Päänsärky, erityisesti migreeni, ei ole vitsi. Ne voivat iskeä tyhjästä ja tehdä toimivasta ihmisestä hetkessä heikon, vikisevän kurjuuden lätäkön. Minun pitäisi tietää – olen kärsinyt niistä suuren osan elämästäni! Käyttämällä näitä yksinkertaisia kasviperäisiä keinoja päänsärkyyn olen vihdoin saanut ne kuriin. Näin olen tehnyt sen.
Ensimmäinen askel ratkaisun löytämiseksi krooniseen päänsärkyyn ja migreeniin on tarkistaa perusasiat:
- Oletko nesteytetty? Vesi on PAKOLLINEN terveydellesi. Laita kahvipannu pois ja juo sen sijaan lasillinen vettä ja rentoudu…se on usein nopein ratkaisu särkevään päähän.
- Miten silmäsi voivat? Huomaatko siristeleväsi silmiäsi? Ehkä sinun pitäisi käydä tarkistuttamassa näkösi – lapsuuteni päänsäryt katosivat, kun sain vihdoin silmälasit.
Mutta on tosiaan tilanteita, jolloin perusasiat eivät riitä. Mikään määrä vettä ei auta, ja sinun on käännyttävä yrttiliittolaistesi puoleen saadaksesi helpotusta. Tässä muutama (ostamme yrttimme Mountain Rose Herbsistä), jotka ovat osoittautuneet vankkumattomiksi kumppaneikseni!
Päänsärky-yrttiliittolaiset
Khamomilla
Kun aloin ensimmäisen kerran kärsiä migreenistä lukiossa, en ollut lainkaan yrttitaitoinen. En edes harkinnut sitä vaihtoehtona – silti kun en saanut yöllä unta pääni tuskallisen jyskytyksen takia, minua kehotettiin kokeilemaan keittiössä löytämääni outoa pientä teepussia, jota kutsuttiin kamomillaksi. Odottaessani vesipannun kiehumista haistoin teen kukkaisen, jauhemaisen tuoksun ja huomasin rentoutuvani hieman kivun sumusta. Annoin sen hautua kymmenisen minuuttia ja join sen sitten alas hiljaisessa makuuhuoneessani. Tunsin hartioideni rentoutuvan ja silmieni muuttuvan raskaammiksi, ja sitten nukuin parhaan, syvimmän ja nuorentavimman unen kuukausiin!
Kuumeenkukka
Tätä pientä valkoista kukkaa, jolla on suuri keltainen sydän, on käytetty vuosisatojen ajan migreenin ja voimakkaan päänsäryn lievittämiseen. Teeksi haudutettuna se voi olla melko karvas, mutta se onkin osa sen taikaa ja lääkettä. Tämä voimakas pieni kukan ilotulitus on monille ihmisille migreenin apuväline; sitä ei kuitenkaan suositella käytettäväksi raskaana oleville tai imettäville naisille.
Passionflower
Unelias pikku ystävä – nämä loistavat purppuranpunaiset kukat ovat henkeäsalpaavia kasvaessaan, mutta kuivuvat sadonkorjuun jälkeen harmaiksi pieniksi kiemurteleviksi pikkupesiksi. Huolimatta räikeästä nimestään, passionkukka on upea rentouttamaan kehoa ja edistämään unta – tämän yrtin rauhoittava luonne saa minut tuntemaan itseni tumpeloksi, kun juon kupin passionkukkateetä sellaisenaan.
Sitruunamelissa
Makea Melissa! Tämä sitruksinen, sitruksinen yrtti on ilo niin puutarhassa kuin suussa. Se ei ole ainoastaan herkullinen, vaan myös tehokas. Sitruunamelissa on rauhoittava aine, ja se auttaa rentouttamaan hermoja sekä stressaantuneita ja kireitä niska- ja selkälihaksia, mikä auttaa päänsäryn lievittämisessä.
Päänsärkyjen ongelmana on, että ne vaihtelevat syyn ja siten myös korjaustavan suhteen. Yksi muista päänsärkyliittolaisistani on laukaisija, joka aiheuttaa niitä toisilla ihmisillä: Kofeiini
Kofeiini
Kun olin kolmetoistavuotias, aloin reputtaa kursseillani ja menettää ystäviäni – kärsin migreenistä päivittäin ja olin epätoivoisen ahdingossa. Perhelääkärini määräsivät erilaisia monivärisiä pillereitä, joilla oli valtava luettelo sivuvaikutuksista, eikä mikään niistä tuntunut auttavan kipuun, ja jokainen niistä aiheutti omat ongelmansa vatsalleni tai aiheutti minulle aivosumua tai eläviä painajaisia. Mikään näistä oletetuista päänsärkylääkkeistä ei auttanut.
Ensimmäisen erityisen pahan yön jälkeen, jolloin kipu oli ajanut minut niin syvälle sisimpääni, etten edes kuullut äitini huutavan nimeäni saadakseni huomioni heräämään, hän joutui paniikkiin ja ajoi minut ensiapuun. Tuntikausia odottelua myöhemmin lääkäri, joka otti minut vastaan, luki läpi reseptilääkkeideni luettelon ja pudisti päätään. Hän kehotti meitä menemään kotiin ja keittämään vahvan pannullisen kahvia ja ottamaan sen kanssa kaksi Ibuprofeenia. Nauroin surkeasti – reseptivapaat kipulääkkeet eivät olleet toimineet kuukausiin, miksi ne toimisivat nyt? Mutta menimme kuitenkin kotiin ja kokeilimme hänen ehdotustaan.
Kahvikuppi kädessäni keskellä yötä huomasin nauttivani pienen kulauksen toisensa jälkeen… Tunnissa päänsärkyni oli hellittänyt niin paljon, että tunsin itseni taas ihmiseksi. Toinen kuppi sai sen vähenemään entisestään. Ja menin nukkumaan, nyyhkytin onnellisena tyynyyn ja tajusin, että kipu ei ollut pysyvää ja että elämä oli elämisen arvoista.
Elämäntyyliin liittyviä näkökohtia
Toinen asia, joka kannattaa ottaa huomioon, on oma setti ja asetus. Kun kärsit migreenistä tai kovasta päänsärystä, juo kuppi teetä, jossa on joitakin yrttejä yllä olevasta luettelosta. Asetu sitten makuulle pimeään, hiljaiseen huoneeseen, jossa ei ole voimakkaita tuoksuja – periaatteessa poista ulkoiset vaikutteet niin paljon kuin mahdollista. Laita kylmä pesulappu tai jokin muu kylmä esine silmiesi päälle ja hengitä syvään. Anna kehosi rentoutua, jolloin aivosi lopulta hidastuvat ja antavat sinulle tauon.
Viimeiseksi – pidä muistikirjaa. Kirjoita ylös, milloin sinulla on päänsärkyä ja kuinka kauan se kestää. Kirjoita ylös, mitä ruokaa söit sinä päivänä, ja mitä teit helpottaaksesi päänsärkyä. Tämä päiväkirja voi olla korvaamaton apu päänsärkysi laukaisevien tekijöiden löytämisessä ja sellaisten kasviperäisten liittolaisten eristämisessä, jotka voivat auttaa sinua päänsärkyvapaalla matkallasi!
Tämän postauksen on kirjoittanut Amber Shehan, Pixiespocket.com-sivuston pääkeiju. Hän on syönyt asioita omalta pihaltaan ja keittänyt niitä teiksi ja tinktuureiksi jo yli 15 vuoden ajan.
Kuvat sitruunamelissasta ja passio-kukasta ovat Amber Shehanin toimittamia.
Jos haluat oppia lisää siitä, miten käyttää yrttejä parempaan terveyteen kokonaisuutena, käy katsomassa Online Intermediate Herbal Course -verkkokurssimme, joka on online-porttisi kasvilääketieteen villiin ja ihmeelliseen maailmaan.
