« Le petit matin a de l’or dans la bouche », disait Benjamin Franklin. L’analogie de Franklin est loin d’être longue car se lever avant le soleil présente de nombreux avantages. Voici une liste de raisons qui vous convaincront de mettre votre réveil à 6 heures demain matin.

Plus de productivité
Se lever tôt vous donne un coup de fouet pour la journée à venir. En plus de vous permettre de disposer de plus d’heures pour votre travail, cela booste également votre vitesse. Des études ont suggéré que lorsqu’une personne se lève tôt, elle est plus énergique et prend moins de temps pour effectuer une tâche qui lui prendrait plus de temps autrement. Il est également plus apte à prendre de meilleures décisions, à planifier et à atteindre des objectifs.
La forme mentale
Un avantage très important de se lever tôt est la réduction du niveau de stress. Lorsque vous vous levez tôt, cela élimine le besoin de se précipiter le matin. Vous pouvez alors commencer votre journée sur une note optimiste et une telle positivité reste souvent avec vous tout au long de la journée.
Meilleure qualité de sommeil
Les lève-tôt se couchent souvent tôt. Se lever tôt n’est pas quelque chose qui doit être suivi de façon irrégulière, mais cela doit être établi comme une routine dans votre vie. Cela se traduit par une meilleure qualité de sommeil, car l’horloge interne de votre corps s’adapte à votre nouvelle routine de sommeil.
De meilleures notes
Une recherche menée par l’Université du Texas a identifié que les étudiants qui se levaient tôt obtenaient de meilleures notes que ceux qui se levaient tard. Leur moyenne générale était plus élevée que celle de ces derniers. On peut le relier à une meilleure productivité et à une meilleure qualité de sommeil.
Un monde plus lumineux
Le fait de se lever tôt vous insuffle de la positivité. Une recherche a suggéré que les personnes qui se levaient tôt étaient plus heureuses, non seulement pendant une courte durée, mais dans l’ensemble de leur vie.