Par : Jon Jaehnig

Mise à jour le 21 décembre 2020

Révisé médicalement par : Stephanie Chupein

Les relations amoureuses peuvent être difficiles. Elles sont encore plus difficiles lorsque vous vous sentez non respecté. Lorsque vous commencez une relation avec une base d’amour et de respect, vous et votre partenaire pouvez créer une relation qui vous construit tous les deux pour être plus forts, plus heureux et plus épanouis. Tout commence par le respect de votre partenaire.

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Les relations sont souvent considérées comme la norme. Par conséquent, de nombreuses personnes ressentent le besoin d’être dans une relation, et peuvent donc s’y précipiter. Cela peut conduire les gens à vivre des relations malsaines qui ne répondent pas à leurs besoins. De plus, comme il semble que tout le monde soit dans une relation, il peut être difficile de savoir avec certitude ce qui constitue une relation malsaine. Penser qu’une mauvaise relation est mieux que rien est incorrect et dangereux. Une autre idée fausse courante est que, si être dans une relation est normal, cela doit être facile. La vérité est que les relations sont difficiles, et tout le monde a des problèmes avec elles de temps en temps.

Heureusement, cela ne signifie pas qu’il est impossible de s’y retrouver. En fait, les taux de divorce sont en baisse, surtout chez les jeunes couples, peut-être parce qu’ils ont tendance à se marier plus tard que les membres des générations précédentes. Cela suggère que davantage de personnes prennent le temps de trouver des relations plus saines, fondées sur l’amour et le respect, plutôt que de se marier dès que possible et d’essayer de faire en sorte que cela fonctionne. La première étape pour construire une relation saine basée sur l’amour et le respect, est de comprendre ces deux dynamiques.

Qu’est-ce que l’amour ?

Tout le monde sait ce qu’est l’amour ; ils ne savent simplement pas comment le décrire. Plusieurs psychologues ont développé des théories pour expliquer l’amour et ce qu’il signifie dans nos vies. Par exemple, Freud a décrit le véritable amour comme le fait de trouver son « idéal du moi », un substitut à l’image parfaite que l’on a de soi-même. Plus récemment, Sternberg a élaboré sa théorie triangulaire de l’amour. Elle dépeint un triangle comme la totalité d’une relation amoureuse, les sommets du triangle représentant l’intimité, la passion et la décision. La plupart des gens semblent avoir une vision idéale qui inclut des qualités telles que le don et l’échange, l’attraction mutuelle, la compassion et l’attention, et le respect de l’autre. Bien qu’aucune relation ne soit parfaite, il est possible d’avoir une relation amoureuse saine et satisfaisante.

Qu’est-ce que le respect ?

Le philosophe Kant a soutenu que tout le monde mérite un respect de base simplement en étant humain. Le respect est un sentiment que vous avez à l’égard de quelqu’un, mais c’est aussi la façon dont vous vous comportez et vous exprimez à l’égard de cette personne.
Le respect est un sentiment d’admiration que vous avez pour quelqu’un. Cela signifie que vous admirez profondément ses capacités, que vous chérissez ses qualités et que vous appréciez ses réalisations. Se sentir respecté, c’est se sentir en sécurité, accepté tel que l’on est, valorisé et encouragé à être le plus haut et le plus vrai de soi-même. Lorsque vous éprouvez du respect pour quelqu’un, vous voulez naturellement agir de manière à l’honorer. Lorsque vous êtes avec cette personne, vous lui montrez de la gentillesse, de la courtoisie et de la considération. Vous n’essayez pas de le forcer à vous ressembler, car vous l’appréciez pour ses différences et l’acceptez tel qu’il est. Parce que vous les respectez, vous les traitez équitablement.

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Pourquoi le respect est important

Le respect est important dans toutes les relations humaines. Si vous ne pouvez pas respecter quelqu’un pour ce qu’il a fait, vous pouvez lui accorder le respect humain de base ou respecter le rôle qu’il joue même si vous ne respectez pas la personne. Le véritable respect est toutefois particulièrement important dans les relations amoureuses. Comme les relations amoureuses durables contribuent à définir qui vous êtes en tant que personne, il est essentiel que la relation soit saine. Lorsque vous et votre partenaire vous respectez mutuellement, vous créez une relation saine dans laquelle vous pouvez tous deux mûrir et acquérir une force personnelle tout au long de votre vie.

Lorsque vous ne respectez pas votre partenaire, vous vous empêchez d’obtenir un respect honnête de sa part en retour. Votre échec crée un environnement dans lequel votre partenaire ne peut pas donner le meilleur de lui-même. Tout aussi important, vous vous placez dans ce même environnement, où l’amour ressemble davantage à une maladie et à un fardeau pour vous deux.

La valeur d’une relation respectueuse et amoureuse

Prioriser le respect ne consiste pas seulement à éviter une mauvaise relation. Elle offre de nombreux avantages positifs pour vous individuellement et pour vous et votre partenaire en tant que couple. Une relation amoureuse respectueuse peut aider chacun de vous en tant qu’individu en :

• Vous donnant un espace émotionnellement sûr
• Construisant votre confiance en vous
• Vous permettant la liberté et l’indépendance
• Favorisant votre croissance personnelle
• Augmentant votre motivation à exceller dans ce que vous faites
• Vous apportant des sentiments de valeur personnelle et d’acceptation de la part d’un autre
• .et d’acceptation de la part d’un autre
• Vous aider à voir le monde sous un jour positif
• Le même type d’amour peut également faire ce qui suit pour vous en tant que couple :
• Améliorer la communication au sein de la relation
• Vous permettre de gérer les conflits de manière saine et productive
• Vous aider à prendre de meilleures décisions en tant que couple
• Vous permettre de profiter davantage de la compagnie de l’autre. vous permettre d’apprécier davantage la compagnie de l’autre
• Vous aider à régler les différends sans mettre fin à la relation

Clefs pour développer un amour respectueux

Quand vous aimez vraiment quelqu’un, vous voulez le meilleur pour lui. Si vous voulez leur donner le meilleur, il va de soi que vous devez leur donner votre plus grand respect. Comment faites-vous cela ? Vous le faites par la façon dont vous pensez à elle, dont vous vous exprimez et dont vous vous comportez à son égard.

Une autre clé est celle que nous prenons souvent pour acquise : attendez de vous engager dans une relation jusqu’à ce que vous rencontriez quelqu’un que vous respectez. Lorsque nous subissons la pression des amis, des médias ou même de nous-mêmes pour être dans une relation, il peut être facile d’entamer une relation avec quelqu’un que nous n’aimons ou ne respectons pas vraiment. Parfois, ces relations peuvent fonctionner, mais il est beaucoup plus logique de rester célibataire jusqu’à ce que la bonne personne se présente.

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Voyez votre partenaire comme méritant le respect

Si vous ne voyez rien à respecter chez votre partenaire, pourquoi seriez-vous avec lui ? Vous croyez probablement qu’il y a quelque chose d’admirable chez eux. Peut-être n’y avez-vous simplement pas beaucoup réfléchi. Si ce n’est pas le cas, c’est le moment idéal. D’abord, rappelez-vous qu’ils méritent le respect humain de base. Ensuite, réfléchissez aux choses que vous admirez chez eux en particulier. Pensez à leurs qualités. Sont-ils naturellement amicaux, pleins d’humour, sages ou sereins ? Qu’en est-il de leurs réalisations ? Qu’ont-ils fait qui vous impressionne ? En quoi sont-ils doués ? Sont-ils d’excellents artistes, parents, hommes d’affaires ou décorateurs d’intérieur ? Sont-ils capables de faire des choses que les autres ne peuvent pas faire ? Vous préparez le terrain pour les traiter avec respect en vous concentrant sur ce qui fait de votre partenaire la combinaison unique de capacités, de réalisations et de qualités personnelles qu’il est le seul à posséder.

Soyez observateur. Vous ne saurez jamais à quel point votre partenaire est admirable si vous ne prenez pas note de ce qu’il fait, de la façon dont il se comporte et de ce qu’il accomplit. Développez votre respect en remarquant ses triomphes. Remarquez quelles sont ses réalisations qui le rendent le plus heureux. Soyez conscient de ses caractéristiques uniques. Chacun a de la valeur et quelque chose de bon en lui. Si vous êtes attentif, vous verrez davantage ce qui fait d’eux ce qu’ils sont.

Appréciez votre partenaire pour ce qu’il est. La plupart des gens ont une idée de ce à quoi ressemblerait leur partenaire idéal. Cette image idéale ne vous aide pas à construire le respect de votre partenaire. Mettez-la de côté et voyez votre partenaire tel qu’il est. Au lieu de vous plaindre qu’il n’est pas ce que vous aimeriez qu’il soit, célébrez-le tel qu’il est.

Communiquez votre respect. Votre respect aura plus d’impact sur votre partenaire si vous le communiquez bien. Faites-lui savoir ce que vous admirez chez lui. Montrez-lui à quel point vous êtes heureux lorsqu’il accomplit quelque chose qui vous impressionne. Vous pouvez communiquer par des mots ou des regards d’approbation. Ne vous contentez pas de les complimenter directement. Dites aux autres à quel point vous appréciez leurs réalisations et leur caractère personnel. Parfois, entendre de la bouche de leurs amis ce que vous ressentez peut être tout aussi agréable pour votre partenaire que de l’entendre de votre bouche.

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Traitez votre partenaire comme une personne intrinsèquement précieuse, et non comme un moyen d’arriver à vos fins. Votre partenaire peut vous aider de nombreuses façons. Il peut vous encourager à faire de votre mieux. Il peut aussi vous aider de manière pratique, par exemple en vous soutenant pendant que vous progressez dans vos études ou votre carrière. Cependant, quoi qu’il fasse pour vous, ne perdez pas de vue la valeur de ce qu’il ou elle est. Bien sûr, vous devez leur faire savoir que vous appréciez ce qu’ils font pour vous. Mais allez plus loin. Faites-leur savoir que même lorsqu’ils ne font rien pour vous, vous les admirez en tant que tels.

Choisissez des actions respectueuses. Chaque action est un choix. Réfléchissez avant d’agir. Choisissez des comportements qui montrent votre respect. Donnez-leur une raison de se sentir en sécurité avec vous en ne les attaquant pas verbalement ou physiquement. Prenez le temps d’être avec eux. Joignez-vous à eux pour célébrer leurs réalisations. Soyez poli avec eux. Honorez leurs choix même s’ils ne vous profitent pas.

Apprendre à améliorer votre relation

À ce stade, vous pensez peut-être que vous devrez faire semblant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas pour susciter le respect et l’amour. Ce n’est pas nécessaire ! Tout ce que vous devez faire est de construire votre respect pour eux. Lorsque vous y parvenez, le reste n’est qu’une question d’apprentissage des bonnes façons de montrer ce que vous ressentez pour lui. Apprendre ces nouveaux schémas de pensée et de comportement peut être un défi, mais un thérapeute peut vous aider à construire une relation amoureuse plus respectueuse.

Si vous décidez que vous aimeriez être aidé dans vos compétences relationnelles, vous pouvez parler à un conseiller agréé de BetterHelp. Après avoir rempli un court questionnaire, vous serez mis en relation avec un conseiller qui pourra répondre à vos besoins. L’idée d’une consultation en ligne peut sembler étrange, mais ce n’est pas grave. Si vous n’êtes pas sûr que c’est pour vous, considérez les commentaires suivants de vrais utilisateurs de BetterHelp.

Counselor Reviews

« Sharon Valentino m’a aidé à traverser tellement de choses ! Depuis que nous avons commencé à travailler ensemble il y a seulement quelques mois, j’ai déjà l’impression d’avoir plus de pouvoir et de contrôle sur ma vie. J’ai laissé partir des choses très douloureuses, je me suis éloigné des relations abusives, et j’acquiers vraiment les compétences et les outils dont j’ai besoin pour me garder en sécurité et heureux. Elle m’a appris que j’ai le pouvoir de contrôler mes pensées, mon anxiété et, surtout, ma société. J’aime beaucoup son côté direct, qui m’aide à garder les pieds sur terre et à me connecter à moi-même. J’ai hâte de voir où j’en suis après avoir travaillé avec elle un an ! !! »

« Il y a un an, je rencontrais des difficultés dans ma relation, ce qui affectait fortement mon état psychologique et interférait avec mon travail. À un moment donné, j’ai décidé d’essayer Betterhelp.com. Mon conseiller, le Dr Brewer, m’a aidé à voir certaines choses que je ne pouvais pas voir par moi-même et m’a encouragé à me donner des priorités. Cela m’a énormément aidé à ce moment-là, ce qui a conduit aux décisions dont je suis heureux. »

Un dernier mot de conseil

Quand vous apprendrez à respecter davantage votre partenaire, vous serez plus heureux dans votre relation. Ensuite, lorsque vous apprenez à montrer votre admiration, vous ne l’apprécierez pas seulement pour ce qu’il est, mais vous serez également en mesure de montrer votre respect d’une manière authentique et réelle. En fin de compte, le développement d’une relation saine et respectueuse avec votre partenaire peut conduire à une vie d’amour. Faites le premier pas aujourd’hui.