A női ügyfeleim mintegy 30%-a még soha nem nézte meg alaposan, mi van a lába között. Körülbelül 75%-uknak van valamilyen téves információja vagy pontatlan hite a nemi szervükről. És gyakorlatilag minden ügyfelem bizonytalannak vagy szégyennek érzi magát teste legintimebb területének valamilyen aspektusa miatt. Íme az útmutató ahhoz, hogy kitörj ezekből a statisztikákból, és barátkozz az ágyékoddal.

Ha van vaginád, arra szocializálódtál, hogy elhidd, hogy furcsán néz ki, furcsa szaga van, furcsa íze van, és csak úgy általában furcsa. Időnként talán még egy kicsit zavarba is jöttél tőle. De valószínűleg azt is szeretnéd, hogy a nemi szerved jól érezze magát, igaz? Nehéz, hogy a két dinamika egyszerre létezzen. Ha örömöt és orgazmust akarsz átélni – nem is beszélve arról, hogy büszke akarsz lenni a testedre -, akkor bizonyos szintű kényelemre van szükséged vele kapcsolatban.

Randevúzz magaddal

Kezdésnek nézzük meg a női idomaidat. Nem számít, hogy csináltad-e már korábban; hacsak nem tudod emlékezetből lerajzolni a nemi szerved pontos mását, akkor jól jöhet egy újabb pillantás. Ha szorongsz tőle, próbáld meg ellazítani magad néhány mély lélegzetvétellel, egy pohár borral, vagy időzítsd olyan időpontra, amikor tudod, hogy zavartalanul egyedül leszel. Próbálja megtalálni a legkényelmesebb testhelyzetet, amelybe a teste kerülni tud, és amely lehetővé teszi a kukucskálást. Fizikai adottságaidtól függően szükséged lehet egy kézitükörre, néhány kellékre vagy kreatív helyezkedésre.

Mit kell keresni

Most kincsvadászatra indulunk az anatómia néhány alapvető része után. Miután elolvastad a leírást, próbáld megkeresni az adott részt a saját testeden. Aki először találja meg mindet, az nyereményt kap!

• A Mons Pubis: Kezdjük a tetején, A mons pubis az a terület, amely a szeméremcsontod tetején nyugszik. Szőr borítja a szeméremcsontot. Valószínűleg ezt a részt ismered a legjobban, mivel ez az a rész, amit akkor látsz, amikor lenézel.
• A külső és belső szeméremajkak: A szeméremtested két külső szeméremajkadra válik szét, amelyeket szintén szeméremszőrzet borít. Van egy belső szeméremajkad is, amely nem szőrös, és finomabb szövetekből áll. A szeméremajkak hihetetlenül változatosak. A szeméremajkak lehetnek barnák, barnák, rózsaszínűek, feketék, vörösek, lilák vagy krémszínűek. Egyes nőknek nagyobbak a külső, míg másoknak a belső szeméremajkai. Nincs “normális”, ezért ne aggódj, hogy a tiéd hogy néz ki!
• A csikló: Ha követed a belső szeméremajkak vonalát felfelé, találsz egy kis pontot, ahol a szövetek összefutnak. Ez a terület a csikló otthona, egy kis bőrcsomó, amely gyakorlatilag az összes idegvégződésnek otthont ad a nemi szervedben. Néhány nő azonnal ki tudja majd szúrni a csiklót, míg másoknak egy kis keresgélésre lesz szükségük. A csiklót általában egy vékony bőrhártya, a klitorisz csuklyája rejti el. Előfordulhat, hogy vissza kell húznia a csuklyát ahhoz, hogy láthassa a csiklóját.
• A húgycsőnyílás: Közvetlenül a csiklód alatt található a húgycsőnyílás, amely az a lyuk, amelyen keresztül pisilsz. Ez egy nagyon kicsi nyílás, ezért lehet, hogy szemmel nem látod.
• A vagina: Hátrébb van a hüvelynyílás, amely a vagina nevű varázslatos helyre vezet. A hüvelycsatorna az a hely, ahol bármilyen behatolás történik, és ahol a menstruációs folyadék is kifolyik, és ahonnan a babák megszületnek. A hüvelyt a méhnyak zárja le, amely aztán a méhbe, a petevezetékbe és a petefészkekbe nyílik.
• A G-pont: Ó, a G-pont. Van olyan struktúra a női anatómiában, amelyről hevesebben vitatkoznak? Sok orvos és kutató ragaszkodik ahhoz, hogy a G-pont valóban létezik, míg mások buzgón esküsznek arra, hogy a “G-pont érzés”, amit egyes nők éreznek, csak a csikló belső rostjainak ingerlése. Egyesek szerint minden nőnek van G-pontja, míg mások szerint csak néhány nőnek van. Nevetségesnek tűnik, hogy erre a kérdésre még nincs egyértelmű válasz, de ezt a vitát itt nem fogjuk eldönteni.
  Azt viszont elmondhatom, hogy a G-pontot arról az orvosról nevezték el, aki eredetileg felfedezte: Grafenberg. Ha meg akarod találni a (talán esetleg létező) G-pontodat, dugj be egy ujjadat a hüvelycsatornádba tenyérrel felfelé. A G-pontod a hüvelyed elülső falán van, vagyis a hasadhoz legközelebbi oldalon, nem pedig a hátadhoz legközelebbi oldalon. Körülbelül akkora, mint egy ötcentes, és sűrű és szivacsos. Kiáll a hüvely falából, így általában onnan tudod megállapítani, hogy megtaláltad.
• A gát: Ez a terület a hüvelynyílás és a végbélnyílás közötti sima bőrcsík.
• A végbélnyílás: Lehet, hogy egy kicsit manővereznie kell, hogy megnézze a végbélnyílását. A legjobb megoldás valószínűleg az lesz, ha derékban lehajolsz egy tükör előtt, és a kezeddel széttárod az arcodat. A “lufi csomó” becenév meglepően találó. A végbélnyílást idegvégződések veszik körül, és egy csomó mókás játék lehet vele.

A vulva Wikipedia oldalán többet olvashat, valamint néhány praktikus ábrát is megtekinthet.

Találd meg, mi esik jól

Amint felfedezed a tested minden egyes területét, próbálj meg kísérletezni az érintés különböző fajtáival az adott helyen. Próbáld ki, hogy megtalálod-e a nemi szerved minden egyes részének élvezetes ingerlési módját. Lehet, hogy szereted a külső szeméremajkaid enyhe csípését, a csikló körbejárását, és a végbélnyílásodra gyakorolt legapróbb nyomást. Ez a fajta felfedezés szó szerint egy életen át tarthat, és ez a legjobb módja annak, hogy kellemesebb kapcsolatot alakíts ki a testeddel! És minél jobban megbarátkozol vele, annál jobb lesz a szex.

(Majdnem) minden, amit a nemi szervedről tudnod kell

Most, hogy egy kicsit jobban ismered az anatómiát, beszéljünk arról, hogy mi minden történhet a nemi szervedben, körülötte és vele.

Élvezet és orgazmus

Ez tagadhatatlanul a legszórakoztatóbb dolog a női nemi szervekkel kapcsolatban. A nők csiklójában körülbelül háromszor annyi idegvégződés van jelen, mint egy átlagos péniszben, így az örömszerzési képességünk sokkal nagyobb! (Bocsánat, fiúk.) Többszörös orgazmusra is képesek vagyunk.

A csikló a legtöbb nő számára az orgazmikus univerzum központja. A nők többségének van a csiklónak egy olyan területe, például a felszíne vagy a bal felső kvadráns, amelyet érzékenyebbnek érez, mint a csikló többi részét. A csikló ismétlődő ingerlése tipikusan az, ami orgazmushoz vezet.

Egy szórakoztató apróság a buliban azonban az, hogy a csikló sokkal nagyobb, mint azt a legtöbb ember gondolná. A csikló látható része egy kis borsószemtől egy hüvelykig vagy még tovább terjedhet, de a csikló valójában belenyúlik a testedbe, és két lábra ágazik szét, hasonlóan egy kívánságcsonthoz! A legtöbb szexkutató úgy véli, hogy a csikló belső részének ingerlése ugyanúgy orgazmushoz vezethet, mint a külső rész ingerlése. Ennek a meglehetősen friss felfedezésnek óriási következményei vannak. A nők túlnyomó többsége nem képes önmagában a behatolásból orgazmusra, és gyakorlatilag ezek a nők mind bűntudatot és hiányérzetet éreznek, amiért nem képesek erre. Igyekszem emlékeztetni ügyfeleimet, hogy azok a nők, akik behatolással képesek orgazmusra, egyszerűen a csiklójuk belső részét stimulálják. Még mindig a csiklót stimulálják, csak annak más részeit!

Szorítás

A hüvelyednek is hatalmas a nyújtási képessége (ne feledd, újszülöttek utazására tervezték!). A hüvely egy lenyűgöző folyamaton is keresztülmegy, amelyet “sátorozásnak” neveznek, ahol a hüvelyi izmok segítenek a méhnek felemelkedni, hogy még több hely legyen a behatoláshoz. Szerencsére a hüvelyt úgy is tervezték, hogy mindezek után a nyúlás után visszatérjen a normális állapotába. Sok nő öntudatosnak érzi magát a vagina vélt “lazasága” miatt. Anélkül, hogy láttam volna a hüvelyét, biztosíthatom, hogy az izomtónusával egyáltalán nincs semmi baj.

Ha azonban szeretne nagyobb kontrollt kialakítani az izmai felett, próbálja ki a Kegelt. Szorítsd össze azokat az izmokat, amelyeket a vizeletáramlás elzárására használsz, majd engedd el és ismételd meg. Befektethet egy olyan ügyes kis játékba is, mint a KGoal, hogy segítsen az edzésprogram kialakításában!

Szeméremszőrzet ápolása

A szeméremszőrzet ápolása fontos része a nemi szervével való kapcsolatának. A szeméremszőrzet stílusa állandóan változik, de érdemes megjegyezni, hogy a szeméremszőrzeted okkal van ott: segít megelőzni a dörzsölődést, ha közösülsz. Ha úgy döntesz, hogy eltávolítod a szeméremszőrzeted egészét vagy egy részét (és természetesen nem muszáj!), mindenképpen fordulj megbízható szakemberhez egy higiéniai szalonban. Úgy tűnik, hogy a szőrtelenítés a cukrozás az a szőrtelenítési módszer, amely a legkíméletesebb a bőr számára. A leggyakrabban használt szőrtelenítési módszer a borotválkozás, de ez elég csúnya, csúnya borotvaégéshez és benőtt szőrszálakhoz vezethet.

Síkosítás

Ha a hüvelyébe dugja az ujját, valószínűleg érzi majd a természetes síkosítót, amelyet a teste választ ki a hüvely falán keresztül. Amikor felizgulsz, a hüvelyed több síkosítót választ ki, hogy megkönnyítse a behatolást (még akkor is, ha a behatolás nem a te műfajod). A nőknél nagyon eltérő a termelődő síkosító mennyisége, és a síkosító mennyisége változhat a ciklus és az életkor alapján. Az, hogy “elég nedves” legyen, még egy a végtelen számú mód közül, amivel a nők stresszelnek és elégtelennek érzik magukat, de egyáltalán nem baj, ha kapunk egy kis segítséget a mesterséges síkosítótól. Sőt, több síkosító hozzáadása szinte mindig szórakoztatóbb!

Kiürülés

A kenési folyamat folyamatosan zajlik, így sajnos a vagina megléte azt jelenti, hogy van kiürülés. A legtöbb nő öntudatosnak érzi magát, ha a nap végén nedvességet fedez fel a fehérneműjében, de megnyugodhat, hogy ez teljesen normális. A hüvely egy lenyűgöző kis ökoszisztéma, amely nagyszerű munkát végez, hogy tisztán és a megfelelő pH-értéken tartsa magát.

Ha behelyezi az ujját a hüvelyébe, valószínűleg érzi majd a természetes síkosítót, amelyet a teste választ ki a hüvely falán keresztül. A tested mindig termel természetes síkosítót. Ez a ciklusod során ingadozik, így vannak napok, amikor sokkal több váladékod van, mint máskor, és vannak olyan időszakok a hónapban, amikor a váladék másképp néz ki.

Egyáltalán NEM kell tusolnod vagy szappannal tisztítanod a belsejét. Valójában ez sokkal többet árt a hüvelyének, mint használ, mivel elpusztítja a jó baktériumokat, amelyekre a hüvelyének szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon. Tudni fogod, hogy valami nincs rendben a hüvelyeddel, ha a folyásod sűrű és csomós, feltűnően eltérő színű, vagy nagyon erős szagú.

Squirting

Amint ahogy a G-pont is nagy viták forrása, úgy a squirting (más néven női magömlés) is. Egyes szexuálterapeuták úgy vélik, hogy minden nő képes a squirtingre, míg mások szerint ez ritka jelenség. Ez is egy olyan kérdés, amire úgy tűnik, hogy már választ kellett volna adni, de még mindig vita van arról, hogy pontosan mi is az a folyadék, ami kilökődik, amikor egy nő spriccel.

A nők, akik spriccelnek, általában arról számolnak be, hogy ehhez a G-pont stimulációjára van szükségük. A G-pont jellemzően nagyon intenzív stimulációt igényel. Ezért ajánlom az olyan súlyos játékokat, mint az njoy Pure Wand, ha kísérletezni akarsz vele. Amikor elkezdi stimulálni a G-pontot, kezdetben úgy érezheti, hogy pisilnie kell. Ne aggódjon – ez elmúlik, ha folytatja, és egy kellemesebb, nem pisiléssel kapcsolatos érzés fog kialakulni. Folyadék távozhat belőled, de ez nem olyan lesz, mintha leülnél a vécére és vizelnél. Tegyél le egy törölközőt az ágyra, ha szeretnél, de ne foglalkozz mással, mint ami jól esik!

Menstruáció

Valószínűleg általános iskolás korodban egy izzadt tornateremben tanultad meg a menstruációs alapokat, de még mindig sok nő van, aki nem biztos abban, hogy mi a “normális” és mi a “rendellenes”, ha a menstruációról van szó. Jó ötlet, hogy beszélj orvosoddal, ha hirtelen változást észlelsz a menstruációdban, ha hosszú ideig (akár hónapokig) nem jelentkezik, ha a normális menstruációk között vérzel (“foltos”) vagy újabb teljes menstruációd van, vagy ha olyan erős a menstruációd, hogy nehezen tudsz elég gyorsan tampont cserélni.

Apropó tamponok, cserélje őket nyolcóránként, és próbáljon fehérítetlen pamutból készült tampont találni (vagy térjen át a Diva Cupra). A tampont használók hajlamosak lehetnek a toxikus sokk szindrómára, ha túl sokáig bent hagyják a túlságosan nedvszívó tampont, de a TSS manapság elég ritka.

Élesztőfertőzések

A hüvelyünkben kényes bakteriális egyensúlyt tart fenn. Az egészségtelen baktériumok behurcolása vagy a jó törzsek elpusztítása fertőzéshez vezethet. Íme néhány egyszerű tipp az élesztőgomba-fertőzések elkerülésére:

• Törölgessen elölről hátrafelé.
• Szedjen probiotikumokat, ha antibiotikumokat kell szednie (az antibiotikumok elpusztítják a jó baktériumokat a hüvelyében, valamint a rossz baktériumokat, amelyek megbetegítik)
• Soha ne tegyen semmit, ami a fenekében volt, a hüvelyébe anélkül, hogy előtte alaposan megtisztítaná.
• Adj a hüvelyednek egy kis teret, hogy lélegezhessen! Ne hordj tangát egész nap minden nap. Aludj meztelenül, amikor csak tudsz.
• Ne lógj edzőruhában edzés után.

A hüvelyfertőzés sosem kellemes, de a jó hír az, hogy csak egy adag flukonazol és néhány nap kell ahhoz, hogy kitisztuljon. (Protipp: Ne foglalkozz a gyógyszertárban kapható kúpokkal. Azokkal az izékkel csak kínszenvedés foglalkozni!)

Húgyúti fertőzések

A húgycső elhelyezkedése – az akció kellős közepén – a szex utáni közvetlen pisilést feltétlenül szükségessé teszi. A baktériumok felnyomódnak a húgycsőbe, amikor leérsz, ami húgyúti fertőzéshez vezethet, ha nem pisilsz utána azonnal. A húgyúti fertőzés gyötrelmesen fájdalmas; olyan érzés, mintha apró üvegszilánkok ezreit tolnák a húgycsőbe minden egyes vizeléskor. Hidd el, úgy akarod elkerülni a húgyúti fertőzést, mint a pestist. Elővigyázatosságból áfonyakivonatot is szedhet.

Hüvelyi szakadás

A hüvely falai érzékenyek és érzékenyek az apró mikroszilánkokra. A legtöbb ilyen sérülés gyorsan és magától begyógyul, de érdemes szünetet tartanod a behatolásban, ha fájdalmat érzel. A mesterséges síkosító használata nagyszerű módja annak is, hogy eleve megelőzd a szakadást.

Queefs

Ha a szexuális életedben bármilyen erőteljes lökdösődés szerepel, egyszer biztosan lesz egy queef (más néven “hüvelyfing”). A queefs akkor történik, amikor a levegő beszorul a hüvelybe, és kifelé spriccel. A pukizás pillanatnyilag kínos lehet, de a behatolás természetes velejárója. Csak nevess rajta, vagy ne törődj vele!

Ha már a vaginában lévő levegőnél tartunk, soha, SOHA ne engedd, hogy bárki erőteljesen levegőt fújjon a vaginádba. Bár ez ritka, de légembóliát okozhat, ami végzetes lehet.

Vanessa Marin engedélyezett pszichoterapeuta (#78931), aki szexterápiára specializálódott. Küldetése, hogy a szexterápiából kivegye a megfélemlítést, és visszahozza a szórakozást a hálószobába. Kérdései vannak a szexszel kapcsolatban? Elérheted őt a [email protected] címen, vagy a VMTherapy.com.

Lifehacker: After Hours egy új blog, amelynek célja a szexuális életed javítása. Kövess minket a Twitteren itt.

Illusztráció: Tina Mailhot-Roberge.