Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, ist ein häufiges Problem bei Kindern und Erwachsenen. Während Zähneknirschen oder Zähnepressen eher nachts auftritt (nächtlicher Bruxismus), leiden manche Menschen auch im Wachzustand unter Bruxismus. Dies ist ein Problem, denn sowohl das nächtliche Zähneknirschen als auch der tageszeitliche Bruxismus führen zu einer Abnutzung des Zahnschmelzes, zu Empfindlichkeit und können sogar eine Kiefergelenkserkrankung (TMD) verursachen.

Wenn Sie tagsüber mit dem Kiefer knirschen oder mit den Zähnen knirschen, leiden Sie möglicherweise unter tageszeitlichem Bruxismus. Hier erfahren Sie, was Sie über das Zähneknirschen am Tag wissen müssen, was Sie dagegen tun können und was es möglicherweise auch für Ihre Schlafgewohnheiten bedeutet.

Gängige Gründe für Zähneknirschen im Schlaf

Es gibt viele Gründe, warum Sie tagsüber mit dem Kiefer knirschen oder mit den Zähnen knirschen. Zu den häufigsten gehören:

• Stress – Genau wie das nächtliche Zähneknirschen ist die häufigste Ursache für das Pressen und Knirschen am Tag Stress. Bruxismus am Tag wurde sogar mit Berufen in Verbindung gebracht, die mit hohem emotionalem Stress verbunden sind, wie z. B. bei Strafverfolgungs-, Militär- und Gesundheitspersonal. Während Zähneknirschen eine normale menschliche Reaktion auf erheblichen Stress zu sein scheint, besteht bei Menschen, die anfälliger für Stress sind oder einen sehr stressigen Beruf haben, ein Risiko für regelmäßiges Zähneknirschen, das zu Kopfschmerzen, Kieferschmerzen, TMD, Zahnschmelzerosion, Zahnschmerzen und Zahnverlust führt.
• Falscher Biss – Bei manchen Menschen können fehlende, schiefe oder falsch ausgerichtete Zähne dazu führen, dass sie im Wachzustand mit den Zähnen pressen und knirschen.
• Übermäßiger Koffein- oder Alkoholkonsum – Der Konsum von Koffein, das in Kaffee, Limonaden und Schokolade enthalten ist, sowie von Alkohol kann das Risiko des Knirschens während des Tages erhöhen.

Was tun gegen Zähneknirschen am Tag

Chronisches Zähneknirschen und Zähnepressen am Tag kann zu Zahnbrüchen, Lockerung oder sogar zum Verlust von Zähnen führen. Mit der Zeit können die Zähne bis auf Stümpfe abgenutzt werden, so dass Kronen, Brücken, Implantate oder sogar Prothesen erforderlich werden. Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um das Knirschen am Tag zu stoppen, bevor Ihr Lächeln Schaden nimmt. Um Ihren Bruxismus in den Griff zu bekommen, können Sie Folgendes versuchen:

• Reduzieren Sie Ihr Stressniveau – Da Stress die Hauptursache für Zähneknirschen am Tag ist, ist die Reduzierung Ihres Stressniveaus eine der besten Möglichkeiten, dieses Problem zu verhindern und zu behandeln. Einige empfohlene Methoden zur Reduzierung Ihres Stressniveaus sind:
  • Akupunktur
  • Yoga
  • Tiefes Atmen
  • Meditation
  • Bewegung
  • Tagebuch schreiben, wenn Sie sich gestresst fühlen
• Kieferorthopädische Behandlung in Erwägung ziehen – Wenn eine Zahnfehlstellung zum Zähneknirschen oder -pressen beiträgt, sollten Sie eine kieferorthopädische Behandlung erwägen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Kieferorthopäden darüber, ob eine Zahnspange oder Clear Correct-Schienen die Probleme mit Bruxismus lindern können.
• Koffein- und Alkoholkonsum vermeiden oder einschränken – Da sowohl Koffein- als auch Alkoholkonsum mit Zähneknirschen in Verbindung gebracht werden, sollten Sie Koffein und Alkohol einschränken oder ganz vermeiden, um Ihre Symptome zu verringern.

Was Zähneknirschen am Tag bedeutet

Wenn Sie tagsüber im Wachzustand mit den Zähnen knirschen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie dies auch nachts tun. Eine der besten Behandlungen für nächtlichen Bruxismus ist das Tragen eines angepassten Mundschutzes bei Ihrem Zahnarzt. Ein Mundschutz kann dazu beitragen, Ihre Zähne vor Schäden zu schützen und die Auswirkungen des Knirschens auf Muskeln, Gewebe und Knochen zu verringern.

In schwereren Fällen kann Ihr Zahnarzt Ihnen ein Muskelrelaxans verschreiben, das Sie vor dem Schlafengehen einnehmen, um die Muskeln zu entspannen und das Zusammenpressen und Knirschen zu verhindern. Dies ist jedoch in der Regel der letzte Ausweg, wenn Bruxismus Schwierigkeiten beim Öffnen des Mundes oder starke Schmerzen verursacht. Für die meisten Menschen reicht ein hochwertiger Mundschutz von ihrem Zahnarzt aus, um Bruxismus zu stoppen und weitere Schäden an den Zähnen und Probleme wie TMD zu verhindern.

Triangle Dentistry in Raleigh, NC, bietet eine hochmoderne Einrichtung, die außergewöhnliche allgemeine zahnmedizinische und spezielle Dienstleistungen anbietet, die von der Empathie für die Bedürfnisse und Wünsche der Patienten geleitet werden. Das Leistungsspektrum reicht von Zahnkronen über Veneers bis hin zu Zahnaufhellungsbehandlungen. Wenn Sie weitere Informationen wünschen, Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten, wenden Sie sich bitte an die Praxis unter (919) 747-3608.