Etsi tältä sivustolta

Meiltä kysytään usein, onko turvallista antaa rusinoita vauvalle.

Ensimmäinen kävijä, joka oli kotoisin Isosta-Britanniasta, kirjoitti meille ja sanoi

”Olen kuullut, että rusinoissa on paljon rautaa, ja kysyin, voisinkohan tarjota niitä sormiruokana?”.”

Ruusuja ei yleensä suositella sormiruokana pikkulapsille monestakin syystä – ja tällä sivulla tarkastellaan hyviä ja huonoja puolia, jotka liittyvät rusinoiden sisällyttämiseen vauvasi ruokavalioon.

Ovatko rusinat pahaksi vauvani hampaille?

Tässä asiassa on kaksi koulukuntaa!

Rusinat sisältävät runsaasti luonnollisia sokereita – pääasiassa fruktoosia ja glukoosia – ja vaikka nämä eivät ole hampaille yhtä haitallisia kuin sakkaroosi (makeisten ja karkkien sisältämä sokerityyppi), ne eivät myöskään ole täysin vaarattomia.

PLUS, rusinat ovat tahmeita, mikä tarkoittaa, että ne pysyvät kosketuksissa vauvan hammaskiilteen kanssa pitkään.

Perinteisesti lastenhammaslääkäreiden neuvo on ollut välttää rusinoiden antamista lapsille, koska niiden uskotaan aiheuttavan reikiintymistä.

Uudet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että rusinat sisältävät tiettyjä antioksidantteja, jotka voivat itse asiassa ehkäistä kariesta!

Kalifornian rusinamarkkinointilautakunnan (hmm…) kustantamassa ja American Society of Microbiologyn kokouksessa esitellyssä tutkimuksessa todettiin, että rusinoiden tärkein antioksidantti on ”oleaanihappo”. Tämän on todettu hidastavan reikiä aiheuttavien bakteerien kasvua ja myös estävän bakteerien tarttumista hampaisiin.

Ei tutkimuksissa ole voitu lopullisesti todistaa, että rusinat voivat ehkäistä reikiä – toisaalta ei ole myöskään todistettu virallisesti, että ne aiheuttaisivat niitä. Tämä tietysti vaikeuttaa meidän vanhempien päätöksentekoa siitä, mitä tehdä parhaaksi!

Kunnes lisätutkimukset vahvistavat lopullisesti, että rusinat ovat HYVIÄ hampaille, suosittelemme siis pitäytymään ”turvallisissa” elintarvikkeissa, kuten kypsennettyjen vihannesten paloissa usein tarjottavina sormiruokina tai välipaloina.

Rusinoiden käyttäminen vauvanruokaresepteissä

Rusinoissa on kyllä paljon lunastavia ominaisuuksia ravintoaineiden muodossa!

Mikäli ne sisältävät vähän rasvaa ja kolesterolia, ne sisältävät runsaasti kaliumia ja rautaa. Ne sisältävät myös kalsiumia ja kuitua (siksi liian monien rusinoiden syöminen voi johtaa ripuliin), ja muutamien soseutettujen rusinoiden lisääminen vauvan ruokaan voi helpottaa ummetusta.

Rusinat voivat olla mielenkiintoinen lisä tiettyihin resepteihin vauvalle 6 kuukauden iästä alkaen (sivustollamme on monia reseptejä, joissa niitä on mukana). Ja – tietenkin – lisäämällä niitä ”nestemäiseen” ruokaan (kuten kaurapuuroon, riisipuuroon, omenasoseeseen tai jopa curryyn) ne nesteytetään, jolloin niistä tulee pehmeitä ja helposti soseutettavia.

Toinen vaihtoehto on soseuttaa ne erikseen ja lisätä ne muihin ruokiin.

Kuinka soseutat rusinat vauvallesi…

Laita yksinkertaisesti 4 unssia (1/2 kupillista) siemenettömiä rusinoita ja 1-2 rkl vettä tai omenamehua tehosekoittimeen ja työstä tasaiseksi. Jos haluat helpottaa rusinoiden soseuttamista entisestään, liota niitä ensin lämpimässä vedessä tai omenamehussa.

Jos aiot lisätä soseutettuja rusinoita muroihin tai muuhun hedelmään, voit lisätä joukkoon myös pienen pisaran vaniljaesanssia!

Miksi luonnonmukaiset rusinat ovat parempia vauvalle

Rusinat ovat tietenkin kuivattuja rypäleitä. Ja maahantuodut viinirypäleet esiintyvät Environmental Working Groupin ”Dirty Dozen” -luettelossa – eli 12 elintarvikkeessa, joiden on todettu sisältävän useimmin torjunta-ainejäämiä.

Järkevä varotoimi on siis ostaa vain LUOMUKASVATETUT rusinat vauvan ruokaan.

Lisäksi luonnonmukaisesti kasvatetut rusinat eivät sisällä ”sulfiiteiksi” kutsuttuja säilöntäaineita, joita käytetään rusinoiden värin säilyttämiseen ja jotka voivat aiheuttaa terveyshaittoja pienellä osalla väestöstä (erityisesti astmaatikoilla).

Rikkidioksidia käytetään kultaisten rusinoiden tuotannossa, mutta se ei ole sallittua ”sertifioiduissa luomutuotteissa” – joten luonnonmukaisesti viljeltyjä kultaisia rusinoita on melko vaikea löytää. Ja jos löydät niitä, ne ovat luultavasti väriltään paljon tummempia kuin mihin olet tottunut!

Sokeritonta herkkua, jossa on rusinoita…

Banaani &Omena leipäpudding

Oivallinen jälkiruokana tai aamiaisena!

Milloin lapseni voi syödä…

Yrttejä, mausteita ja valkosipulia

Kookospähkinää

Mansikoita

Mansikoita

Mansikoita

Alkuun