Alors que la perte de poids est en grande partie liée à ce que vous mangez et à un changement de style de vie, la façon dont vous prenez un bain a également été scientifiquement prouvée comme étant efficace. Dans son livre intitulé « The 4-Hour Body », Tim Ferriss a déclaré que prendre des bains de glace peut aider à brûler des calories plus rapidement.

La clé est de prendre trois bains de glace par semaine, a-t-il dit. Ferriss aurait chargé 20 livres de glace dans une baignoire d’eau, puis il y immerge son corps, jusqu’à la taille, pendant 10 minutes. L’objectif est de forcer le corps à essayer de se mettre à sa température idéale de 98,6 degrés Fahrenheit, de sorte que lorsque la température baisse, il brûle des calories sous forme de chaleur juste pour revenir à son état désiré.

Il a cependant conseillé de ne pas faire cela instantanément, et que le corps devrait être adouci dans l’expérience en prenant d’abord des douches froides, puis en passant à des sacs de glace sur le cou, et ainsi de suite.

Une autre étude a semblé confirmer ses conclusions. Des scientifiques de l’Université de Nottingham ont trouvé des preuves que les températures froides peuvent changer le type de graisse que notre corps fabrique en quelque chose qui est plus facilement brûlé. Avec la baisse de température, les cellules souches fabriqueraient de la graisse brune au lieu de la graisse blanche, ce qui incite le corps à brûler les calories supplémentaires.

La graisse brune est également responsable de la relance du processus métabolique et du maintien de la chaleur du corps. En exploitant le pouvoir de ce type de graisse, les personnes qui surveillent leur poids et les athlètes sont en mesure de maintenir leurs objectifs de remise en forme, bien qu’il puisse ne pas être aussi significatif pour aider les personnes en surpoids à perdre des kilos.

Dans un article sur Livestrong, cependant, il y a beaucoup de risques qui viennent avec la prise de bains de glace, de sorte que ceux-ci devraient être faits sous une surveillance médicale étroite. L’effet immédiat des températures froides d’un bain de glace peut apporter plus de mal que de bien à quelqu’un qui ne comprend pas bien le processus et s’y plonge directement. L’hypothermie est l’un des principaux risques, car elle ralentit les réflexes, induit de la fatigue et provoque une faiblesse musculaire. Lorsque la température corporelle continue de plonger, la fonction cardiaque est affectée et cela peut conduire à une insuffisance cardiaque.

Dans l’ensemble, le moyen le plus sûr et le plus sûr de perdre du poids reste les moyens traditionnels. C’est-à-dire en mangeant les bons types d’aliments et en faisant suffisamment d’exercice et de repos. L’abaissement de la température corporelle peut offrir un avantage en termes de perte de poids, mais les résultats ne sont pas suffisamment significatifs pour s’y risquer seul. Si vous souhaitez suivre cette voie, assurez-vous d’avoir un expert médical à proximité.