I tusentals år har vuxna i alla åldrar njutit av de stora fördelarna med att träna kampsport. Oavsett om din tonvikt ligger på personligt skydd, förbättrad hälsa och kondition och/eller mental klarhet och välbefinnande, kommer vår personliga undervisning att hjälpa dig att upptäcka de otroliga fördelarna med våra karateklasser för vuxna och dess traditionella värderingar i det dagliga livet. Oavsett din ålder, nuvarande fysiska kondition eller förmåga kommer våra professionella instruktörer gärna att inspirera dig att förverkliga ditt personliga bästa genom våra program.

Begynnarprogram

Z-Ultimate är stolt över att kunna kombinera ”det bästa av det bästa” av de klassiska, praktiska och taktiska aspekterna av vårt Ultimate Kenpo-system. Vårt nybörjarprogram är utformat för att hjälpa dig att bygga en solid grund i de klassiska aspekterna av karate samtidigt som vi introducerar några av de praktiska och taktiska aspekterna. Vårt nybörjarprogram kommer också att introducera dig till de rigorösa fysiska kraven i självförsvarsträning, allt för att konditionera din kropp och bygga upp en överlägsen nivå av funktionell kondition inifrån och ut, vilket förbereder dig för utmaningarna i det avancerade programmet.

I nybörjarprogrammet kommer du att:

• Lär dig korrekta uppvärmnings- &utsträckningsövningar – så att du kan påbörja träningspassen på rätt sätt och utveckla din flexibilitet
• Uppför unika kroppsviktsövningar – så att du kan utveckla din funktionella kondition och din core-styrka, samtidigt som du gör dig av med överflödigt fett och förbättrar din hjärt- och kärlhälsa
• Utveckla grundläggande ställningstaganden och fotarbete – så att du kan röra dig med en kombination av snabbhet, balans och kraft
• Lär dig korrekta slag- och sparktekniker – så att du kan försvara dig med ett slag, en spark eller ett knä utan att skada dig själv
• Lär dig grundläggande defensiva blockeringar – så att du kan blockera, avleda eller omdirigera ett slag, en spark, en knuff eller ett grepp; grunden för dina självförsvarsfärdigheter
• Lär dig de första ”kata” eller formerna – en serie av fotarbete, blockeringar, slag och sparkar i bestämda mönster, utformade för att användas som övningar och för att utveckla din koordination och dina grundläggande färdigheter
• Lär dig och utför kontrollerade självförsvarsövningar, så att du kan börja utveckla din reaktionstid, hand-ögonkoordination, hur du kontrollerar avståndet med mera
• Och mycket mer…

Advance Program

Träning för självförsvar är en sak, att kunna tillämpa och använda det du lär dig är en annan…

Det avancerade programmet är utformat för att påskynda din träning genom att fortsätta att bygga på din klassiska grund, samtidigt som du lägger till de praktiska och taktiska aspekterna av vår stil.

I den praktiska aspekten av det avancerade programmet kommer du att lära dig att tillämpa de klassiska verktyg och tekniker som du har utvecklat i en strukturerad, kontrollerad situation. Genom att ge sammanhanget och riktlinjerna för situationen och vad du kan utföra ökar det avsevärt ditt självförtroende och din bekvämlighetsnivå, vilket gör att du kan koncentrera dig på ditt utförande och din teknik.

Medans du fortsätter att utveckla dina grundläggande färdigheter och tillämpar dem i praktiska övningar, kommer du också att börja utveckla dina taktiska färdigheter. I den taktiska aspekten av ditt program utökar du den praktiska tillämpningen genom att ta bort en del av strukturen och riktlinjerna från tidigare träningspass och börjar öva verklighetsbaserade självförsvarssituationer.

Under det avancerade programmet kommer du att:

• Utöka och lägga till fler grundläggande tekniker och former – så att du kan befästa din klassiska träning och få en djupare förståelse för rötterna i vårt Ultimate Kenpo-system
• Lär dig dynamiska praktiska självförsvarsövningar – så att du lär dig att tillämpa dina klassiska tekniker. på ett sätt som fungerar i en självförsvarssituation
• Öva levande taktiska situationer – så att du kan bygga upp ditt självförtroende och se vad som fungerar och vad som inte fungerar i en självförsvarssituation
• Utveckla taktiska färdigheter – så att du kan förflytta dig och tillämpa dina självförsvarskunskaper i en levande situation, utan att tveka eller tänka
• Lär dig principer för vapenförsvar – så att du förstår principerna bakom att försvara dig mot ett bladvapen, en käpp eller klubba och ett skjutvapen
• Upptäck hur man försvarar sig mot flera angripare – så att du inte drabbas av panik om du någonsin hamnar i den situationen; du vet vad du ska göra
• Och mycket mer…

Se själv -Ta oss på en kostnadsfri 30-dagars testkörning – Ingen kostnad, ingen skyldighet

Om du har läst så här långt vet du djupt i ditt hjärta att du vill se om träningen i kampsport är något för dig. Vi förstår att det första – och svåraste – steget för att komma igång är att välja en karateskola och komma igång.

Det är därför vi skapade vårt kostnadsfria 30-dagars testkörningsprogram. Med detta program får du boka en tid på en plats nära dig, gå in och träffa instruktören och träningspersonalen, få en rundtur i lokalerna och sedan börja din första lektion. Därifrån kommer din instruktör (Sensei) att schemalägga dina första 30 dagars grupp- och privatträning (inklusive allt relaterat material) med personer i din ålder och på din kunskapsnivå.

Efter dessa första 30 dagar, om du känner att vårt träningsprogram inte är något för dig, kan alla gå skilda vägar som vänner och du får behålla den kunskap du lärt dig under de första 30 dagarna – utan att ställa några frågor.

Men – om du är som majoriteten av de människor som anmäler sig till 30-dagars testkörning – kommer du att upptäcka att du älskar det och att du vill fortsätta. När som helst under din Test Drive kan du fråga din Sensei om detaljerna kring vad ditt nästa steg är för att bli en vanlig elev hos Z-Ultimate.

Vi tar bort all risk från att ta det första steget. Du har allt att vinna och inget att förlora – ta det första steget och fyll i formuläret nedan: