A fejfájás, különösen a migrén, nem vicc. A semmiből támadhatnak, és egy működő embert pillanatok alatt a szenvedés gyenge, nyöszörgő pocsolyájává változtathatnak. Nekem tudnom kell – életem nagy részében szenvedtem tőlük! Ezekkel az egyszerű gyógynövényes fejfájás elleni szerekkel végre úrrá lettem rajtuk. Íme, hogyan csináltam:
A krónikus fejfájás és migrén megoldásának első lépése, hogy ellenőrizzük az alapokat:
- Hidratált vagy? A víz KÖTELEZŐ az egészséged szempontjából. Tegye le a kávéskannát, igyon helyette egy pohár vizet és pihenjen…ez gyakran a leggyorsabb megoldás a fájó fejre.
- Hogyan vannak a szemei? Szokott hunyorogni? Lehet, hogy el kellene mennie egy látásellenőrzésre – az én gyerekkori fejfájásaim akkor múltak el, amikor végre szemüveget kaptam.
De valóban vannak olyan esetek, amikor az alap dolgok nem segítenek. Semmilyen mennyiségű víz nem segít, és a gyógynövényes szövetségeseidhez kell fordulnod enyhülésért. Íme néhány (a gyógynövényeinket a Mountain Rose Herbsnél vásároljuk), amelyek kitartó társaimnak bizonyultak!
Fejfájás gyógynövény szövetségesei
Kamilla
Amikor a középiskolában először kezdtem migréntől szenvedni, egyáltalán nem voltam gyógynövényes. Nem is gondoltam rá, mint lehetőségre – mégis, amikor éjszaka nem tudtam aludni a fájdalmas lüktetéstől a fejemben, arra hívtak, hogy próbáljak ki egy furcsa kis zacskó teát, amit a konyhában találtam, valami kamillának hívták. Miközben vártam, hogy felforrjon a kanna víz, beleszagoltam a tea virágos, púderes illatába, és azon kaptam magam, hogy a fájdalom ködéből kissé ellazulok. Hagytam, hogy körülbelül tíz percig ázzon, majd a csendes hálószobámban megittam. Éreztem, hogy a vállaim ellazulnak, a szemem könnyebbé válik, majd az elmúlt hónapok legjobb, legmélyebb, legmegújítóbb álmát aludtam!
Lázfű
Ezt a kis fehér virágot nagy sárga szívvel évszázadok óta használják migrén és erős fejfájás enyhítésére. Teaként főzve elég keserű lehet, de ez valóban része a varázslatának és a gyógyításának. Ez a hatásos kis virág tűzijáték sokak számára a migrén segítője; terhes vagy szoptató nőknek azonban nem ajánlott a használata.
Passióvirág
Egy álmos kis barát – ezek a ragyogó lila virágok lélegzetelállítóak, amikor nőnek, de szürke kis fürtös fészkekké száradnak össze, miután leszedték őket. Hátborzongató neve ellenére a golgotavirág csodálatos a test ellazítására és az alvás elősegítésére – ennek a gyógynövénynek a nyugtató jellege miatt úgy érzem magam, mint egy bóbita, amikor egy csésze golgotavirágteát iszom önmagában.
Citrombalzsam
Édes Melissa! Ez a citromos, citrusos fűszernövény a kertben és az ízlelésben is gyönyörködtet. Nemcsak finom, de hatékony is. A citromfű nyugtató hatású, és segít ellazítani az idegeket, valamint a nyak és a hát feszült és feszült izmait, segítve ezzel a fejfájás enyhítésére tett erőfeszítéseket.
A fejfájással az a probléma, hogy különböző az oka és így a gyógymódja is. Az egyik másik fejfájás szövetségesem a kiváltó ok, ami más embereknél okozza őket: Koffein
Koffein
Amikor tizenhárom éves voltam, elkezdtem megbukni az óráimon és elveszíteni a barátaimat – napi szinten migréntől szenvedtem, és kétségbeejtően nagy bajban voltam. A háziorvosom sokszínű tabletták fajtáit írta fel, a mellékhatások hatalmas listájával, és úgy tűnt, egyik sem segít a fájdalmon, és mindegyik a saját problémáit okozta a gyomrommal, vagy agyködöt, vagy élénk rémálmokat okozott. Egyik állítólagos fejfájás elleni orvosság sem segített.
Egy különösen rossz éjszaka után, amikor a fájdalom annyira magamba kergetett, hogy még azt sem hallottam, hogy anyám a nevemen szólít, hogy felhívjam magamra a figyelmemet, pánikba esett, és elvitt az ügyeletre. Órákig tartó várakozással később az orvos, aki látott, végigolvasta a receptre felírt gyógyszereim listáját, és megrázta a fejét. Azt mondta, menjünk haza, főzzünk egy erős kávét, és vegyünk be hozzá két Ibuprofent. Nevettem, szerencsétlenkedtem – a recept nélkül kapható fájdalomcsillapítók hónapok óta nem használtak, miért is használnának most? De hazamentünk, és mindenképpen kipróbáltuk a javaslatát.
A csésze kávét a kezemben tartva az éjszaka közepén azon kaptam magam, hogy apró kortyot korty után iszom… egy órán belül a fejfájásom annyira visszahúzódott, hogy újra embernek éreztem magam. A második csészével még jobban visszahúzódott. És boldogan zokogva aludtam el a párnámba, ráébredve, hogy a fájdalom nem állandó, és az életet érdemes élni.”
Életmódbeli megfontolások
Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, az a készlet és a beállítás. Ha migrén vagy erős fejfájás gyötri, igyon egy csésze teát a fenti listán szereplő gyógynövényekből. Ezután feküdjön le egy sötét, csendes szobában, ahol nincsenek erős illatok – alapvetően távolítsa el a külső hatásokat, amennyire csak lehetséges. Tegyen egy hideg mosdókendőt vagy bármilyen más hideg dolgot a szemére, és vegyen mély lélegzeteket. Hagyja, hogy a teste ellazuljon, és az agya végül lelassul és szünetet tart.
Végezetül – vezessen jegyzetfüzetet. Írd fel, mikor fáj a fejed, és meddig tart. Írd fel, milyen ételt ettél aznap, és mit tettél, hogy enyhítsd a fejfájást. Ez a napló felbecsülhetetlen értékű lehet abban, hogy megtaláld a fejfájásod kiváltó okait, és elkülönítsd azokat a gyógynövény szövetségeseket, amelyek segíthetnek a fejfájásmentes utazásodon!
Ezt a bejegyzést Amber Shehan, a Pixiespocket.com vezető tündére írta. Már több mint 15 éve eszik a kertjében termesztett dolgokat, és főz belőlük teákat és tinktúrákat.
A citromfű és a golgotavirág képeit Amber Shehan biztosította.
Ha többet szeretnél megtudni arról, hogyan használhatod a gyógynövényeket a jobb egészséged érdekében, nézd meg az online középhaladó gyógynövénytanfolyamunkat, az online kaput a növényi gyógyászat vad és csodálatos világába.
Megjelentkezett!