Yhdysvaltain merijalkaväen sotilaiden on oltava hyväkuntoisia ja pystyttävä läpäisemään kolme erilaista kuntotestiä sen todistamiseksi. Merijalkaväkeen pyrkivien on ensin läpäistävä alkuvoimatesti (Initial Strength Test, IST), ja kaikkien merijalkaväen sotilaiden on läpäistävä vuosittain fyysinen kuntotesti (Physical Fitness Test, PFT) ja taistelukuntotesti (Combat Fitness Test, CFT). Yhdysvaltain merijalkaväki päivitti PFT:n standardit vuonna 2017, ensimmäistä kertaa vuosikymmeniin, kun niitä muutettiin. Punnerrukset lisättiin uutena harjoituksena, vähimmäisvaatimuksia nostettiin ja sekä eri harjoitusten toistojen enimmäis- että vähimmäismäärää nostettiin. Lisäksi luotiin uusia ikäryhmiä, jotta ne vastaisivat tarkemmin keskimääräisen iän ja kuntoilukyvyn muutoksia.

Uuden PFT-kuntostandardin suoritusjärjestys sisältää valinnan veto- tai punnerrusten, vatsalihasten rutistusten ja kolmen mailin juoksun välillä. Kunkin lajin maksimipistemäärä on 100 ja vähimmäisvaatimus 40. Täydellinen pistemäärä on siis 300 ja ehdoton vähimmäisvaatimus 120, jos merijalkaväen sotilas saa 40 pistettä jokaisessa lajissa. Tuloksia, jotka ovat pienempiä kuin maksimitulos mutta suurempia kuin minimitulos, painotetaan suhteellisesti sen mukaan, mihin ne sijoittuvat näiden kahden ääripään välisellä asteikolla.

USMC:n PFT-laskuri on käytettävissä, jotta voit arvioida, minkälaisen pistemäärän saattaisit saada.

Vetouinnit

Vetouintikilpailun tavoitteena on, että merijalkaväen sotilaat suorittavat mahdollisimman monta täsmällistä ja täydellistä vetouintikilpailua, ennen kuin he laskeutuvat alas tangolta. Tämä ei ole aikakilpailu.

Tangosta on tartuttava kiinni siten, että molemmat kämmenet osoittavat joko eteenpäin tai taaksepäin. Merijalkaväen sotilaat eivät saa nostaa polviaan vaakasuoraan vyötärölle, mikä tunnetaan nimellä kippaus. Yksi toisto koostuu vartalon nostamisesta käsivarsien avulla, kunnes leuka on tangon yläpuolella, ja sitten vartalon laskemisesta, kunnes kädet ovat täysin ojennetut.