten og retningslinjerne for situationen og det, du kan udføre, øger det i høj grad din selvtillid og dit komfortniveau, så du kan koncentrere dig om din udførelse og teknik.

Mens du fortsætter med at udvikle dine grundlæggende færdigheder og anvende dem i praktiske øvelser, vil du også begynde at udvikle dine taktiske færdigheder. I det taktiske aspekt af dit program udvider du den praktiske anvendelse ved at fjerne noget af strukturen og retningslinjerne fra tidligere træningssessioner og begynder at øve virkelighedsbaserede selvforsvarssituationer.

I løbet af det avancerede program vil du:

• Udvide og tilføje flere fundamentale teknikker og former – så du kan størkne din klassiske træning og få en dybere forståelse af rødderne i vores Ultimate Kenpo-system
• Lær dynamiske praktiske selvforsvarsøvelser – så du lærer at anvende dine klassiske teknikker på en måde der virker i en selvforsvarssituation
• Driller live taktiske situationer – så du kan opbygge selvtillid og se hvad der virker og hvad der ikke virker i en selvforsvarssituation
• Udvikle taktiske færdigheder – så du kan bevæge dig og anvende dine selvforsvarsfærdigheder i en live situation, uden tøven eller eftertanke
• Lær principperne for våbenforsvar – så du forstår principperne bag forsvaret mod et bladvåben, stok eller kølle og skydevåben
• Opdag hvordan du forsvarer dig mod flere angribere – så du ikke går i panik, hvis du nogensinde bliver fanget i den situation; du ved, hvad du skal gøre
• Og meget mere…

Se selv – Tag os med på en gratis 30 dages prøvekørsel – Ingen omkostninger, ingen forpligtelser

Hvis du har læst så langt, ved du inderst inde i dit hjerte, at du gerne vil se, om træningen i kampsport er noget for dig. Vi forstår, at det første – og sværeste – skridt i at komme i gang er at vælge en karateskole og komme i gang.

Det er derfor, vi har skabt vores gratis 30 dages prøvekørselsprogram. Med dette program får du mulighed for at reservere et tidsrum på et sted i nærheden af dig, gå ind og møde instruktøren og træningspersonalet, få en rundvisning i faciliteterne og derefter starte din første lektion. Derfra vil din instruktør (Sensei) planlægge dine første 30 dages gruppe- og privat træning (inklusive alle relaterede materialer) med folk på din alder og dit niveau.

Efter disse første 30 dage, hvis du føler, at vores træningsprogram ikke er noget for dig, kan alle gå fra hinanden som venner, og du får lov til at beholde den viden, du har lært i de første 30 dage – uden at stille spørgsmål.

Men – hvis du er som de fleste af de mennesker, der tilmelder sig 30 dages prøvekørsel – vil du opdage, at du elsker det, og at du ønsker at fortsætte. Du kan til enhver tid i løbet af din Test Drive spørge din Sensei om detaljerne for, hvad dit næste skridt er for at blive en fast elev hos Z-Ultimate.

Vi tager al risikoen væk fra at tage det første skridt. Du har alt at vinde og intet at tabe – tag venligst det første skridt og udfyld formularen nedenfor: