Sitähän haluat MMA-ottelijaksi? Tie MMA-maineeseen ja -onnellisuuteen ei aina ole niin hohdokas kuin miltä se näyttää. On miljoonia kaltaisiasi ihmisiä, jotka haluavat otella ESPN:ssä UFC:ssä. Kuitenkin vain muutama sata näistä miljoonista ihmisistä onnistuu pääsemään suuriin liigoihin.

MMA eroaa useimmista urheilulajeista, koska se kasvaa jatkuvasti. MMA on itse asiassa nykyään nopeimmin kasvava urheilulaji, ja yhä useammat ihmiset menevät paikalliselle MMA-salille ilmoittautumaan tunneille.

MMA-elämäntapa ei ole kovin hohdokas, monet ottelijat joutuvat maksamaan itse harjoitussuunnitelmansa ja ruokavalionsa, joka johtaa otteluun. Jopa ammattitaistelijoilla on edelleen vaikeuksia ansaita tarpeeksi rahaa jatkaakseen kunnollista harjoittelua ja noudattaakseen tiukkaa ruokavaliota.

UFC-ottelijoiden peruspalkka on kuitenkin noussut huomattavasti vuoden aikana, mikä johtuu Conor McGregorin kaltaisten otteluiden suosiosta.

Paras ikä aloittaa MMA-harjoittelu?

Tosiasiassa ei ole olemassa ”täydellistä” ikää aloittaa MMA:n, Muay Thai:n tai Brasilialaisen Jiu-Jitsun harjoittelu. Muissa urheilulajeissa, kuten pesäpallossa ja jalkapallossa, pätee aina ”mitä aikaisemmin sitä parempi”. Tämä uskomus ei kuitenkaan aina pidä paikkaansa, kun kyse on kamppailulajeista, kuten MMA:sta.

Aivan kuten useimmat tutkimukset osoittavat, että on itse asiassa parempi kehittää keho ja lihakset täysin ennen voimaharjoittelua, niin on myös MMA-harjoittelun kohdalla.

Uudemmassa tutkimuksessamme havaitsimme, että paras ikä aloittaa harjoittelu MMA:ssa (tai missä tahansa muussa kamppailu-urheilulajeissa) on noin 15-16-vuotiaana. Paras ikä aloittaa MMA on, kun olet teini-ikäinen ja kehosi on täysin tai lähes täysin kehittynyt (olettaen, että haluat jonain päivänä tulla ammattimaiseksi MMA-ottelijaksi).

Syy, miksi valitsin 15-16 ikävuoden ikäluokan, on se, että se antaa sinulle aikaa harjoitteluun ja muutamiin amatöörikilpailuihin ennen kuin täytät 18. Suuret MMA-organisaatiot, kuten UFC, allekirjoittavat yleensä muutenkin vasta 18-vuotiaana.

Jos olet parikymppinen ja haluat treenata MMA:ta tullaksesi ammattilaiseksi, se on edelleen mahdollista. Tämä ei tarkoita, että olet liian myöhässä, riippumatta siitä, kuinka vanha olet, MMA on edelleen kasvava laji, mikä tarkoittaa, että mahdollisuuksia on paljon. Monet ammattimaiset MMA-ottelijat kehittyvät jatkuvasti, jopa kilpailussa korkeimmalla tasolla (UFC).

Jos olet kolmekymppinen tai vanhempi, ei ole koskaan liian myöhäistä treenata MMA:ta itsepuolustusta varten. MMA, Muay Thai ja brasilialainen jiu-jitsu ovat kaikki loistavia harjoituksia ja niistä voi olla paljon hyötyä monissa tosielämän tilanteissa, joihin saatat joutua.

Parasta kamppailulajiharjoittelussa on se, että se on täysin tuomiovapaata! Jos kuitenkin haluat tulla MMA:n huipputason kamppailijaksi, et ole onnekas, jos olet liian vanha. Useimmat ottelijat ovat huipussaan kolmekymppisinä, ja se on vuosikymmenien kovan kilpailemisen ja lukuisten otteluiden jälkeen.

Onko MMA turvallista?

Kun kyseessä on mikä tahansa kamppailu-urheilu, monet vanhemmat ovat huolissaan riskitekijöistä (aivotärähdykset, vammat jne.). Varsinkin kun heidän lapsensa osallistuu MMA-kilpailuihin.

Uudet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että MMA on itse asiassa paljon turvallisempaa kuin urheilulajit kuten nyrkkeily ja jalkapallo.

On todistettu, että urheilulajeissa, joissa on kypärä suojana, on paljon enemmän aivovammoja. urheilussa käytettävät pääsuojat itse asiassa antavat aivojen kärsiä jopa enemmän vahinkoa kuin pitäisi, ja mahdollistavat toistuvat iskut, jotka ovat itse asiassa paljon haitallisempia kuin lyöminen ilman pääsuojaa.

Mutta sanoisimme, että suojasta voi olla hyötyä tilanteissa, joissa ei haluta kasvojen repeämiä tai vaurioita nenään tai korvaan.

MMA:n suurimmat vaarat ovat silloin, kun aletaan treenata kovaa ja kilpailla korkeammalla tasolla. Myös kamppailulajien opiskelussa ”tekaistujen” ohjaajien opastuksella on monia vaaroja. Siksi sinun tulisi aina olla skeptinen ennen kuin ilmoittaudut salille, varsinkin jos netissä ei ole paljon hyviä arvosteluja siitä.

Ei sinun kuitenkaan tarvitse olla siitä kovin huolissasi, tänä päivänä hyviä MMA-saleja ei ole kovin vaikea löytää.

Kamppailulajin valinta MMA:ta varten

Ei ole mitään ongelmaa, jos et vieläkään ole varma, mitä kamppailulajeja harjoittelisit ensin. Monilla ihmisillä on vaikeuksia löytää todellista intohimoaan kamppailu-urheilun harjoittelun alussa.

Jos olet joku, joka haluaa tulla ammattitaistelijaksi, sinun on suhtauduttava harjoitteluun paljon vakavammin verrattuna johonkin, joka treenaa kamppailulajeja vain huvin vuoksi.

Kaikki kamppailu-urheilulajit eivät ole samanlaisia, varsinkaan kun on kyse parhaasta kamppailulajityylistä, joka soveltuu parhaiten taistelu-urheilulajeihin MMA-taistelijoille. Jos olet tosissasi unelmiesi kanssa UFC:stä, suosittelen, että harjoittelet Muay Thaita ja Brasilialaista Jiu-Jitsua sekä otat vapaa-ajallasi nyrkkeily- ja painitunteja. Paras MMA-ottelija on monitaistelija, joten älä laita kaikkia munia yhteen koriin. Sinun on oltava monipuolinen, jotta vastustajasi ei voi helposti tunnistaa heikkouksiasi.

Enkö voi treenata MMA:ta vain huvin vuoksi?

Ei ole mitään väärää treenata MMA:ta huvin vuoksi, on monia muitakin syitä treenata kamppailulajeja kuin se, että sillä voi tienata miljoonia dollareita. Monet brasilialaiset jiu-jitsu-kilpailijat harjoittelevat pysyäkseen kunnossa ja monet Muay Thai-ottelijat harjoittelevat itsepuolustuksellisista syistä.

Kamppailulajien harjoitteluun ei ole koskaan mitään tiettyä syytä, joskus on kiva tehdä jotakin siksi, että tykkää tehdä sitä. Sinun ei pitäisi tuntea painetta tulla MMA-taistelijaksi, koska se näyttää siistiltä televisiossa, näet vain lopputuloksen.

Oikean MMA-kuntosalin löytäminen

Tämä saattaa tuntua yleistiedolta, mutta monet eivät kuitenkaan ymmärrä, että on aina parempi oppia sellaisilta ohjaajilta, jotka tuntevat tietyt MMA:ssa käytettävät kamppailulajit. Suosittelen etsimään hyvän Muay Thai-, Brazilian Jiu-Jitsu- tai nyrkkeilysalin (mikä tahansa kamppailulaji sinua kiinnostaa).

Voit aina ilmoittautua ”MMA-salille”, joka yhdistää kaikki nämä hienot kamppailulajit yhteen. Monet Muay Thai- ja Brazilian Jiu-Jitsu -kuntosalit tarjoavat myös molempien kurssien yhdistelmää.

On aina parempi vertailla kaikkia MMA-kuntosaleja alueellasi ja vertailla hintoja löytääksesi parhaan vaihtoehdon juuri sinun harjoitteluusi. MMA-harjoittelu ei ole maailman halvin asia, mutta MMA-kuntosalin jäsenyys maksaa keskimäärin noin 100 dollaria tai enemmän kuukaudessa, muissa maissa hinnat voivat vaihdella. Tämä ei sisällä kaikkia hanskoja, säärisuojia ja muita varusteita, joita saatat tarvita harjoitteluun.

Oikeiden MMA-varusteiden hankkiminen

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on aloittaa MMA:n, Muay Thai:n tai Brasilialaisen Jiu-Jitsun harjoittelun ilman oikeita varusteita. Ei ainoastaan ole vaarallista olla käyttämättä oikeita varusteita ja harjoitusvarusteita, vaan se on myös jotain, mitä useimmat MMA-salit eivät salli. Useimmat MMA-kuntosalit keskittyvät turvallisuuteen, kun jäsenet harjoittelevat, erityisesti kun he harjoittelevat.

Ensimmäisenä suosittelemme, että katsot kunnollista suusuojaa, joka suojaa sinua iskuilta. Jos haluat harjoitella brasilialaista Jiu-Jitsua, niin BJJ Gi:n hankkiminen ja osallistuminen niille tunneille ei vahingoita taitojasi.

Lyömiseen suosittelemme katsomaan kunnollisia nyrkkeilyhanskoja ja MMA-hanskoja sparrausta varten sekä säärisuojia potkujen heittämistä varten.

Muihin mukavuuksiin kuuluu myös hankkia itsellesi nivussuojus ja käsien kääreet.

MMA-kuntosali ei sovi aikatauluihini

Tämä on yleinen ongelma, jonka ihmiset kohtaavat, varsinkin jos sinulla on taipumus työskennellä epäsäännöllisin työajoin tai jos sinulla on satunnainen koulu- tai työaikataulu.

Itse kohtasin tämän ongelman koko yliopistovuosieni ajan, kun lähin kamppailulajeja harrastava kuntosali sijaitsi yli tunnin päässä asunnostani. Tämä on se hetki elämässäni, jolloin minun oli improvisoitava ja luotava oma MMA-kuntosali kotiin.

Parasta MMA-kuntosalin rakentamisessa kotiin on se, että voit treenata kiireisen aikataulusi mukaan! On itse asiassa suhteellisen edullista luoda oma MMA-kotikuntosali. Olemme luoneet vaiheittaisen oppaan oman MMA-kuntosalin luomiseen myös kotiin.

Kunhan sinulla on vähän rahaa sijoitettavaksi ja aikaa viikonloppuna, voit luoda oman MMA-kuntosalin kotiin!

Brasilialaisen jiu-jitsun harrastajat voivat myös harjoitella kotona. On monia tapoja parantaa brasilialaista jiu-jitsuasi kotona, joista useimmat ovat täysin ilmaisia. Monet ihmiset olisivat yllättyneitä, jos voisit oppia lisää jiu-jitsusta mattojen ulkopuolella.

Monet kirjat ja tietovideot ovat täysin ilmaisia verkossa. Tämäntyyppinen sisältö voi auttaa sinua tulemaan paljon paremmaksi BJJ-pelaajaksi sitä varten, kun sinulla on aikaa aloittaa harjoittelu jälleen salilla.